Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Jak schudnąć skacząc na skakance? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Mam 14 lat. Ważę 60 kg przy wzroście (prawie) 165 cm. Chciałabym schudnąć 5 kg i dodatkowo umięśnić brzuch.
Ciężko jest mi się odchudzić, bo niemal wcale nie jem warzyw. Nie lubię jajek, ryb itp. (co chyba powinno być podstawą przy umięśnieniu brzucha). Ogółem trzymam się na owocach, kanapkach i może jakichś jogurtach...
Chciałabym zacząć jakoś ćwiczyć, ale nie wiem jak. Lubię biegać i skakać na skakance, jednak nie wiem czy to coś da. Czy mogłaby Pani mi zalecić jakieś ćwiczenia albo trening ? Czy jeśli naprawdę się przyłożę schudnę do końca wakacji?
W tym roku kończę 16 lat. Jestem szczupłą dziewczyną, która marzy o karierze modelki. Mam 175 cm wzrostu, a moje wymiary to 87x67x89.
Niestety, 67 cm w talii nie jest zadowalające. Co bym mogła zrobić, aby schudnąć przynajmniej 4 cm? Nie chciałabym przy tym rozbudowywać mięśni. Czy mam stosować określoną dietę?
Dieta przy gestozie ciążowej jest zalecana nie tylko ciężarnym, u których pojawiły się objawy zatrucia ciążowego. Dieta przy gestozie ciążowej jest także jednym z elementów profilaktyki zatrucia ciążowego u kobiet, które znajdują się w grupie ryzyka. Jakie są zasady diety przy gestozie? Które produkty są wskazane, a które należy wykluczyć z jadłospisu ciężarnej lub przyszłej mamy?
Dieta makrobiotyczna to dieta odchudzająca, w jadłospisie której dominują posiłki przygotowane z nieprzetworzonych ziaren zbóż. Na ich bazie można przygotować nie tylko dania obiadowe, np. kotlety z kaszy jęczmiennej, lecz także desery, np. ciasteczka sezamowe czy placki jaglane z jabłkami. Oto przykładowe przepisy tworzące jadłospis w diecie makrobiotycznej.
Mam 14 lat. Przy wzroście 170cm ważę 60kg. Rozumiem, że to nie jest nadwaga, jednakże ta tkanka tłuszczowa jest nierównomiernie rozmieszczona.
Od klatki piersiowej w górę jestem bardzo chuda. Natomiast mam większy problem z brzuchem i nogami. Od 4 dni zaczęłam inaczej się odżywiać i ćwiczyć, ale nie bardzo wiem co mam jeść, żeby to nie było ani za mało, ani za dużo.
Brak mi również motywacji. Kiedyś próbowałam zrzucić na wadze, ale po zaledwie paru dniach skończyłam z tym, ponieważ się denerwowałam, że nie widać efektów. W rzeczywistości rozumiem, że kilka dni to jest za mało na widoczne efekty, ale nie wiem, po jakim czasie mam się spodziewać widocznych zmian.
Piszę do pani, ponieważ mam problem ze schudnięciem. Na brzuchu pojawiły się widoczne wałeczki tłuszczowe, które bardzo mi przeszkadzają. Chciałabym się ich pozbyć, a przy okazji schudnąć z pośladków. Bardzo proszę o pani pomoc. Co mam zrobić i jaką dietę powinnam stosować, aby zdobyć swój efekt? Mam 14 lat.
Burak czerwony posiada duże ilości cukrów prostych, więc nurtuje pytanie mnie, czy w jadłospisie osób chorych na cukrzycę typu 2 może znaleźć się sok z buraków czerwonych, a jeśli tak to czy lepiej z buraków surowych, czy gotowanych (oczywiście w skórce)?
Mam prawie 50 lat i jestem osobą z lekką nadwagą.
Mój organizm nie ogrzewa mnie - ubieram się ciepło jednak podczas podróży lub dłuższego siedzenia bez ruchu bardzo marznę, a później nie mogę się rozgrzać.
Czy można coś z tym zrobić? Wydaje mi się, że nie spalam, tylko tyję!
Dieta przy kamieniach nerkowych nie jest jednakowa dla wszystkich chorych. Wybór diety przy kamieniach nerkowych zależy od tego, z jakim typem kamicy nerkowej zmaga się chory: szczawianowo-wapniową, moczanową, cystynową czy fosforanowo-wapniową. Jak powinna być skomponowana dieta przy każdym z rodzajów kamicy nerkowej?
Chorzy na cukrzycę, stosując odpowiednio skomponowaną dietę, mogą aż w 90 procentach wyregulować poziom cukru. Dla nich prawidłowa dieta może być lekiem. Precyzyjnie ułożona dieta jest dla osób chorych na cukrzycę bardzo ważnym elementem procesie leczenia dolegliwości. Właściwa dieta umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, a to już pierwszy krok w drodze do zdrowia.
Długotrwały stres powoduje niedobór magnezu w organizmie. Z kolei niski poziom tego pierwiastka zwiększa podatność na kolejne stresujące sytuacje. A wtedy już nawet błahy powód może wyprowadzić z równowagi. Przeczytaj, które produkty są najlepszym źródłem magnezu i zadbaj o to, aby na stałe weszły do twojej diety.
Ważę 42 kg przy wzroście 142 cm i chciałabym jak najszybciej schudnąć. Czytałam dużo na ten temat i każdy dietetyk pisze inaczej. Co ja mam teraz robić? Próbowałam już schudnąć, ale w żaden sposób nie dałam rady.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Burak czy borówka – brzmią znajomo. Ale co wiesz o camu camu czy aceroli? [QUIZ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-miVq-WuLw-eCaw_superfoods-320x213.jpg)
