Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Mogłoby się wydawać, że napojem, który w nadmiarze może szkodzić sercu, jest kawa. Nic bardziej mylnego, dr Deborah Lee z Dr Fox Online Pharmacy wskazała, że to innych produktów warto unikać w trosce o kondycję serca.
Picie kawy jest często pierwszą rzeczą, jaką robimy tuż po przebudzeniu. Potrzebujemy wypić filiżankę tzw. małej czarnej, by pobudzić nasz organizm do efektywnego działania. A może warto coś zmienić w tej porannej rutynie i nieco inaczej zacząć dzień? Można śmiało przygotować inny, prosty napój zamiast kawy, który ma przyjemny smak i aromat, wiele wyjątkowych właściwości, a do tego daje duży zastrzyk energii.
Marcin Tyszka to znany fotograf, który od lat współtworzy program “Top Model”. Jakiś czas temu można było zauważyć, że gwiazdor nieco przytył. Jak się okazuje - nie na długo. Juror znanego programu zrezygnował z dwóch rzeczy w codziennej diecie. Nowe nawyki zmieniły jego sylwetkę.
Owoce to doskonałe źródło witamin i minerałów. Zjadamy ich smaczny miąższ, a resztę wyrzucamy. Taka na przykład, skórka z mandarynki – jakie może mieć zalety? Łatwe obieranie – to oczywiście nie ulega wątpliwości, ale tak się składa, że to nie koniec atutów skórki mandarynek. Sprawdź, jak można ją wykorzystać.
O tym, że zupy mogą być prawdziwą skarbnicą witamin, wiedziały już nasze babcie. Ale czy domyślały się, że rosół - a szczególnie tzw. rosół kolagenowy - może być też sposobem na uzyskanie świetlistej cery i odzyskanie sprawności stawów? Zdradzamy najlepszy przepis na domowy bulion o wyjątkowych właściwościach.
Anna Nowak-Ibisz, znana z programu "Pani gadżet", zachwyca swoją formą fizyczną i dobrym zdrowiem. W wieku 57 lat prezentuje świetną sylwetkę, którą zawdzięcza przemyślanej diecie oraz regularnej aktywności fizycznej. Jakie są sekrety jej zdrowego stylu życia?
W sklepach znajdziemy wiele rodzajów oliwy z oliwek. Czasem trudno zdecydować się na konkretny produkt, ponieważ producenci prześcigają się w pomysłach na graficzne opracowanie etykiet. Okazuje się, że łatwo paść ofiarą oszustwa i zapłacić za oliwę, która nie ma zbyt wielu cennych właściwości. Dietetyk zdradza, na co zwrócić uwagę.
Okres jesienno-zimowy sprzyja wielu infekcjom. Co więcej, w ostatnim czasie pojawiły się głosy o kolejnej fali koronawirusa. Zatem prawdopodobieństwo pojawienia się kataru jest dość wysokie. Dietetyczka radzi, jakich owoców unikać, kiedy walczymy z nadmiarem wydzieliny z nosa.
Polacy lubią jeść ryby. Zwykle jednak sięgamy po te same, popularne gatunki. To błąd, bo omijamy przy tym naprawdę smaczne i zdrowe ryby. Przykładem jest chuda ryba o smaku dorsza, która wciąż zbyt rzadko gości na naszych stołach. O jakim gatunku mowa?
Konsumpcja alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, może prowadzić do różnych skutków ubocznych. Szczególnie niebezpieczne może być połączenie alkoholu z niektórymi rodzajami pokarmów. Zanim zdecydujesz się na drinka czy lampkę wina, warto wiedzieć, jakich potraw unikać, aby nie obciążać dodatkowo wątroby.
Sezon przeziębień rozkręcił się na dobre i bardzo łatwo można teraz złapać infekcję. Warto zatem zadbać o swoją odporność: prawidłowo się odżywiać, uprawiać aktywność fizyczną i dobrze się wysypiać. Istnieje też wiele domowych sposobów, które pomogą ją wzmocnić. Jednym z nich jest "złota mikstura", będąca połączeniem dwóch składników. Na pewno masz te produkty w kuchni.
Na półkach sklepowych coraz częściej pojawiają się czerwone cytrusy, które nie tylko przyciągają uwagę swoim wyglądem, ale również kryją w sobie bogactwo cennych składników odżywczych. Od pomarańczy po grejpfruty, te kolorowe owoce zyskują popularność zarówno wśród smakoszy, jak i zwolenników zdrowego odżywiania.
Właściwości granatów znane były chińskim lekarzom już w starożytności. Sok z owoców granatu łagodzi problemy trawienne, działa odmładzająco na skórę. Dzięki dużej zawartości fitohormonów granat łagodzi objawy PMS i menopauzy. Zwolennicy afrodyzjaków w granatach dopatrują się też właściwości zwiększających doznania erotyczne.
Na staropolskim stole nigdy nie mogło go zabraknąć. Znakomity dodatek do mięs, wędlin i jaj, wyeliminowały jednak w znacznym stopniu keczupy, egzotyczne sosy i przyprawy. Wyrazisty smak chrzanu ma jednak wciąż wielu zwolenników. Daj mu szansę, wypróbuj, poczęstuj domowników, bo w tym korzeniu tkwi prawdziwa moc.
Od dawna wiadomo, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry. Niektóre produkty mogą prowadzić do problemów skórnych, takich jak utrata blasku, pojawianie się wyprysków czy przyspieszenie procesu starzenia. Jednym z głównych "winowajców" jest cukier, który może znacząco wpływać na kondycję skóry.
Dietetycy wskazali, że szczególnie picie tych 3 napojów na czczo nie pozostaje bez wpływu na pracę żołądka. Może zwiastować nieprzyjemne dolegliwości gastryczne. Lepiej ich unikaj w trosce o zdrowie.
Woda jest dobra na wszystko, ale dlaczego akurat ciepła? W upalne dni opcja, żeby się jej napić, nie wydaje się kusząca. Teraz, gdy za oknem leje i wieje, warto rozważyć tę opcję, bo podgrzane H2O ma szczególne walory prozdrowotne. Ciepły żołądek radzą trzymać nie tylko znawcy starochińskiej medycyny.
Jajka są nieodzownym elementem codziennej diety, stanowiąc źródło pełnowartościowego białka oraz wielu istotnych składników odżywczych. Sposób ich przygotowania ma kluczowe znaczenie dla zachowania tych wartości. W tym artykule, przyjrzymy się, jakie metody przyrządzania jajek są najzdrowsze.
Ból głowy po czerwonym winie dokucza wielu osobom, które twierdzą, że nie mają nieprzyjemnych dolegliwości po innych alkoholach. Nie chodzi też o upojenie alkoholem i późniejszego kaca – problem zdarza się nawet po jednej lampce wina (mimo to miejmy na uwadze, że zdaniem specjalistów, nie ma bezpiecznej dawki alkoholu). Dlaczego to czerwone wino szczególnie powoduje ból głowy? Naukowcy znaleźli odpowiedź na to pytanie.
Korzenny. Słodki. Piekący. Wyrazisty. Zdaniem niektórych – doskonały. Dla innych – specyficzny. Taki jest smak anyżu gwiaździstego. Przyprawy, którą warto umieścić na stole, w okresie świąt i nie tylko. Jak można spożywać anyż gwiaździsty i dlaczego warto?
Doktor Michał Wrzosek, popularny dietetyk znany z mediów społecznościowych, dokonał oceny wody butelkowanej dostępnej w sklepach Lidl. Jego ranking jakości wód zawiera ciekawe wnioski.
Redakcja poleca
