Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Przeziębienie może dać nam w kość. Zwłaszcza kiedy budzimy się z bólem głowy i zatkanym nosem. Choć w aptekach dostępne są różne preparaty z mentolem, ale one działają tylko doraźnie. Dlatego warto włączyć do diety pewną roślinę. Jej aromat udrażnia zatoki, a właściwości odżywcze przyspieszą powrót do zdrowia.
Wraz z nadejściem pierwszych jesiennych dni, wiele osób sięga po herbaty rozgrzewające z dodatkiem miodu i cytryny. To tradycyjna i często ceniona metoda na podniesienie nastroju i wzmocnienie organizmu w okresie jesienno-zimowym. Jednak czy to połączenie naprawdę jest korzystne dla zdrowia?
Dieta pełna warzyw i owoców chroni nasz organizm przed różnymi poważnymi schorzeniami. Naukowcy nieustannie badają wpływ poszczególnych składników na nasze zdrowie. Tym razem chodzi o egzotyczny owoc pełen witamin i antyoksydantów.
Żywność jako klucz do zdrowego umysłu: Jak dieta może pomóc w walce z depresją i stanami lękowymi. Depresja i stany lękowe to schorzenia, które dotykają coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. W poszukiwaniu skutecznych sposobów leczenia, naukowcy odkryli, że dieta może odgrywać znaczącą rolę w poprawie zdrowia psychicznego.
Co ma jedzenie do nowotworów? Otóż całkiem sporo. Nasz organizm nie jest przystosowany do przyswajania tego co sztuczne, chemiczne i przetworzone. Zwłaszcza kiedy ilość tego rodzaju posiłków jest znacząca. Dietetyczka Marta Miklewska zaznaczyła, że nawet co trzeci rodzaj raka może być dietozależny. Warto zatem przeanalizować codzienne menu.
Od dawien dawna ta roślina była znana i ceniona za swoje wyjątkowe właściwości. Współcześnie ceniona jest za swoje unikalne właściwości antynowotworowe, które oraz za zdolność do wsparcia procesów trawienia i regulacji wydzielania i przepływu żółci. Bylica boże drzewko to zapomniana przyprawa o szerokim spektrum zastosowań.
Probiotyk czy prebiotyk? Otóż obie nazwy są poprawne, ponieważ każda z nich dotyczy czegoś innego. Natomiast wspólnie są bardzo ważne dla naszego mikrobiomu. Dlatego chcąc zadbać o florę jelitową, warto poznać dość nietypową roślinę, która zasługuje na odrobinę uwagi.
Smaczne i zdrowe śniadanie bywa nie lada wyzwaniem. Zwłaszcza jeśli nie mamy czasu na przyrządzanie skomplikowanych potraw czy komponowanie sałatek. Z pomocą przychodzi pewna pyszna pasta, która z powodzeniem zastąpi masło, a na dodatek zjadana regularnie obniża poziom cholesterolu.
Jesień sprzyja infekcjom, więc to czas, by zadbać o układ odpornościowy. Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta. Warto włączyć do menu wiele warzyw, a szczególnie to jedno. Poprawia odporność, wzmacnia wzrok i pomaga w utracie wagi. Obecnie trwa na nie sezon – korzystaj z jego dobroci, póki możesz.
Sezon infekcyjny powoli się rozkręca, więc naszym zadaniem jest zadbać o odporność i zwiększyć ochronę przed patogenami: wirusami i bakteriami. Aby ją wzmocnić, kluczowa jest obecność składników odżywczych w diecie – minerałów, witamin i flawonoidów. W jakie produkty powinien być bogaty jadłospis jesienno-zimowy? Sprawdź.
Jesienne wieczory sprzyjają chowaniu się pod kocem i popijaniu ciepłej herbaty. W naszym kraju wyjątkowo popularne jest sięganie po czarny odpowiednik z dodatkiem miodu lub cytryny. Jednak nie każdy zaleca łączenie tych składników. Poza tym jeśli znudzi się nam klasyczna wersja warto sięgnąć po niebieski napój pełen prozdrowotnych właściwości.
Jarzębina była niegdyś wyjątkowo cenionym owocem. Babcie każdej jesieni przyrządzały nalewki, lub suszyły czerwone kuleczki, aby zimą nie zabrakło naturalnych lekarstw. Dziś choć tradycja nieco usunęła się w cień, to nadal można spotkać wiele przetworów właśnie na bazie jarzębiny. Zdradzamy na jakie dolegliwości przyda się popularna roślina.
Utrata masy ciała to wyjątkowo trudne zadanie, które wymaga walki z własnym lenistwem i pokusą podjadania niezdrowych przekąsek. Jednak istnieją naturalne produkty, które mogą pomóc w tłumieniu apetytu, ułatwiając proces odchudzania. Oto 10 substancji pochodzenia naturalnego, które warto uwzględnić w diecie.
Choroby takie jak cukrzyca, stłuszczenie wątroby a przede wszystkim otyłość stają się coraz powszechniejsze na całym świecie. Jedną z przyczyn rosnącej liczby zachorowań może być rozregulowanie mikrobioty jelitowej. Według najnowszych badań korzystnie na kondycję jelit – i tym samym na utratę wagi - może wpływać pasteryzowana bakteria Akkermansia muciniphila.
Dużo się mówi o konieczności właściwego nawadniania organizmu. Oczywiście bez wątpienia regularne picie wody przynosi same korzyści, ale jej ilość jest kwestią dyskusyjną. Kto choć raz nie słyszał, że powinien wypić dwa litry wody każdego dnia? Po pierwsze to dość trudne wyzwanie, a po drugie okazuje się, że niekoniecznie zdrowe. Zatem jaka jest optymalna dawka?
Nie wszyscy przepadają za tym rajskim cytrusem ze względu na jego gorzki smak, a szkoda. Nazywany jest bombą witaminową, dzięki czemu dostarcza do organizmu wiele cennych wartości odżywczych. Wzmacnia odporność, dodaje energii oraz pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów w łatwy i lekki sposób. Wystarczy szklanka świeżo wyciśniętego soku, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Egzotyczne owoce budzą dużą ciekawość. Choć większość z nich można dostać niemal w każdym hipermarkecie to są takie odmiany o których wiemy niewiele. Przykładem jest mamoncillo. Wielu z nas nie zna ani smaku, ani dokładnego wyglądu czy konsystencji tego owocu. Roślina skrywa sporo właściwości prozdrowotnych.
Czy herbatą z cytryną można sobie uszkodzić mózg? Owszem, ale trzeba spełnić szereg warunków i z pewnością nie jest to łatwe. Twój pęcherz moczowy mógłby w każdym razie tego nie wytrzymać. Wiemy, skąd kiedyś brało się przekonanie, że nie ma niczego lepszego na przeziębienie, a także dlaczego nagle zaczęto tym napojem straszyć. Prawda wcale nie leży po środku.
Dawniej ludzie mieszkający w wioskach nie mogli liczyć na łatwy dostęp do lekarza. Dlatego różne dolegliwości zmuszały do poszukiwania naturalnych rozwiązań. W ten sposób małymi krokami powstawała medycyna ludowa. Nasze prababcie wiedziały jak radzić sobie z bólem stawów, a pomocne było jedno warzywo.
Olej z rokitnika bywa nazywany „płynnym złotem”. To uniwersalny produkt, który można stonować wewnętrznie, spożywając go, jak i zewnętrznie – na skórę. Jakie są właściwości oleju z rokitnika? Jak stosować olej z rokitnika na twarz i ciało? Kto powinien unikać oleju z rokitnika? Rozwiewamy wątpliwości i wymieniamy zalety oleju z rokitnika (i jedną małą wadę).
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie, więc należy dbać o to, by dostarczać go wraz z pożywieniem. Jeśli chcesz utrzymać jego prawidłowy poziom, unikaj w diecie szczególnie tych produktów. Pozbywają się magnezu bardziej niż kawa.
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
