Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Polska aktorka, Małgorzata Foremniak, udostępniła w mediach społecznościowych nagranie, będąc w lesie. Widać na nim, jak zrywa jagody prosto z krzaka, a później się nimi zajada. To wzbudziło niemałe poruszenie wśród jej fanów. Część z nich komentowała, że jedzenie niemytych owoców jest niewskazane. Zgodnie z ostatnim ostrzeżeniem Lasów Państwowych to może być niebezpieczne dla zdrowia.
Znany i lubiany na całym świecie Harrison Ford trzyma się świetnie. Pomimo upływających lat może pochwalić się nienaganną sylwetką. 80-letni hollywoodzki aktor postanowił podzielić się tym, co robi, żeby się nie zestarzeć i wyglądać zdrowo.
Jej liście pachną jak cytryna, ona sama przypomina zaś swojski agrest, który wszyscy dobrze znamy. Czas, byśmy poznali również właściwości agrestu indyjskiego, czyli owocu amli. A są one imponujące, dlatego amlę określa się często mianem "najważniejszej rośliny leczniczej w tradycyjnym indyjskim systemie medycyny".
Od wielu lat naukowcy konsekwentnie przypominają, że ten rodzaj diety zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Wspiera odporność, zwalcza stany zapalne, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała – to tylko trzy z jej wielu zalet. Spożywanie niektórych produktów może chronić również przed zachorowaniem na wiele innych chorób przewlekłych, ponieważ wspierają zdrowie serca, mózgu i jelit.
Jak szybko i zdrowo schudnąć bez efektu jojo? Ciesz się kanapkami z "masłem bogów". Twoja waga szybko zacznie maleć, a zbędne boczki znikną jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Sprawdź przepis na to danie!
Żołądek potrafi odpłacić się z nawiązką, jeśli niewłaściwie o niego dbamy. Jednym z największych wrogów tego narządu jest zła dieta, która ma niekorzystny wpływ na jego funkcjonowanie. W trosce o żołądek warto wyeliminować z jadłospisu 5 produktów. Odwdzięczy się za to.
Jak szybko schudnąć? Nie istnieje jedna odpowiedź na to pytanie, ponieważ dieta powinna być dopasowana indywidualnie do osoby, jej potrzeb i możliwości. W odchudzaniu niezbędna jest dieta i... głowa, żeby robić to tak, aby nie zaszkodzić sobie. Podpowiemy, jak szybko i bezpiecznie dla zdrowia schudnąć.
Szukasz naturalnego sposobu na utratę wagi i zwiększenie uczucia sytości? Olej MCT może być rozwiązaniem, które Cię zainteresuje. Ten wyjątkowy tłuszcz jest polecany jako składnik diet odchudzających, przynosząc liczne korzyści dla zdrowia.
Pszenica orkisz, zwana również szpelc, to źródło cennych witamin i minerałów. Jakie są właściwości orkiszu? Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania orkiszu? Czym orkisz różni się od "zwykłej" pszenicy? Wyjaśniamy.
Drink czy zimne piwo stało się latem nieodłącznym elementem wypoczynku. Procentowy napój zdaje się skutecznie gasić nasze pragnienie. Naukowcy jednak ostrzegają, że to nie jest dobra droga do utrzymania odpowiedniego nawodnienia naszego organizmu. Czy spożywanie alkoholu podczas upałów może prowadzić do odwodnienia?
Clint Eastwood to jeden z najsłynniejszych aktorów, który przez lata zachwycał widzów po obu stronach kamery. Media donoszą, że znany aktor i reżyser powoli szykuje się do emerytury. 93-latek mimo upływu lat cieszy się dobrym zdrowiem. Okazuje się, że sekret jego formy leży w diecie.
Laktoza to organiczny związek chemiczny, dwucukier występujący w mleku wszystkich ssaków. Stosowana jest powszechnie m.in. w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym. To może być utrudnienie, ponieważ wiele osób zmaga się z nietolerancją laktozy. Dlaczego tak się dzieje?
Czekolada, kusząca swoim smakiem i właściwościami odżywczymi, jest jednym z najbardziej pożądanych produktów spożywczych na całym świecie. Jest oceniana nie tylko przez swoje gastronomiczne cechy, ale także za jej walory zdrowotne. Sprawdź, co mówi o niej Katarzyna Bosacka!
Zielona kawa jest doskonała na odchudzanie - obiecują producenci. Zielona kawa ma redukować łaknienie, przyspieszać spalanie tłuszczu dzięki zawartości kofeiny i kwasu chlorogenowego, a co za tym idzie wspomagać proces odchudzania. Ma także dodawać energii.
Nie tylko wybitnie smaczny, ale też niezwykle zdrowy! Twarożek jest jednym ze śniadaniowych faworytów Polaków: smakuje doskonale zarówno z ulubionymi owocami i odrobiną miodu, jak i z dodatkiem szczypiorku czy cebulki. Wiele osób jednak nie zdaje sobie sprawy z tego, ile korzyści zdrowotnych może przynieść jedzenie twarożku.
Dieta to jeden z najważniejszych czynników, które mają wpływ na zdrowie jelit. By nieco je poprawić, wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw. Wystarczy do jadłospisu dodać niektóre produkty. Ekspertka wyjaśnia, o co warto uzupełnić swoją dietę.
Lubimy pić herbatki – czarne, zielone, owocowe, herbaciane miksy na różne dolegliwości: na trawienie, krążenie, oczyszczanie. Czy takie herbatki są skuteczne, a przede wszystkim bezpieczne? Jakich napojów lepiej unikać? Nie musicie tego sprawdzać, ponieważ zrobiliśmy przegląd herbat szczególnie szkodliwych dla zdrowia.
Spożywanie nadmiaru cukru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak już mała zmiana w diecie może pomóc uniknąć tych zagrożeń. Michał Wrzosek, znany dietetyk, zdradza, co się stanie, gdy przez dwa tygodnie zrezygnujemy ze słodyczy.
Owsianka – zdrowy śniadaniowy hit, czy postrach zapamiętany z przedszkolnych i obozowych śniadań? Większość osób przyznaje, że wie, iż owsianka jest bardzo zdrowa, ale mimo to, nie sięgają po nią, bo im nie smakuje. Podpowiemy, jak przygotować owsiankę, aby była smaczna i zyskała odchudzające właściwości.
Mówi się, że preparaty odchudzające to najbardziej intratna działka, jeśli chodzi o farmaceutyki. Kolejne leki pomagające szybko i skutecznie zredukować wadę, biją rekordy popularności. Teraz na fali jest naturalny suplement. Czy rzeczywiście to skuteczny i bezpieczny sposób na schudnięcie?
Przez lata sok z buraka był w naszym kraju niedoceniany. Okazuje się jednak, że warto sięgać po niego jak najczęściej. Ma on bowiem szereg niezwykle cennych właściwości: reguluje ciśnienie krwi, przyspiesza metabolizm, zmniejsza stan zapalny, korzystnie wpływa na proces tworzenia czerwonych krwinek krwi. Szczególnie często powinny pić go osoby, które mają problemy z sercem.
