Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Mimo że często określana jest mianem "kawy dla ubogich" czy "kawy wojskowej", cascara skrywa w sobie bogactwo antyoksydantów korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Zastanawiasz się, czym dokładnie jest cascara, czy zawiera kofeinę i jakie ma korzyści dla zdrowia? Poznaj ten unikatowy napar, który staje się doskonałym zamiennikiem tradycyjnej kawy.
Często za nadwagą stoją wyłącznie złe nawyki. Dlatego chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów wystarczy zastosować kilka sprawdzonych zasad. Królowa Elżbieta II cieszyła się nie tylko szczupłą sylwetką, ale także świetną kondycją zdrowotną. Stosowała trzy proste zasady wynikające z etykiety dworskiej.
Chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów nie musisz przechodzić na dietę, która pozbawi cię przyjemności z jedzenia. Pierwszym krokiem jest przyspieszenie metabolizmu, dlatego zamiast kanapek przygotuj pyszne śniadanie i ciesz się z poprawy samopoczucia oraz wyglądu.
Zbyt wysoki cukier nie oznacza od razu, że czeka nas dozgonne branie leków. Czasem wystarczy zmiana nawyków żywieniowych, aby wyniki krwi uległy znacznej poprawie. W tym celu warto wykorzystać olej sezamowy. Bogactwo właściwości odżywczych ma szansę pozytywnie wpłynąć na stan naszego zdrowia.
Dla wielu osób poranna kawa to must have na dobry początek dnia. Piją ją tuż po przebudzeniu, by dodać sobie wigoru i poprawić swoją koncentrację. Ale czy dawka kofeiny z samego rana jest wskazana dla zdrowia? Ekspert wyjaśnia.
Chcąc mieć płaski brzuch i skutecznie schudnąć, warto zastanowić się, co pić by schudnąć oraz jak mieć płaski brzuch. Rozpoczęcie dnia w odpowiedni sposób może cię wesprzeć lub przeszkodzić w twoich dążeniach. Unikaj słodzonych i gazowanych napojów, a twoje jelita odetchną z ulgą. Co więc pić zamiast nich?
Nie da się ukryć, że Polacy uwielbiają tę przyprawę. Znajduje się ona praktycznie w każdym produkcie żywieniowym. Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm i zaleca, by znacznie ograniczyć jej spożywanie. To może uratować życie siedmiu milionom osób.
Brytyjska lekarka rodzinna Deborah Lee, która dość chętnie udziela porad w mediach lifestylowych, tym razem zwróciła uwagę na dwa produkty roślinne, które mogą być pomocne w zapobieganiu zmianom zakrzepowym, a w efekcie udarom i zawałom serca.
Od pewnego czasu w sieci pojawiają się głosy, że mleko krowie szkodzi zdrowiu i nie powinno być spożywane przez ludzi. Ten temat podniosła również technolożka żywności, która każdego dnia dzieli się wiedzą naukową w mediach społecznościowych. Czy nabiał faktycznie szkodzi człowiekowi?
Dawniej szukając naturalnych form leczenia nie skupiano się na efektach ubocznych. Liczyło się to, aby wyleczyć dolegliwość i móc ponownie wrócić do codziennych obowiązków. Dziś przyglądamy się specyfikom z różnej strony, stąd wiemy, że tradycyjne metody nie zawsze są dobre dla zdrowia. Pod lupę wzięliśmy działanie nalewek.
Produkt ten jest podstawą diety w wielu kulturach. Jest zdrowy, bogaty w składniki odżywcze i smaczny, a do tego można podać go na różne sposoby, szczególnie na śniadanie. Za jednym daniem przepada popularny kucharz, krytyk kulinarny i podróżnik Robert Makłowicz. O czym mowa?
Kiedy pić kawę przed czy po posiłku? W jakich godzinach nie pić kawy? Badania wykazują, że przeciętny Polak spożywa codziennie średnio 1-1,5 filiżanki kawy, co daje około 2-3 kg kawy rocznie na osobę. Niezaprzeczalnie, kawa jest ulubionym napojem wielu Polaków. Kiedy jest najlepszy czas na picie kawy?
Kwas chlebowy jest napojem fermentowanym na bazie chleba, który nie tylko skutecznie nawadnia i orzeźwia, ale również oferuje mnóstwo korzyści dla zdrowia. Jego właściwości obejmują wsparcie układu odpornościowego, regulację procesów trawienia i nawet potencjalne wsparcie w procesie odchudzania.
Odchudzanie często kojarzy się z masą wyrzeczeń i rezygnacją z ulubionych dań. Makaron również należy do dosyć kalorycznych potraw, więc wiele osób po prostu przestaje go jeść. Okazuje się jednak, że chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nie musimy powstrzymywać się od gotowania ulubionej pasty pełnej włoskiego stylu i aromatu.
Weganizm zyskuje na popularności stąd w sklepach ze zdrową żywnością pojawia się coraz więcej produktów, które z powodzeniem mogą być stosowane we wspomnianej diecie. Niestety jak się okazuje, nie zawsze zapewniają wartości odżywcze, dlatego warto przeanalizować ich skład. Katarzyna Bosacka przyjrzała się bliżej jednemu z kultowych produktów.
Alergie pokarmowe dotyczą coraz większej liczby osób. Ci, którzy są narażeni na reakcje nadwrażliwości organizmu, powinni szczególnie uważać na substancje i składniki obecne w żywności, które powodują u nich alergie lub reakcje nietolerancji. Sprawdź, jak ich unikać i dlaczego tak ważne są etykiety. Poznaj sprawdzone rady Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA).
Materiał sponsorowany
Odczuwasz ciągłą senność, zmęczenie, brak energii? Jeśli śpisz wystarczającą ilość godzin, a mimo to nie czujesz, że organizm jest należycie zregenerowany, to może być znak, że brakuje ci cennych składników, takich jak witaminy i minerały. Jakie niedobory mogą powodować ciągłą senność?
Barbara Brzyszkiewicz ważyła kiedyś 123 kg, a chorobliwa otyłość coraz bardziej utrudniała jej codzienne funkcjonowanie. W pewnym momencie uświadomiła sobie, że jest niedołężna i zaczęła obawiać się, że taki stan nie pozwoli jej dożyć 18 urodzin dziecka. Dziś pomaga innym kobietom, a o swojej przemianie opowiedziała podczas emisji programu Dzień Dobry Wakacje.
Każdy producent ma obowiązek zamieszczania składu na produkcie spożywczym. Dzięki temu konsumenci mogą zdecydować, czy żywność jest bezpieczna i wolna od alergenów oraz dobrej jakości. Niestety okazuje się, że na rynku można natknąć się na oszustwa. Biotechnolożka przeprowadziła badania kilku jogurtów, a wynik był zaskakujący.
Zakazany owoc smakuje najlepiej, to stwierdzenie towarzyszy nam od lat i niezmiennie odnosi się do każdego pokolenia. Tym razem chodzi o kwestię zdrowia a nawet życia. Młodzież chętnie sięga po napoje energetyczne nie zważając na konsekwencje. Okazuje się, że nadmiar szkodzi każdemu. Przekonała się o tym matka, która straciła syna.
Trzustka pełni wyjątkowo ważne funkcje w organizmie człowieka. W skrócie, bez tego organu nie da się żyć. Dlatego tak istotne jest to, aby zadbać o prawidłowe funkcjonowanie narządu. Naturalne metody oparte na ziołolecznictwie nie powinny jednak stanowić wyłącznej formy dbania o zdrowie. Ważna jest również określona dieta.
