Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Czy wiesz, że Twoja dieta może mieć znaczący wpływ na jakość snu? Poznaj proste, naturalne i skuteczne sposoby na problemy ze snem, w tym rolę, jaką odgrywają pestki dyni i inne bogate w składniki odżywcze produkty, które pomagają w zaśnięciu i zapewniają dłuższy, głębszy sen.
Polacy jedzą go wciąż za mało. Stanowi jeden z niezbędnych elementów zbilansowanej diety, który uchodzi za źródło kwasów omega-3. Znajduje się w nim także białko oraz liczne witaminy i składniki mineralne. Jak donosi najnowsze badanie, może on chronić nas przed zawałem serca. Wystarczy jeść dwie porcje tygodniowo.
Tradycyjnie wykorzystywane w medycynie naturalnej i ludowej ekstrakty z czarnej porzeczki, a także napary z liści i owoców są bogate w substancje wspierające zdrowie. Istnieje przekonanie, że mogą one również wspomagać proces odchudzania.
Polacy przepadają za tym przysmakiem oraz chętnie zajadają się nim zarówno na co dzień, jak i od święta. Niestety, nasza chluba kulinarna uzyskała niskie noty i uplasowała się na pierwszym miejscu w rankingu, który został opublikowany w serwisie kulinarnym "TasteAtlas".
Grudzień to czas kiedy sięgamy po różne cytrusy. Pomarańcze idealnie pasują do zimowej herbatki z dodatkiem goździków i cynamonu, grejpfruty wcinamy z odrobiną cukru lub robimy z nich pyszny sok. Jednak najczęściej królują mandarynki, a ich zapach czuć w całym domu. Mamy inną propozycję.
Małe ziarenka kakaowca, często niedoceniane w swojej surowej formie, okazują się być nie tylko smaczne, ale i niezwykle zdrowe. Bogate w składniki odżywcze, te drobne ziarna mogą znacząco wzbogacić codzienną dietę.
Włączenie do codziennej diety garści tego owocu może przynieść znaczące korzyści zdrowotne, w tym kontrolę nad nagłą chęcią sięgania po słodyczne. Poznaj wszystkie zalety tego prostego nawyku.
Optymalny czas na spożywanie kawy z mlekiem jest kluczowym elementem dla zachowania zdrowia i pełnego wykorzystania jej korzyści. Chociaż kawa z mlekiem jest ulubionym napojem wielu osób, jej nieprawidłowe spożywanie może przynieść niepożądane skutki zdrowotne.
Zyskał miano najbardziej pożądanego warzywa 2023 roku. Przykuwa uwagę nie tylko ciekawym wyglądem, ale także smakiem. Jako prawdziwa kopalnia witamin, minerałów, i antyoksydantów wykazuje dobroczynny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Warto po niego sięgać, bo wzmacnia odporność, ale także wspiera zdrowie serca i układu krążenia.
Faktem jest, że Polacy wciąż jedzą zbyt mało ryb. Niemniej kiedy już zdecydujemy się zjeść je na obiad czy w formie przekąski, najczęściej kierujemy się smakiem i ceną. Okazuje się, że nie każda z ryb powinna znaleźć się w codziennym menu. Z tego przysmaku muszą zrezygnować nie tylko kobiety w ciąży.
Okres jesienno-zimowy sprzyja różnorodnym infekcjom. Chcąc wzmocnić odporność lub walczyć z przeziębieniem w naturalny sposób warto wykorzystać pędy malin. Okazuje się, że to właśnie w łodygach znajdują się cenne składniki.
Nie da się ukryć, że każdy z nas chciałby żyć jak najdłużej w zdrowiu. Aby to osiągnąć, warto zacząć kultywować właściwe zachowania prozdrowotne już od dziś. Według najnowszego badania wprowadzenie jednej kluczowej zmiany może wydłużyć życie o 10 lat. Brzmi to obiecująco, ale jest pewien haczyk.
Kminek i olejek kminkowy to dla ciebie głównie lek na kolkę u niemowląt? Ta przyprawa ma także inne właściwości lecznicze i zastosowania. Owoce kminku pomogą na wzdęcia i inne dolegliwości układu pokarmowego, a także na zapalenie zatok. Z kolei olejek kminkowy wmasowany w skórę pomoże usunąć cellulit. Sprawdź, do czego jeszcze wykorzystujemy kminek.
Wysoki poziom trójglicerydów we krwi to częsty problem, który niestety nie daje widocznych objawów. Niemniej jednak stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Podwyższone trójglicerydy mogą być czynnikiem ryzyka dla rozwoju wielu chorób, w tym ostrego zapalenia trzustki, miażdżycy, a nawet mogą przyczynić się do udaru mózgu lub zawału serca.
Naukowcy wciąż analizują wpływ kawy na nasz organizm. Ten czarny napar kojarzony jest przede wszystkim działaniem pobudzającym, a to dzięki zawartości kofeiny. Według najnowszych ustaleń spożywanie zbyt dużej ilości kawy podczas nauki może przynieść odwrotny skutek od zamierzonego.
Jarmuż to warzywo, którego wartości odżywcze i właściwości zdrowotne były cenione już w starożytności. W Polsce wciąż służy bardziej do ozdabiania półmisków niż do jedzenia, chociaż zapobiega nowotworom i chorobom serca. Zarazem ma też ciemną stronę i niektórzy muszą na niego uważać. Jak przyrządzać jarmuż? Wypróbuj nasze przepisy.
O świcie, gdy wychodzisz do pracy, jest jeszcze ciemno. Po powrocie z pracy - już ciemno. Kto z nas nie zna tego uczucia braku energii właśnie jesienią i zimą? Okazuje się, że zmęczenie, niechęć do działania, czy ospałość mogą być spowodowane trzema konkretnymi rzeczami. Dietetyk zdradza szczegóły.
Magdalena Stużyńska, znana między innymi z produkcji "Złotopolscy" i "Przyjaciółki", pozbyła się zbędnych kilogramów. Po serii zachwytów nad jej nową sylwetką aktorka ujawniła tajniki swojej spektakularnej metamorfozy.
Ten owoc najczęściej kojarzony jest z uciążliwą dolegliwością, jaką jest zapalenie pęcherza moczowego. Zgadza się, że jest pomocny w przypadku tego typu problemów, ale to nie jest jedyna jego właściwość. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, poprawia pracę mózgu i sprzyja zdrowiu serca. Obecnie można go kupić w promocyjnej cenie w popularnych dyskontach.
Jak odmłodzić mózg? Odmładzanie mózgu poprzez odpowiednie żywienie to temat, który wzbudza coraz większe zainteresowanie. Okazuje się, że nasza dieta może mieć wpływ na funkcjonowanie tego ważnego narządu. W poniższym artykule dowiemy się, jakie składniki odżywcze są szczególnie potrzebne dla mózgu oraz jakie produkty spożywcze mogą wspomóc jego pracę.
Dzieciaki kochają słodycze. Niestety już sama obecność cukru nie wpływa dobrze na ich odporność, a jak wskazują naukowcy, komórki nowotworowe uwielbiają namnażać się w tym środowisku. Okazuje się, że może być gorzej. W składzie są substancje, które poważnie zagrażają zdrowiu.
Redakcja poleca
