Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Te owoce widujemy często na drzewach, traktując je jako urozmaicenie miejskiego krajobrazu. Nie dostrzegamy w nich zdrowych i smacznych specjałów, które mogą stanowić urozmaicenie diety i źródło witamin. Mają szereg zastosowań, ciekawie smakują, ale należy się wystrzegać ich surowej postaci.
Borowik amerykański jest stosunkowo nowym gościem w naszych lasach. Grzybiarze bardzo go sobie cenią i potocznie określany jest mianem "grzyba dla leniwych", ze względu na jego tendencję do tworzenia rozległych skupisk, co bardzo ułatwia zbiór. Opisujemy charakterystykę i wskazujemy miejsca, gdzie można go najczęściej znaleźć.
Ten niepozorny napój na lato gasi pragnienie, szybko nawadnia organizm, a przy tym zawiera przeciwutleniacze. Ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Z łatwością można przygotować go w domu w kilkanaście minut. Przynosi wtedy o wiele więcej korzyści niż ten kupiony w sklepie.
Latem szczególnie zwracamy uwagę na fałdki, które zimą chowamy pod swetrami. Chociaż moda na wychudzone sylwetki szczęśliwie przeminęła, wciąż lubimy, gdy nasza figura staje się nieco smuklejsza. Podpowiadamy, jak w prosty sposób zredukować wagę, sięgając po zdrowe zupy.
Wielu z nas pije kawę zaraz po przebudzeniu po to, by szybko stanąć na nogi po kiepskiej nocy i pobudzić organizm do efektywnego działania. Warto jednak zmienić tę rutynę i wdrożyć pięć ważnych zasad. Jedna z nich brzmi: nie pij "małej czarnej" na czczo.
Choroby wątroby często łączymy z nadmiernym spożyciem alkoholu. Jednak lekarze zaznaczają, że nie tylko ta substancja niszczy organ. W przestrzeni medycznej występuje termin niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Okazuje się, że bardzo popularne formy pożywienia mogą doprowadzić do poważnych problemów.
Ma nieporównywalny z niczym smak i aromat. Wysoka zawartość olejków eterycznych, witamin i minerałów sprawiają, że nie tylko świetnie smakuje, ale i korzystnie działa na organizm. Zauważono, że może sprzyjać prawidłowej pracy układu pokarmowego. Działa antybakteryjnie i antyoksydacyjnie. O jakiej roślinie mowa?
Podczas upalnych dni ochota do jedzenia zazwyczaj spada, ale po orzeźwiającej kąpieli w morzu czy w jeziorze może pojawić się głód. Czy wiesz, które produkty warto pozostawić w domu, zanim wyruszysz na plażę? Które z nich nie radzą sobie najlepiej w słońcu? Oto lista żywności, którą lepiej zostawić w cieniu, zamiast wyjąć na pełnym słońce.
Istnieje skuteczny sposób, aby wspomóc spalanie tłuszczu bez konieczności sięgania po gotowe specyfiki - możesz wygodnie przygotować w domu syrop, którego składniki kosztują dosłownie grosze. Pij i chudnij w mgnieniu oka.
Temat wysokiego poziomu cholesterolu jest nieustannie podnoszony w środowisku medycznym. Wszystko za sprawą zagrożeń, jakie niesie ze sobą wysokie stężenie frakcji LDL. Lekarze zaznaczają, że zmiana nawyków żywieniowych ma szansę zminimalizować skalę problemu i zapobiec różnym groźnym chorobom. Przeanalizujemy, co jeść, by uniknąć poważnych problemów.
Przemęczenie, stres i życie w biegu wpływają nie tylko na zdrowie, ale również na samopoczucie. Zanim jednak zdecydujesz się, by sięgnąć po kolejną kawę, lub suplementy w tabletkach, poznaj prozdrowotne działanie roślin. Ten nietypowy korzeń, który dostaniesz w sproszkowanej formie, może pomóc ci złagodzić stres.
Poziomki to wyjątkowo smaczne owoce. Delikatnie i słodziutkie sprawiają, że najchętniej zjadłoby się ich całą garść. Jednak poza smakiem ferują również wiele właściwości prozdrowotnych. Już w czasach średniowiecza ceniono je za to, że były w stanie obniżyć gorączkę. W czym jeszcze mogą pomóc?
Podczas upałów szukamy wszelkimi sposobami chwili wytchnienia od gorących temperatur. Nic dziwnego, że myśl o gorącej kawie w takiej sytuacji, zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych. Co zrobić, jeśli jesteśmy kawoszami i bez codziennej dawki kofeiny nie umiemy należycie funkcjonować? Z pomocą przychodzi kawa mrożona.
Tegoroczne lato płata nam figle. W ostatnim czasie pogoda bardziej przypomina jesień, a gwałtowne zmiany temperatur nie wpływają korzystnie na zdrowie. Osłabiona odporność plus patogeny to szybka droga do infekcji. Podczas przeziębienia pomocne może być popularne warzywo.
Im większa nadwaga, tym trudniej zrzucić zbędne kilogramy, ale problem bynajmniej nie leży wyłącznie w nadmiarze tkanki tłuszczowej, ani w częstych czy zbyt obfitych posiłkach. Naukowcy właśnie odkryli, co zaburza procesy odchudzania i dlaczego wielu osobom z dużą nadwagą czy chorującym na otyłość tak trudno jest stracić na wadze.
Kawa na czczo - dobry wybór, czy błąd, który może rzutować na resztę dnia? To jedno z wielu pytań, które się pojawia w dyskusji między osobami identyfikującymi się jako "team kawa" a tymi, którzy należą do "teamu herbata". Czy kawa na czczo to dobry pomysł? Czy może skutkować dolegliwościami żołądkowymi? Gastroenterolodzy nie pozostawiają wątpliwości.
Plastikowe torebki, które są używane do pakowania ryżu czy kaszy, mogą wydawać się wygodne pod względem odmierzania produktu, jednak nie są one korzystne dla naszego zdrowia. Zawsze warto pamiętać, że przed gotowaniem należy usunąć ryż lub kaszę z torebki. Dlaczego? Ponieważ mogą one zawierać szkodliwy Bisfenol A.
Dr Michael Mosley, lekarz, osobowość telewizyjna i autor książek takich jak "Jelita wiedzą lepiej" czy "Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm" zdradza, jaki jest jego zdaniem najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ekspert ma ważną wskazówkę.
Sok z aronii to cenne źródło witamin, zwłaszcza w okresie zimowym. Jak samodzielnie przygotować sok z aronii? Jakie właściwości ma sok z aronii i jak działa na organizm? Wreszcie jak wykorzystać aronię i co dodać do soku z niej? Przekonajcie się także, czy sok z aronii można zrobić bez cukru albo bez gotowania! Zobaczcie nasze propozycje oraz sprawdźcie, czym różni sok z aronii robiony w domu od tego ze sklepu.
Problemy z zasypianiem mogą mieć zróżnicowane podłoże. Jednak nie zawsze zaburzenia snu muszą oznaczać chorobę. Czasem emocjonujący dzień, czy stres uniemożliwia odpoczynek. Dlatego warto włączyć do diety pewien owoc, który ma ułatwiać zasypianie.
Kinga Zawodnik, znana prezenterka TVN Style prowadziła kilka programów w tym jeden pt. “Dieta czy cud”. Nie ukrywała, że osobiście z otyłością boryka się od dziecka i wypróbowała już wiele metod, by pozbyć się nadwagi. Bała się operacji, ale ostatecznie po nieudanych próbach walki z tuszą, zaryzykowała.
Redakcja poleca
