Nogi po ćwiczeniach [Porada eksperta]

2013-03-28 13:49

Gdybym ćwiczyła i zamiast tkanki tłuszczowej na nogach w okolicy ud ukształtowałyby mi się mięśnie, to czy moje nogi byłyby grubsze, czy też trochę by zmniejszyły swój obwód ??

Porada trenera fitnessu
Autor: Getty Images

Karolino, obwód ud w tym wypadku będzie bardzo podobny, z tą różnicą, że zamiast galaretowatej tkanki tłuszczowej będziesz miała ładnie wyrzeźbione, jędrne, umięśnione nogi.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Joanna Barcikowska

Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.

Inne porady tego eksperta

Bieganie a ból stawów [Porada eksperta]
Fałdki na brzuchu i "skrzydełka" na udach [Porada eksperta]
Indywidualny trener [Porada eksperta]
Jak się pozbyć cellulitu z ud? [Porada eksperta]
Jakie przyrządy na siłowni wybrać, aby schudnąć? [Porada eksperta]
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby szybko schudnąć? [Porada eksperta]
Kiedy jeść, a kiedy ćwiczyć? [Porada eksperta]
Kolejność treningów a spalanie tkanki tłuszczowej [Porada eksperta]
Kołyska na mięsnie brzucha [Porada eksperta]
Modelowanie wewnętrznej strony ud [Porada eksperta]
Obwisły brzuch po ciąży [Porada eksperta]
Odchudzanie a biust [Porada eksperta]
Odchudzanie po 50-tce [Porada eksperta]
Odstający brzuszek [Porada eksperta]
Pilates a spalanie tłuszczu [Porada eksperta]
Pożytek z grejpfruta [Porada eksperta]
Płaska pupa [Porada eksperta]
Schudnąć na bieżni [Porada eksperta]
Skakanie na skakance [Porada eksperta]
Spodenki neoprenowe [Porada eksperta]
Styl pływania wspomagający mięśnie brzucha [Porada eksperta]
Stłuczenie łokcia [Porada eksperta]
Taniec a odchudzanie [Porada eksperta]
Wyszczuplanie ud i bioder [Porada eksperta]
Wyszczuplenie łydek [Porada eksperta]
jak schudnąć z rozbudowanych nóg (uda, łydki) [Porada eksperta]
szerokie biodra [Porada eksperta]
Ćwiczenia na pecherz [Porada eksperta]
Ćwiczenia w folii spożywczej [Porada eksperta]
Joanna Barcikowska
Czytaj więcej
Plastry w rehabilitacji i medycynie sportowej: kiedy stosować i jak usunąć
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć? Pobierz bezpłatny poradnik i wybierz trening dla siebie >>
Co jeść, żeby schudnąć? Wybierz dietę dla siebie >>
Więcej z działu ABC ćwiczeń
Z poradami z internetu byłbym ostrożny. Fizjoterapeuta radzi, jak mądrze zacząć ćwiczyć
"Z poradami z internetu byłbym ostrożny". Fizjoterapeuta radzi, jak mądrze zacząć ćw…
Pora ćwiczeń ma znaczenie. Ćwicząc w tych godzinach zmniejszysz ryzyko udaru i chorób serca
Pora ćwiczeń ma znaczenie. Ćwicząc w tych godzinach zmniejszysz ryzyko udaru i choró…
Prysznic tuż po treningu? To może negatywnie odbić się na twoim zdrowiu
Prysznic tuż po treningu? To może negatywnie odbić się na twoim zdrowiu
Aerobik działa jak tarcza przed nowotworami. Konkretne ćwiczenia zmniejszają ryzyko raka
Aerobik działa jak tarcza przed nowotworami. Konkretne ćwiczenia zmniejszają ryzyko …
Ile minut dziennie należy ćwiczyć, by wydłużyć sobie życie? Mniej, niż mogłoby się wydawać
Ile minut dziennie należy ćwiczyć, by wydłużyć sobie życie? Mniej, niż mogłoby się w…
Wzmacniają odporność i wspomagają leczenie poważnych chorób. Czym są ćwiczenia Qigoing?
Wzmacniają odporność i wspomagają leczenie poważnych chorób. Czym są ćwiczenia Qigoi…
Zegarki sportowe mierzą dystans, tętno, kroki i wiele innych. Jednak czy są dokładne?
Zegarki sportowe mierzą dystans, tętno, kroki i wiele innych. Jednak czy są dokładne?
10 korzyści płynących z treningu siłowego. Czy efekty są trwałe?
10 korzyści płynących z treningu siłowego. Czy efekty są trwałe?
Dziennik treningowy to nie tylko ćwiczenia. Co powinieneś do niego wpisywać?
Monitoring snu to nie tylko pusta moda. Zobacz, co możesz z niego wyczytać?
Monitoring snu to nie tylko pusta moda. Zobacz, co możesz z niego wyczytać?
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na biceps - trening w domu i na siłowni
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Przysiady - jak prawidłowo robić przysiady?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Trening na kacu - czy ćwiczenia po alkoholu są skuteczne i bezpieczne dla organizmu?
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Odpoczynek po treningu - 7 rad jak regenerować organizm
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Burpees - proste ćwiczenie, które da ci solidny wycisk
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Sauna po treningu - zdrowa czy nie?
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na plecy - 10 ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na rwę kulszową - jakie ćwiczenia zapobiegną atakom rwy kulszowej?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup szyjny?
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Ćwiczenia powiększające pośladki
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na oponkę: zestaw 8 skutecznych ćwiczeń na brzuch
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia na powiększenie biustu
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia rozciągające, czyli stretching
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
Jak zlikwidować drugi podbródek? Skuteczne ćwiczenia
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywać?
Ćwiczenia na rozstęp mięśni prostych brzucha (kresę białą) - kiedy i jak je wykonywa…
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na szersze biodra i krągłą pupę
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Ćwiczenia na klatkę piersiową – 9 najlepszych ćwiczeń w domu i na siłowni
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta
Aerobiczna 6 WEIDERA (A6W): ćwiczenia, plan treningowy, dieta