Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Owsianka – zdrowy śniadaniowy hit, czy postrach zapamiętany z przedszkolnych i obozowych śniadań? Większość osób przyznaje, że wie, iż owsianka jest bardzo zdrowa, ale mimo to, nie sięgają po nią, bo im nie smakuje. Podpowiemy, jak przygotować owsiankę, aby była smaczna i zyskała odchudzające właściwości.
Mówi się, że preparaty odchudzające to najbardziej intratna działka, jeśli chodzi o farmaceutyki. Kolejne leki pomagające szybko i skutecznie zredukować wadę, biją rekordy popularności. Teraz na fali jest naturalny suplement. Czy rzeczywiście to skuteczny i bezpieczny sposób na schudnięcie?
Przez lata sok z buraka był w naszym kraju niedoceniany. Okazuje się jednak, że warto sięgać po niego jak najczęściej. Ma on bowiem szereg niezwykle cennych właściwości: reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza metabolizm, zmniejsza stan zapalny, korzystnie wpływa na proces tworzenia czerwonych krwinek krwi. Szczególnie często powinny pić go osoby, które mają problemy z sercem.
Lato za pasem, tylko sylwetka ciągle jeszcze w wersji zimowej? Nic straconego. Na wyciągnięcie ręki masz napój, który pozwoli bez wysiłku pozbyć się fałdek z brzucha. Podpowiadamy, jak pić i jak przygotować.
Jakie ryby są najzdrowsze? Wielu entuzjastów ryb może zastanawiać się, czy świeże ryby są zdrowsze, czy może lepsze są te wędzone. Poznaj wpływ procesu wędzenia na zdrowotne korzyści płynące z jedzenia ryb.
Mężczyźni w coraz młodszym wieku narzekają na osłabienie potencji, zaburzenia erekcji i problemy z płodnością. Jest to skutek wielu czynników zdrowotnych i środowiskowych. Za pomocą dobrze dobranej diety można pomóc sobie odzyskać wigor, zarówno w życiu, jak i w łóżku. Oto lista produktów, które warto jeść, zamiast sięgać po środki na potencję.
Jest sycąca, ale ma mało kalorii. Jedz ją codziennie i obserwuj efekty. Nie uwierzysz, jak szybko schudniesz, stosując ten prosty i pyszny przepis. Składniki na tę zupę są dostępne w sklepach przez cały rok.
Te trzy kolory powinny królować na twoim talerzu jak najczęściej. Twoje zdrowie ci za to podziękuje. Jakie warzywa i owoce wybierać, aby uniknąć chorób i pobudzić mózg do pracy?
Jesteś na diecie, ale chcesz zjeść kanapkę? Nie musisz sobie jej odmawiać. Sprawdź, jakie produkty nadają się na kanapki nawet, jeśli próbujesz się odchudzać. Przyspieszają metabolizm i dostarczają przydatnych składników odżywczych.
Przez niektórych nazywane "naturalnymi cukierkami". Te owoce są słodkie, pyszne i w przeciwieństwie do cukierków – mają w sobie moc składników odżywczych. Łatwo dodać je do wielu posiłków oraz napojów. A dzięki zawartości cennych witamin i minerałów mają moc zdrowotnych korzyści.
Marietta Witkowska znana z programu “Hotel Paradise” przeszła ogromną metamorfozę. Celebrytka schudła aż 20 kilogramów, i jak sama przyznaje “nie boi się efektu jo-jo”. Jaki jest jej sekret?
Szybkie odchudzanie to mit, który został obalony zarówno przez dietetyków, jak i trenerów personalnych. Czy możliwe jest szybkie schudnięcie przed urlopem?
Nada wyrazisty smak każdemu daniu. Ale to nie jedyna jego zaleta. Warto docenić go ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Jedną z nich jest pozbycie się wzdęć i gazów, a wystarczy zaledwie plasterek.
Początek lata to najlepszy moment na młode ziemniaczki. Sezon na nie jest krótki, dlatego zwykle cieszą się dużym zainteresowaniem. Czy młode ziemniaki są zdrowe? Przedstawiamy listę ich wad i zalet.
Rzeżucha ma właściwości zdrowotne i kosmetyczne. Jest źródłem potrzebnych naszemu organizmowi witamin - zwłaszcza witaminy C - i mikroelementów. Dawniej rzeżucha stosowana była przy owrzodzeniach skóry i pasożytach jelit, ponadto dezynfekowano nią jamę ustną i przewód pokarmowy. Jak posiać rzeżuchę i jak ją wykorzystać?
Jak schudnąć, by uzyskać trwały efekt i zrzucić kilogramy w zdrowy sposób? Zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej to podstawa, jednak trzeba robić to z głową. Bez względu na to, czy chcesz zrzucić kilka czy kilkanaście kilogramów, odchudzaj się tak, by nie zaszkodzić swojemu zdrowiu. Co jeść i jak ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć? Poznaj zasady!
Arbuzy, uwielbiany letni przysmak, to coś, na co czekamy cały rok. Żadne nie smakują tak dobrze, jak te dostępne latem. Jednak nie każda osoba może po nie sięgać bez umiaru i bez konsekwencji. Kto nie powinien jeść arbuzów? Dlaczego nie należy mieszać arbuza z alkoholem?
Sezon na bób trwa bardzo krótko. To sezonowe warzywo może wzbogacić twoje menu od połowy czerwca do końca sierpnia. Niestety, nie każdemu służy jedzenie bobu - może nasilać objawy choroby bobowej. Kto powinien z niego zrezygnować?
Kawa jest jednym z najczęściej konsumowanych napojów na całym globie. Dla wielu osób filiżanka gorącej kawy to nieodłączny element porannego rytuału. Warto jednak pamiętać, że niektóre produkty mogą wchodzić w negatywne reakcje z kawą, prowadząc do potencjalnie szkodliwych skutków zdrowotnych. Jakie to produkty i dlaczego nie powinniśmy ich łączyć?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jedną z najprostszych, ale i najważniejszych rzeczy, jaką możemy zrobić w trosce o swoje zdrowie. Podczas upałów wodę z organizmu tracimy błyskawicznie, dlatego szczególnie teraz należy pamiętać o tym, by regularnie się nawadniać. Wiesz, ile wody powinieneś wypijać latem?
Walka z otyłością jest prawdziwym wyzwaniem nie tylko dla pacjentów, ale także dla systemu opieki zdrowotnej. Osoby otyłe potrzebują wsparcia bliskich, by zmotywować się na tyle, by wyleczyć tę chorobę. Ale nie zawsze mogą na nie liczyć. Czasem wręcz ma ono ciemną stronę – jak wynika z najnowszego badania.
Redakcja poleca
