Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Choć cukier jest częstym dodatkiem do wielu popularnych produktów spożywczych, jego nadmierne spożycie może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Skrywając się w napojach, przetworzonych żywnościach i słodyczach, cukier staje się niezauważonym, ale potężnym czynnikiem prowadzącym do szeregu problemów zdrowotnych.
Owsianka jest zdrowa i sycąca. To doskonała opcja na syte i pyszne śniadanie. Jednak jak się okazuje, nie wszyscy powinni spożywać płatki owsiane, mimo ich licznych korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, czy należysz do grupy, której płatki owsiane mogą zaszkodzić.
Sfałszowany miód, nieznany kraj pochodzenia owoców, ukryty w produktach cukier - Parlament Europejski deklaruje, że dostrzega te problemy konsumentów i przynajmniej częściowo ograniczy zagrożenia. Właśnie temu mają służyć przyjęte "dyrektywy śniadaniowe".
Znajduje się między innymi w oleju kokosowym i charakteryzuje się intensywnym działaniem antybakteryjnym, przeciwgrzybiczym oraz przeciwzapalnym. Jest także znany z wpływu na regulację procesów trawiennych i zdolności do ograniczania apetytu, szczególnie w przypadku spożywania żywności bogatej w cukry. Poznaj Kwas kaprylowy
"Nie ma dnia, żeby jakiś pacjent onkologiczny, bądź jego bliski, nie pytali mnie o chleb zmieniający życie, zwany też po prostu chlebem życia. Ludzie mówią, że ma być odkryciem stulecia i pomagać w walce z rakiem" - mówi Justyna Bielka-Grocka, dietetyczka kliniczna. Nasza ekspertka przeanalizowała skład produktu i jego wpływ na zdrowie.
W Polsce mak jest nieodłącznym elementem świąt Bożego Narodzenia. Tradycyjne potrawy, takie jak makowiec, babka, kluski z makiem, czy kutia, są nie tylko smaczne, ale również mają swoje miejsce w kulturze i zwyczajach. Niestety nie wszyscy mogą bezpiecznie zajadać się tym smakołykiem.
Dania wigilijne w tym karp i śledzie mogą powodować różne problemy zdrowotne. Nie wszyscy mogą wieć spożywać ryby bez obaw o zdrowie. Poza alergią na ryby, istnieją inne powody do ostrożności, jak na przykład dna moczanowa i migreny.
Ta ryba może być śmiertelnie niebezpieczna! - ostrzega Magda Gessler, uznawana w Polsce za autorytet w dziedzinie kulinariów. Gwiazda ostrzega przed spożywaniem pewnego rodzaju ryb z uwagi na zagrożenie dla zdrowia. Gessler podkreśla, że ryba ta może zawierać jaja tasiemca. Podaje również wskazówki, jak wybierać i przygotowywać ryby, aby unikać zagrożeń.
Dietetyczna, zdrowa kolacja powinna być lekkostrawna i składać się z pełnowartościowych produktów. Ważne jest, aby tego posiłku nie unikać na diecie. Dlatego, że spożywanie kolacji zapobiega nocnemu objadaniu się i nagłym spadkom glukozy we krwi? O której godzinie powinno się jeść kolację. Co jeść wieczorem, żeby schudnąć? Sprawdź 5 pomysłów na dietetyczną kolację.
Nauka wciąż zaskakuje, a badacze nie ustają w poszukiwaniu najlepszych rozwiązań dla poprawy zdrowia. Kolejny raz przeanalizowano wpływ diety i jej poszczególnych składników na masę ciała. Wyniki są zaskakujące, a w roli głównej jeden aminokwas.
Cukrzyca to choroba XXI wieku. Niestety wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ta choroba również go dotyczy. Brak objawów w początkowej fazie może być zabójczy w przyszłości. Dlatego warto zmierzyć poziom cukru we krwi na czczo i zmienić nawyki żywieniowe. Dodanie do codziennej diety pewnego oleju poprawi także wyniki cholesterolu.
Jeszcze parę lat temu wielu dietetyków twierdziło, że ludzki organizm nie może się obejść bez czerwonego mięsa. Niektórzy twierdzą tak do dziś, chociaż Światowa Organizacja Zdrowia wpisała je na listę produktów rakotwórczych. Nie możesz żyć bez schabowego czy kiełbasy? Sprawdź, co robić, by minimalizować szkody i jaka dawka jest bezpieczna.
Tradycyjny, domowy obiad składa się z mięsa, ziemniaków i surówki. Jednak takie połączenie jest dość kaloryczne, zwłaszcza kiedy dodamy sos czy inną tłustą omastę. Jest kilka innych rozwiązań, ale jedno jest wyjątkowo smaczne, a w dodatku pomaga w odchudzaniu.
Ta przyprawa wykorzystywana jest niemal do wszystkich potraw po to, by dodać im charakteru i wyrazistości. Ale czy pieprz jest zdrowy? Pieprz czarny zawiera w sobie moc odżywczą, która dostarcza organizmowi masę korzystnych składników. Wspiera walkę ze zbędnymi kilogramami, przyspiesza trawienie oraz wzmacnia odporność. Koniecznie uzupełnij jej zapas w kuchni.
Sen to bezcenny sposób regeneracji organizmu. Trudności w zasypaniu mogą skutkować problemami z pamięcią i koncentracją oraz ogólnym pogorszeniem jakości życia. Co robić, gdy pojawiają się zaburzenia snu? Z pomocą może przyjść odpowiednio dobrana dieta. Sprawdź, co jeść i czego unikać, by dobrze spać.
Odchudzanie wymaga rezygnacji z ciężkostrawnych posiłków i sięgania po słodycze. Ważna jest również odpowiednia dawka aktywności fizycznej. Niestety podczas napadów głodu łatwo wpaść w pułapkę z pozoru zdrowych przekąsek. Wskazujemy cztery produkty, których warto unikać.
Odkryjcie nowy sposób na poranne pobudzenie z dodatkiem szczypty wyjątkowej przyprawy do waszej kawy. Złota kawa, bogata w smak i zalety zdrowotne, to więcej niż tylko sposób na dodanie energii. To cała gama korzyści dla ciała i ducha. Czy jesteście gotowi, by przekształcić zwyczajne poranne rytuały w coś ekscytującego?
Kiedy spieszymy się i potrzebujemy szybkiego posiłku, mikrofalówka wydaje się być idealnym rozwiązaniem. Jednak nie wszystko, co kładziemy na talerz, nadaje się do podgrzewania w tym sprytnym urządzeniu. Niektóre produkty mogą stać się nie tylko mniej smaczne, ale także niebezpieczne dla naszego zdrowia, jeśli zostaną podgrzane w mikrofalówce.
Amerykanka Christina Philips zdecydowała się na udział w popularnym programie o odchudzaniu. Gdy jej waga przekroczyła 300 kilogramów, stwierdziła, że to najwyższy czas, by wziąć się za siebie. Zawalczyła o swoje zdrowie i dziś jest nie do poznania.
Sezon na cytrusy w pełni, a Polacy uwielbiają mandarynki. Te małe, słodkie owoce pełne soku mają tak wciągający smak, że szybko znika kilka sztuk. Najczęściej jednak pozbywamy się skórki, wyrzucając ją do kosza, a to spory błąd. Wiemy, w jakim celu może się przydać i dlaczego zdecydowanie warto ją wykorzystać.
Lubimy czasem skusić się na coś słodkiego. Znacznie trudniej zrezygnować, kiedy sklepowe półki wręcz uginają się od kolorowych i pięknie udekorowanych pyszności. Przedświąteczny czas sprawia, że w koszyku dość często ląduje Mikołaj z czekolady. Katarzyna Bosacka wskazuje jak wybrać najlepszy produkt, a czego unikać.
Redakcja poleca
