Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Zima to okres, gdy nasz organizm szczególnie potrzebuje wsparcia w postaci naturalnych suplementów, które pomagają mu w walce z infekcjami i poprawiają ogólną kondycję. Choć na rynku nie brakuje różnorodnych suplementów diety i "cudownych" leków, często zapominamy o naturalnych skarbach, które natura oferuje nam od wieków.
Fakt, że zaparcia to częsty problem, nie powinien nikogo zaskakiwać. W końcu nie od dziś reklamy środków na zaparcia zajmują poczesne miejsce w czasie antenowym. Jeśli szukasz rozwiązania, które ułatwi codzienne wypróżnienia, spróbuj prostego napoju, który możesz samodzielnie przygotować w domu. Pomoże nie tylko w toalecie.
Zimą, kiedy tęsknimy za bogactwem smaków świeżych owoców i warzyw, często sięgamy po produkty dostępne na sklepowych półkach, które niestety mogą być dalekie od naszych oczekiwań pod względem smaku i wartości odżywczych. Ewa Wachowicz, podzieliła się swoją wiedzą na temat tego, które produkty warto włączyć do diety zimową porą, a które lepiej omijać.
To nie jest po prostu dieta, a raczej sposób na życie, wciąż popularny w wielu zakątkach świata. Zasad jest sporo, wydają się dość skomplikowane, ale zarazem sporo w tym logiki i zdrowego rozsądku. W kuchni 5 przemian nie chodzi o odchudzanie - to przyjemny skutek uboczny. Startujesz zimą? To czas przemiany Wody.
Dietę wysokobiałkową poleca się szczególnie na odchudzanie, budowę tkanki mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej... Najnowsze badania pokazują jednak, że ma pewien skutek uboczny. Możemy „zyskać” coś jeszcze: miażdżycę. Dlaczego wychwalany sposób żywienia może nam szkodzić?
Ta roślina nie tylko zmienia smak potraw, ale także wzbogaca ich wartość odżywczą. Często określana mianem „zboża XXI wieku”, lecz jej właściwości znane i doceniane są od tysięcy lat. Warto ją włączyć do swojego jadłospisu, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Dr Bartek Kulczyński to naukowiec, dietetyk oraz technolog żywności i żywienia, który zdobytą wiedzą dzieli się w sieci. Specjalista wskazuje, które produkty warto włączyć do codziennej diety, a co zdecydowanie szkodzi naszemu zdrowiu. Tym razem wziął pod lupę 11 popularnych artykułów spożywczych. Sprawdź, czy nie sięgasz po nie w trakcie zakupów.
Wiadomo - co za dużo, to niezdrowo - a w przypadku produktów, które mają być tylko uzupełnieniem diety, o przedawkowanie nietrudno. Nim sięgniesz po egzotyczne hity, upewnij się, że to faktycznie rozwiązanie dla ciebie i może jednak lepiej przeprosić się ze starą dobrą borówką czy aronią?
Czy mięso z kurczaka jest zdrowe? Gdy czerwone mięso okrzyknięto "rakotwórczą trucizną", białe uznano za "samo zdrowie". Chcemy w to wierzyć, gdy kupujemy mięso z kurczaka, bo jest tanie, smaczne, powszechnie dostępne i wydaje się dobre dla naszych organizmów. Niestety, to nie jest takie proste.
Kawa o poranku? Kawa do lunchu? Kawa na popołudniowym spotkaniu? A może kawa wieczorową porą, żeby jeszcze obejrzeć film, nadgonić pracę, posprzątać mieszkanie? Chociaż kawa nierzadko towarzyszy nam całymi dniami, wypijana o niewłaściwej porze może być niebezpieczna.
Zanim wiosna, a wraz z nią dłuższy dzień ponownie doładuje nas energią, słońcem i witaminą D, możemy cierpieć z powodu niedostatecznej podaży tej witaminy. Po czym poznać, że mamy niedobór witaminy D? Organizm wysyła wówczas charakterystyczne sygnały.
To największy istniejący owoc, spośród tych, które rosną na drzewach. Popularny w tropikach i Indiach, skąd pochodzi. Dostarcza wiele witamin, minerałów, antyoksydantów i... kalorii. Co to za owoc? Czy – i jeśli tak, to dlaczego – warto go jeść?
Chociaż ten napój nie ma nic wspólnego z prawdziwą herbatą, bywa nazywany herbatą czerwoną. Coraz bardziej popularny napar ma liczne właściwości zdrowotne, o których być może nawet nie słyszałeś. Bez obaw pij go codziennie. Jest co najmniej 6 powodów, dla których po prostu warto to zrobić.
Gastroenterolodzy zawracają uwagę na to, że coraz więcej Polaków trafia do ich gabinetów. Choroby układu trawiennego mogą mieć różne podłoża, w tym autoimmunologiczne, natomiast za stan jelit w dużej mierze odpowiada codzienna dieta. Michał Wrzosek, doktor dietetyki, wskazał produkty, które niszczą twoje zdrowie.
W poszukiwaniu naturalnych sposobów na wsparcie dobrego samopoczucia coraz więcej osób sięga po ziołowe napary. Wśród szerokiej gamy dostępnych roślin, wyjątkowe miejsce zajmuje roślina, której regularne spożywanie może znacząco przyczynić się do poprawy stanu zdrowia i witalności.
Zacznij dzień od pożywnego i energetyzującego koktajlu, który nie tylko zaspokoi apetyt, ale również pomoże ci w drodze do wymarzonej sylwetki. Ten przepis na koktajl na bazie mleka kokosowego to idealne rozwiązanie na szybkie śniadanie, lunch czy podwieczorek. Odkryj moc naturalnych składników i spraw, by odchudzanie było smaczne i pełne witamin.
Aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości takich jak gazy i wzdęcia, które mogą zepsuć twój dzień, istotne jest świadome omijanie pewnych produktów i napojów, szczególnie o poranku. Pewne rzeczy, choć powszechnie uważane za zdrowe, mogą w rzeczywistości przyczyniać się do problemów trawiennych i uprzykrzyć ci dzień.
W wielu polskich kuchniach rządzi moda. Planując zakupy czy codzienne menu często sprawdzamy nowinki, testujemy hity z sieci. W sumie nic złego, bo im bardziej różnorodna dieta, tym zasadniczo lepiej, ale pod warunkiem, ze produkt jest stosowany zgodnie z przeznaczeniem. Uważajcie na ten olej!
Dietetyk Michał Wrzosek rzuca światło na niektóre rodzaje serów oferowanych w popularnych sieciach dyskontowych, w tym w Biedronce, ostrzegając konsumentów przed ich zakupem. W przeglądzie dostępnych na rynku produktów Wrzosek zwraca uwagę na fakt, że wiele z produktów charakteryzuje się niską zawartością białka, a dominujący składniki to tłuszcze.
Wyglądają jak miniaturki pomarańczy, smakują słodko-kwaśno. Bogactwo witamin i błonnika to dopiero początek długiej listy ich zalet. Dlaczego warto sięgać po te mało znane owoce? W jaki sposób je spożywać?
Znajdziemy je w każdym markecie, a mimo to wciąż rzadko goszczą na naszych stołach. Warto jednak poznać ich zalety, aby zmienić przyzwyczajenia i wprowadzić do menu ten przysmak. Na co warto postawić, wzbogacając codzienny jadłospis?
Redakcja poleca
