Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Jesteś na diecie, ale chcesz zjeść kanapkę? Nie musisz sobie jej odmawiać. Sprawdź, jakie produkty nadają się na kanapki nawet, jeśli próbujesz się odchudzać. Przyspieszają metabolizm i dostarczają przydatnych składników odżywczych.
Przez niektórych nazywane "naturalnymi cukierkami". Te owoce są słodkie, pyszne i w przeciwieństwie do cukierków – mają w sobie moc składników odżywczych. Łatwo dodać je do wielu posiłków oraz napojów. A dzięki zawartości cennych witamin i minerałów mają moc zdrowotnych korzyści.
Nada wyrazisty smak każdemu daniu. Ale to nie jedyna jego zaleta. Warto docenić go ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Jedną z nich jest pozbycie się wzdęć i gazów, a wystarczy zaledwie plasterek.
Początek lata to najlepszy moment na młode ziemniaczki. Sezon na nie jest krótki, dlatego zwykle cieszą się dużym zainteresowaniem. Czy młode ziemniaki są zdrowe? Przedstawiamy listę ich wad i zalet.
Rzeżucha ma właściwości zdrowotne i kosmetyczne. Jest źródłem potrzebnych naszemu organizmowi witamin - zwłaszcza witaminy C - i mikroelementów. Dawniej rzeżucha stosowana była przy owrzodzeniach skóry i pasożytach jelit, ponadto dezynfekowano nią jamę ustną i przewód pokarmowy. Jak posiać rzeżuchę i jak ją wykorzystać?
Arbuzy, uwielbiany letni przysmak, to coś, na co czekamy cały rok. Żadne nie smakują tak dobrze, jak te dostępne latem. Jednak nie każda osoba może po nie sięgać bez umiaru i bez konsekwencji. Kto nie powinien jeść arbuzów? Dlaczego nie należy mieszać arbuza z alkoholem?
Sezon na bób trwa bardzo krótko. To sezonowe warzywo może wzbogacić twoje menu od połowy czerwca do końca sierpnia. Niestety, nie każdemu służy jedzenie bobu - może nasilać objawy choroby bobowej. Kto powinien z niego zrezygnować?
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest jedną z najprostszych, ale i najważniejszych rzeczy, jaką możemy zrobić w trosce o swoje zdrowie. Podczas upałów wodę z organizmu tracimy błyskawicznie, dlatego szczególnie teraz należy pamiętać o tym, by regularnie się nawadniać. Wiesz, ile wody powinieneś wypijać latem?
Rośnie na polach, łąkach, a nawet w przydomowych ogródkach. "Pietruszka głupców", zwana również "psią pietruszką" - czyli blekot pospolity - do złudzenia przypomina dobrze każdemu znaną natkę pietruszki, ale przypadkowe spożycie grozi poważnymi konsekwencjami, a nawet śmiercią. Jak odróżnić blekot od zwykłej natki? Jakie są objawy zatrucia blekotem?
Zapalenie stawów dotyka kobiet i mężczyzn niezależnie od wieku. Jeśli zmagasz się z tą przypadłością zdrowa dieta i odpowiedni styl życia mogą złagodzić objawy. Ekspert podpowiada, czego nie jeść, by nie potęgować bólu stawów.
Czy zdarzyło ci się już korzystać z dobrodziejstw syropu z szyszek sosny? Jeśli nie, czerwiec to ostatni moment, aby zebrać młode szyszki. Podpowiemy, jak przygotować z nich syrop. Jak młode szyszki sosnowe wpływają na organizm?
Udar mózgu to stan zagrażający życiu. Ryzyko udaru można jednak zmniejszyć na różne sposoby, a jeden z nich jest ściśle związany z dietą. Jak przekonuje ekspertka, wystarczy minimalnie zwiększyć dzienne spożycie jednego ze składników pokarmowych, by obniżyć ryzyko udaru o 23 proc.
Więcej z działu Diety i żywienie
