Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Liczba toksyn obecnych w środowisku i pożywieniu rośnie z dnia na dzień. Organizm potrzebuje zatem wsparcia przy usuwaniu tych szkodliwych substancji, by móc sprawnie funkcjonować. Od czego zacząć odtruwanie? Okazuje się, że istnieje szalenie prosty i bardzo efektywny sposób na detoks.
Płatki i otręby owsiane oraz zawarty w nich błonnik to jedne z podstawowych produktów zdrowego odżywiania. Jednak choć owsianka gości na naszych stołach często, to większość z nas otręby omija szerokim łukiem. Warto to zmienić - twoje jelita ci za to podziękują.
Nadciśnienie tętnicze jak nic innego sprzyja udarowi mózgu, dlatego tak istotne jest, by zwracać uwagę na ten ważny parametr. Pomocne w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi może okazać się spożywanie napojów bogatych w jeden z minerałów, który jest szczególnie istotny dla zdrowia serca. Wyjaśniamy dlaczego.
Tę nazwę kojarzy każdy sportowiec i miłośnik popularnych energetyków, ale poznać powinien każdy. Tauryna - bo to o nią chodzi - nie tylko dodaje energii. Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że ma również niezwykłe właściwości przeciwstarzeniowe i może być kluczem do długiego życia w dobrym zdrowiu. A, co istotne, można ją dostarczyć wraz z codzienną, zdrową dietą - wystarczy tylko wiedzieć, gdzie jej szukać.
Czy chleb jest wrogiem smukłej sylwetki? Wiele osób sądzi, że w trosce o linię trzeba wyeliminować pieczywo z diety. Tymczasem właściwie dobrany chleb może wspierać w odchudzaniu. Z jakim pieczywem przygotowywać ulubione kanapki? Podpowiadamy.
Świeże truskawki, prosto z krzaczka? Tak, to prawdziwy smak lata. Jednak zanim sięgniesz po te pyszne, czerwone owoce, zapoznaj się z naszym artykułem. Przekonasz się, że jedzenie nieumytych truskawek może być bardzo niebezpieczne.
Wysoki poziom cholesterolu sprzyja rozwojowi miażdżycy i schorzeń, których jest przyczyną. W walce z nadmiarem cholesterolu nieodłącznym elementem jest dieta. Pewne produkty warto włączyć do jadłospisu, a inne zastąpić zdrowszymi odpowiednikami. O tym, co jeść, by obniżyć poziom - w szczególności złego cholesterolu - mówi dietetyk, który wskazuje pięć śniadań szczególnie dobrych dla serca.
Dieta ma wpływ na cały organizm. Eksperci podkreślają, że to, co jemy, ma szczególne znaczenie dla zdrowia układu krążenia. Niektóre wybory żywieniowe są lepszą opcją, także w trosce o zdrowie serca. Naukowcy pod lupę wzięli jeden rodzaj mięsa, który może zwiększać ryzyko wielu komplikacji zdrowotnych.
Sezon na to warzywo powoli się rozpoczyna i coraz częściej gości na straganach oraz półkach sklepów. Zainteresowanie tym strączkowym przysmakiem rośnie w siłę. I bardzo dobrze, ponieważ jego spożywanie niesie ze sobą wiele ważnych korzyści zdrowotnych, ale niektórzy muszą mieć się na baczności.
Są jednymi z najzdrowszych owoców. Pełne przeciwutleniaczy zapewnią również solidną dawkę witaminy C. Wzbogacą smak wielu potraw, są także idealnym dodatkiem do wielu napojów, a ich korzyści zdrowotne tworzą długą listę zalet wynikających z ich regularnego stosowania.
Ten odżywczy i zdrowy napój niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych. Podkręca przemianę materii, zapobiega zakwaszaniu organizmu, a także wzmacnia odporność. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę. Wystarczy, że masz w domu te dwa składniki.
Lubimy naśladować ludzi sukcesu, wierząc, że przez podobne nawyki, kiedyś dorobimy się podobnych fortun. Trudno wskazać, w jakim stopniu taka taktyka się sprawdza, ale zawsze warto próbować. Podpowiemy, co i jak jedzą ludzie sukcesu i ile, nomen omen, na tym zyskują.
Więcej z działu Diety i żywienie
