Nogi po ćwiczeniach [Porada eksperta]

2013-03-28 13:49

Gdybym ćwiczyła i zamiast tkanki tłuszczowej na nogach w okolicy ud ukształtowałyby mi się mięśnie, to czy moje nogi byłyby grubsze, czy też trochę by zmniejszyły swój obwód ??

Porada trenera fitnessu
Autor: Getty Images

Karolino, obwód ud w tym wypadku będzie bardzo podobny, z tą różnicą, że zamiast galaretowatej tkanki tłuszczowej będziesz miała ładnie wyrzeźbione, jędrne, umięśnione nogi.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Joanna Barcikowska

Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.

Inne porady tego eksperta

Bieganie a ból stawów [Porada eksperta]
Fałdki na brzuchu i "skrzydełka" na udach [Porada eksperta]
Indywidualny trener [Porada eksperta]
Jak się pozbyć cellulitu z ud? [Porada eksperta]
Jakie przyrządy na siłowni wybrać, aby schudnąć? [Porada eksperta]
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby szybko schudnąć? [Porada eksperta]
Kiedy jeść, a kiedy ćwiczyć? [Porada eksperta]
Kolejność treningów a spalanie tkanki tłuszczowej [Porada eksperta]
Kołyska na mięsnie brzucha [Porada eksperta]
Modelowanie wewnętrznej strony ud [Porada eksperta]
Obwisły brzuch po ciąży [Porada eksperta]
Odchudzanie a biust [Porada eksperta]
Odchudzanie po 50-tce [Porada eksperta]
Odstający brzuszek [Porada eksperta]
Pilates a spalanie tłuszczu [Porada eksperta]
Pożytek z grejpfruta [Porada eksperta]
Płaska pupa [Porada eksperta]
Schudnąć na bieżni [Porada eksperta]
Skakanie na skakance [Porada eksperta]
Spodenki neoprenowe [Porada eksperta]
Styl pływania wspomagający mięśnie brzucha [Porada eksperta]
Stłuczenie łokcia [Porada eksperta]
Taniec a odchudzanie [Porada eksperta]
Wyszczuplanie ud i bioder [Porada eksperta]
Wyszczuplenie łydek [Porada eksperta]
jak schudnąć z rozbudowanych nóg (uda, łydki) [Porada eksperta]
szerokie biodra [Porada eksperta]
Ćwiczenia na pecherz [Porada eksperta]
Ćwiczenia w folii spożywczej [Porada eksperta]
Joanna Barcikowska
Czytaj więcej
Plastry w rehabilitacji i medycynie sportowej: kiedy stosować i jak usunąć
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Pobierz bezpłatny poradnik i wybierz trening dla siebie >>
Co jeść, żeby schudnąć? Wybierz dietę dla siebie >>
Więcej z działu ABC ćwiczeń
Ćwicz o tej porze, a osiągniesz najlepsze efekty. Tak mówią naukowcy
Ćwicz o tej porze, a osiągniesz najlepsze efekty. Tak mówią naukowcy
Okulary przeszkadzają ci w uprawianiu sportu? Wypróbuj te rozwiązania, a wiele zdziałasz
Okulary przeszkadzają ci w uprawianiu sportu? Wypróbuj te rozwiązania, a wiele zdzia…
Przepis na odchudzanie prosto od trenerek z TikToka. Czy to naprawdę działa?
Przepis na odchudzanie prosto od trenerek z TikToka. Czy to naprawdę działa?
Rób tyle kroków dziennie, a serce ci podziękuje. Korzyści jest więcej
Rób tyle kroków dziennie, a serce ci podziękuje. Korzyści jest więcej
Ile chodzić dziennie, by być zdrowym? Nie musisz wcale robić 10 tys. kroków
Ile chodzić dziennie, by być zdrowym? Nie musisz wcale robić 10 tys. kroków
Trening cardio dla kanapowców. Od teraz już nie masz wymówek
Trening cardio dla kanapowców. Od teraz już nie masz wymówek
Wyliczyli, jakie jest najlepsze tempo biegania. Powie ci to prosty test
Wyliczyli, jakie jest najlepsze tempo biegania. Powie ci to prosty test
Ma 93 lata i formę jak 40-latek. Lekarze mówią, jak oszukał starość
Ma 93 lata i formę jak 40-latek. Lekarze mówią, jak "oszukał starość"
Ćwiczysz, żeby schudnąć? Niestety, możesz się niemiło zdziwić
Ćwiczysz, żeby schudnąć? Niestety, możesz się niemiło zdziwić
Trening, który błyskawicznie spala tłuszcz. Sprawdź, czym jest słynne 3-2-1
Trening, który błyskawicznie spala tłuszcz. Sprawdź, czym jest słynne 3-2-1
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywać?
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywa…
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta