Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
W procesie odchudzania najtrudniejsze są momenty pełne pokus. Ochota na coś słodkiego, podjadanie między posiłkami, to jedna z przyczyn braku rezultatów. Dlatego jeśli zależy ci, aby w końcu zrzucić kilka kilogramów bez ciągłej walki z chęcią skubnięcia czegoś zakazanego, sięgnij po serek wiejski.
Ta skromna roślina kryje w sobie niezwykłe właściwości zdrowotne. Większości ludzi mniszek lekarski kojarzy się głównie z uporczywym chwastem, który pleni się na trawnikach i wydaje się być wrogiem numer jeden ogrodów. Niemniej jednak rzadko kto zdaje sobie sprawę z ogromnego potencjału leczniczego, który skrywa ta roślina.
Najnowsza i wyjątkowo popularna produkcja to film komediowy, który ukazuje beztroskie i idealne życie lalek Barbie. Jednak poza damskimi postaciami nie mogło zabraknąć kultowego Kena. Męską rolę zagrał Ryan Gosling, który zachwycił widzów piękną sylwetką, idealnie pasującą do prezentowanej postaci. Jak tego dokonał?
Grzybobranie w pełni. W mediach społecznościowych co rusz pojawiają się fotografie prezentujące pełne kosze. Czasem jednak dany okaz może być łudząco podobny do jadalnego, ale jest trujący lub niejadalny. Jak należy postępować w takiej sytuacji? Przede wszystkim nie wolno ryzykować. Pewna instytucja pomoże w rozwiązaniu problemu.
Na celowniku znalazł się jeden z najpopularniejszych olejów na świecie. Chętnie stosowany jest nie tylko w kosmetyce, ale także w kuchni. Jak donoszą najnowsze badania, nie jest najlepszym wyborem dla jelit.
Wysoki indeks sytości w diecie ma kluczowe znaczenie. Jadłospis, który na nim bazuje, daje o wiele lepsze efekty w walce z nadprogramowymi kilogramami niż codzienne liczenie kalorii – przekazali amerykańscy naukowcy.
Oczyszczanie wątroby w ciągu jednego dnia może wydawać się nieosiągalnym zadaniem, ale dzięki prostej metodzie z użyciem trzech powszechnie dostępnych składników, można skutecznie odnowić funkcję tego kluczowego narządu.
Niektóre rośliny przypominają chwasty, zwłaszcza kiedy wysiewają się w sporych skupiskach i są trudne do usunięcia. Okazuje się jednak, że nie każdy z nich to szkodnik, który pobiera niezasłużenie wartości odżywcze z gleby, gdzie rosną warzywa, owoce czy inne kwiaty. Przykładem jest skrzyp polny.
Zakupy w Biedronce, czy innym dyskoncie pozwalają na szybkie zaopatrzenie lodówki w niezbędne produkty. Latem często przygotowujemy ognisko lub grilla, a obowiązkowym punktem spotkania jest smażenie kiełbaski. Niestety nie każda z nich jest zdrowa. Kluczem jest skład, dlatego decydując się na konkretny wybór, przeczytaj etykietę.
Ogórki z pomidorami to fatalne połączenie? Od lat pojawiają się doniesienia o tym, że w parze te warzywa stają się bezwartościowe. Trudno w to uwierzyć, skoro pół świata zajada się sałatką grecką i szopską. Jest w tym jednak ziarno prawdy, bo faktycznie – przez świeże ogórki tracimy witaminę C. To co robić?
Dobre śniadanie pomoże ci dobrze zacząć dzień. Powinno być jednak nie tylko sycące i zapewnić energię na start, ale również dostarczyć składników, dzięki którym jelita i mózg będą pracować sprawniej. Oto przepis na śniadanie, które spełnia wszystkie te warunki.
Ziołolecznictwo znane jest od wieków. Jednak z czasem zapominamy o dobroczynnym działaniu roślin. Warto wzbogacać codzienną dietę w składniki, które zapobiegną różnym chorobom, a także wspomogą leczenie. Jakie tajemnice skrywa czarnuszka i dlaczego zyskała miano “bożej rośliny”?
Chcesz schudnąć, uregulować ciśnienie i zredukować poziom "złego" cholesterolu? Miewasz dolegliwości po spożyciu mleka krowiego? Dla tych, którzy szukają alternatywnego rozwiązania, polecamy mleko owsiane, które okazuje się nie tylko smaczne, ale także korzystne dla zdrowia.
Agnieszka Kotońska zyskała popularność jako uczestniczka programu rozrywkowego pt. “Gogglebox. Przed telewizorem”. Widzowie zapamiętali ją jako wyjątkowo pozytywną postać o dużym poczuciu humoru. Gwiazda postanowiła zmienić swój wygląd i schudła aż 40 kilogramów. Niewiarygodne jak teraz wygląda.
Podobno są sposoby, które pozwolą ci pozbyć się nawet 15 kg złogów jelitowych w kilka dni. Chcesz spróbować? Może nie być łatwo, bo złogi jelitowe nie istnieją, a już na pewno nie w takiej formie, o jakiej donoszą różne poradniki.
Nisko przetworzona, sycąca i niskokaloryczna, pełna witamin i minerałów. Rzadko bywa na naszych stołach – zupełnie niesłusznie. Ta kasza świetnie działa na jelita, mózg i układ krwionośny. Czas dodać ją do codziennego menu. O jakiej kaszy mowa?
Łyk gorącej herbaty na rozgrzanie? Brzmi świetnie zwłaszcza, kiedy lekko przemarzłeś, bo właśnie wróciłeś z wyprawy w góry, gdzie pogoda lubi płatać figle. Okazuje się, że znana od lat praktyka sięgania po ciepły napój, może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Prezentujemy wyniki badań obserwacyjnych.
Choć lato powoli dobiega końca, to jednak zawsze jest dobra pora na poprawę samopoczucia. Jeśli borykasz się nadmierną ilością kilogramów i marzysz o tym by zgubić boczki, sięgnij po herbatkę z kozieradki. Pamiętaj jednak, aby zachować umiar i dbać o właściwą dietę.
Czosnek to absolutny lider w świecie leczniczych roślin: jest naturalnym antybiotykiem, hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje, obniża ciśnienie krwi. Nawet te osoby, które nie lubią specyficznego zapachu czosnku, nie mogą mu odmówić niezwykłych właściwości. Ile dziennie można jeść czosnku?
Kofeina, główny składnik kawy, znana jest ze swojego pobudzającego wpływu na nasz umysł i ciało. Ma jednak również szereg skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli spożywamy jej zbyt dużo. Szczęśliwie, istnieją naturalne alternatywy, które mogą nam dostarczyć energii. Jedną z nich jest galgant, który jest o wiele zdrowsza od kawy.
Dieta OMAD – znacie? Jeśli nie, warto poznać, co się pod tą nazwą kryje. Żeby znać i... nie stosować. Chociaż tej diecie uległo wiele gwiazd, uważa się, że może szkodzić zdrowiu. Sprawdź, na czym polega dieta OMAD.
Redakcja poleca
