Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Ta dieta jest znana na całym świecie i w ostatnim czasie bardzo zyskała na popularności. Jest niskokaloryczna, beztłuszczowa i nie zawiera cukru. Jak dowodzą najnowsze badania, może spowolnić nawet proces włóknienia wątroby w niealkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby.
Adele przeszła jedną z najgłośniejszych metamorfoz ostatnich lat. Wokalistka, która od początku swojej kariery była znana z wyraźnie krągłych kształtów, zdecydowała się na radykalną zmianę swojego trybu życia, co pozwoliło jej zgubić blisko 50 kilogramów. Co wiemy o jej metamorfozie?
Należą do żywności, którą powinniśmy się zajadać, ale nie wszyscy spożywają je regularnie. To błąd, bo są dobre dla zdrowia mózgu, serca i jelit. Jedno z badań wykazało nawet, że osoby, które regularnie po nie sięgają, żyją dłużej. Oto inne korzyści zdrowotne wynikające z włączenia ich do diety.
Niektórzy inaugurację sezonu grillowego mają już za sobą, inni dopiero ją planują. "Narodowy sport Polaków" nie należy do najzdrowszych wyborów, jednak można wiele zrobić, by uniknąć nadmiaru ciężkostrawnych konsekwencji i ich wpływu na zdrowie. Oto rady dietetyka, które z pewnością w tym pomogą.
Mózg zmienia się wraz z wiekiem. Z upływem lat pojawiają się zaburzenia funkcji poznawczych. To naturalne. Jak spowolnić proces starzenia się mózgu? Neurolog zaleca, aby włączyć do diety te cztery produkty.
Zbliżająca się majówka zwykle otwiera sezon na grillowanie, a na ruszcie wylądują kiełbasa, karkówka i ulubione warzywa. Ale czy takie jedzenie jest dobre dla zdrowia? Ekspertki rozwiewają wszelkie wątpliwości.
Dieta ketogeniczna (ketogenna) polega na wysokiej podaży tłuszczu i możliwie maksymalnej redukcji węglowodanów w jadłospisie. Dieta bogata w tłuszcz i uboga w węglowodany bywa stosowana jako dieta odchudzająca, jak i jako dieta lecznicza m.in. przy padaczce lekoopornej czy cukrzycy. Ma jednak swoje przeciwwskazania i wady. Dowiedz się, na czym polega dieta ketogeniczna i kto może, a kto nie powinien jej stosować.
Od dawna wiadomo, że regularne jedzenie smażonych potraw ma negatywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale także na stan zdrowia. Sięganie po przekąski typu fast food może także odbić się na psychice – tak dowiedli w najnowszych badaniach chińscy naukowcy. Wskazali nawet ich konkretny rodzaj.
Gdy Christopher Gardner miał kilkanaście lat, zajadał się niezdrowym jedzeniem. Dziś jego wybory żywieniowe wyglądają zupełnie inaczej. Profesor zajmujący się tematem żywienia wyjaśnia, na czym opiera swoją dietę i co jada każdego dnia.
Chyba nie ma osoby, która w chwili słabości odmówiłaby sobie zjedzenia czekolady. Powszechnie znany i lubiany słodycz w nadmiarze może jednak zaszkodzić. Co dzieje się z organizmem po zjedzeniu całej tabliczki czekolady na raz? Wyjaśniamy.
Agata Młynarska nigdy nie ukrywała swoich zdrowotnych problemów. Wielokrotnie opowiadała o etapach leczenia, a także namawiała do badań profilaktycznych. Po otrzymaniu diagnozy przyznała, że zmieniła swoje nawyki żywieniowe. Choć jak wyjaśniła - nie było łatwo, to udało jej się zrzucić 10 kilogramów.
Wiele osób ma wysokie ciśnienie krwi i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Tego stanu nie można bagatelizować, ponieważ prowadzi do poważnych powikłań takich jak udar mózgu czy zawał serca. Sok z popularnych warzyw może pomóc walczyć z tym zdrowotnym problemem.
"Zielona kawa" to pobudzający i zdrowy koktajl, który dodaje energii i pobudza organizm do pracy. I choć smakuje zupełnie inaczej niż kawa, to jej skutki mogą być dla ciała dużo zdrowsze.
Statystyki publikowane przez towarzystwa dietetyczne nie brzmią optymistycznie. Nawet 85 do 95 proc. osób, które rozpoczyna stosowanie diet odchudzających, wraca do wyjściowej wagi w terminie jednego roku od rozpoczęcia stosowania kuracji odchudzającej. Efekt jo-jo powszechnie kojarzony jest z nieskutecznością diety lub brakiem silnej woli. Czy jednak wahania wagi zawsze muszą być złe? Najnowsze badania sugerują coś zupełnie innego.
Jak chronić serce przed chorobą? Warto zacząć od diety. Wyrzuć niezdrowe tłuszcze ze swojej kuchni. Eksperci wyłonili olej najzdrowszy dla serca.
Świetlista i gładka skóra, bez oznak starzenia się i niedoskonałości, to marzenie każdej kobiety. Jeśli marzysz o takiej cerze, skorzystaj ze sposobu, który stosują Azjatki, słynące z młodej i pięknej skóry. Wprowadź do diety te składniki, a szybko zobaczysz, jak twoja cera wygładza się i z każdym dniem wygląda młodziej!
Ich popularność ciągle rośnie, ale ten rodzaj żywności znany jest od wieków. O jego pozytywnym wpływie na zdrowie lekarze i dietetycy mówią przy każdej możliwej okazji. Korzyści z jedzenia tych pokarmów jest wiele, a teraz okazuje się, że na ich spożywaniu, zyskuje szczególnie mózg.
Jeśli chcemy uniknąć ukąszenia kleszcza, powinniśmy postawić na... zapach. Kleszcze nie mają zmysłu wzroku ani słuchu, kierują się jedynie zmysłem zapachu. Istnieją składniki, których nie lubią i które mogą je skutecznie odstraszać. Co warto włączyć do diety i jak chronić się przed ukąszeniami kleszczy?
Suszone śliwki to owoce, które działają na organizm równie pobudzająco jak filiżanka kawy. Wystarczy dodać je do porannej owsianki czy jaglanki, by otrzymać zastrzyk energii na cały poranek.
Przewlekły stan zapalny sprzyja starzeniu się organizmu. Choć tego procesu nie da się uniknąć, dietą można łagodzić jego wpływ na zdrowie. Wystarczy do diety dodać kilka warzyw – zalecają dietetycy.
Twarde, dopiero co wyjęte z lodówki masło, to przyczyna niejednego focha przy śniadaniu. Ale czy można je tak po prostu zostawić na stole w kuchni? A jeśli tak - to przez ile czasu, by nam nie zaszkodziło? Takie pytanie zadajemy sobie zwłaszcza w ciepłe dni. Warto wiedzieć, co na ten temat sądzi ekspert.
Redakcja poleca
