Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Od lat toczy się dyskusja na temat tego czy mrożone i świeże produkty są sobie równe, jeśli chodzi o zdrowie. Jedne i drugie produkty mają swoich zwolenników. Jak to jednak jest jeśli chodzi o ryby? Eksperci odpowiadają.
Na widok pleśni na żywności, wiele osób po prostu odcina zepsutą część i zjada resztę. Tymczasem to bardzo zgubny nawyk. Toksyny są obecne w całym spleśniałym produkcie, co stanowi duże zagrożenie dla pracy poszczególnych narządów.
Lekarze przestrzegają, dietetycy odradzają, a WHO wzywa do wyeliminowania. Tłuszcze trans, mimo wiedzy o ich szkodliwości, wciąż można spotkać w wielu uwielbianych przysmakach. Dlaczego nie należy po nie sięgać i dlaczego niektóre kraje całkowicie ich zakazały? Sprawdź, czym grozi regularne delektowanie się fast foodami i ciasteczkami zawierającymi ten typ tłuszczów.
To, jak ważne jest białko w zdrowej diecie wiedzą niemal wszyscy. Jednak okazuje się, że białko białku nie jest równie. To, jakie spożywamy powinniśmy uzależnić od celu, który chcemy osiągnąć. O czym więc należy pamiętać?
Jagoda peruwiańska nie kusi smakiem, ale znawcy przekonują, że jako umiejętnie wykorzystany dodatek do śniadania czy deseru, sprawdza się znakomicie. Świeża przypomina koktajlowego pomidora, suszona - rodzynki. Warto dać jej szansę, gdy szukasz dobrego białka.
Chcesz schudnąć, ale unikając restrykcyjnych diet? To możliwe! Wystarczy, że zapoznasz się z naszą prostą listą trików na ograniczenie kalorii i zastosujesz je w praktyce. Pokażemy, jak unikać powszechnych błędów żywieniowych i bez większego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy.
Babcie i mamy zawsze nas ostrzegały, by nie jeść surowego ciasta, nie ważne, jak smakowicie wygląda. W ich słowach kryje się prawda. Nie powinniśmy wcinać surowego ciasta i to wcale nie ze względu na surowe jajka.
Owoce, które często leżą dosłownie pod naszymi stopami. Mirabelki, bo o nich mowa, to niedoceniane owoce, które zbyt często kończą pod butami przechodniów, zamiast trafić na nasze stoły. To nie tylko smakowity dodatek do potraw – mirabelki są również bogate w witaminy i minerały, które wspomagają nasze zdrowie, od wsparcia układu odpornościowego po poprawę trawienia. Warto sięgnąć po te owoce i odkryć ich pełen potencjał, tworząc smaczne i zdrowe przetwory, które wzbogacą naszą dietę.
Słynny amerykański aktor John Goodman przez wiele lat kariery znany aktor w wywiadach wspominał o swoich problemach z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. W pewnym momencie zdecydował się prosić o wsparcie trenera. Goodman postawił na ruch i zmienił nawyki żywieniowe. Dzięki temu zdołał zrzucić oszałamiające 90 kg.
Koktajle na odchudzanie to dobry sposób, by nie tylko przyspieszyć metabolizm, ale także wypić coś pysznego i sycącego. Dzięki temu zwalczymy chęć podjadania słodyczy i z każdym dniem będziemy czuć się lepiej we własnym ciele. Zmiana nawyków żywieniowych to pierwszy klucz do zdrowia, który w prezencie daje nam piękny wygląd.
Jedzenie ryb uważane jest za bardzo zdrowe z wielu względów. Przede wszystkim ryby są źródłem wielu substancji cennych dla zdrowia. Co ciekawe, nowe badania wykazały, że jedzenie niektórych gatunków ryb w określony sposób może sprzyjać zmniejszeniu ryzyka zgonu z powodu nowotworów.
Polacy zdecydowanie jedzą za mało ryb. Choć mamy dostęp do morza to nawyk włączanie ryby do codziennej, a nie sporadycznej diety mamy wręcz we krwi. Oczywiście nie brakuje smakoszy, ale to nie wystarczy. Tym razem skupimy się na kergulenie, choć to dość niepopularna nazwa, to okaz ten możemy zjeść nad polskim morzem.
"Herbata baletnicy", znana jako sposób na odchudzanie, zdobyła popularność jako wspomaganie w drodze do smukłej sylwetki. Jednak, choć może pomóc w redukcji wagi, jej stosowanie wiąże się także z ryzykiem wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości, a nawet zagrożeń dla zdrowia. Co znajduje się w składzie herbaty baletnicy i jak należy ją bezpiecznie stosować?
Arnold Schwarzenegger, znany m.in. z roli Terminatora, nadal imponuje formą i sylwetką. Choć lada dzień skończy 77 lat, to trenuje z zapałem młodego mężczyzny i ma niesamowitą kondycję. Jak on to robi? Aktor i polityk zdradził, że przestrzega tylko trzech prostych zasad.
Szykując się do łóżka, wiele osób parzy sobie herbatę, by wypić coś ciepłego przed snem. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że może być to nie najlepszy pomysł. Wszystko przez jeden składnik obecny w herbacie - i nie tylko - który może negatywnie odbić się na zdrowiu.
Wszystkie zupy nawadniają, ale szczawiowa to już wybitnie. Kwaskowy smak daje szybkie orzeźwienie. Pomaga wrażliwym jelitom, działa krwiotwórczo. Dlaczego trzeba jeść ją z jajkiem, a hit PRL-u rzadko pojawia się na naszych stołach?
Kasza bulgur wydaje się idealnym dodatkiem do obiadu czy kolacji. Posprząta w jelitach, pomoże podczas odchudzania, dostarczy bezcennych minerałów i witamin. Są jednak pewne przeciwwskazania, które nie pozwalają jej jeść. Lepiej wiedzieć.
Łosoś to ryba, którą wybiera wielu z nas, choćby ze względu na jej smak. Dodatkowo jest zdrowym źródłem białka i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Zalet jej spożywania jest całkiem sporo, ale Michał Wrzosek wyjaśnia, na co zwrócić uwagę jeśli chcemy kupić zdrową sztukę.
Przyprawy wydobywają z potraw głębię smaku, zapachu i aromatu. Polacy nie wszystkie jednak doceniają. Tymczasem nawet tak klasyczne warzywo jak cebula - w formie sproszkowanej - wykazuje niebywałe właściwości prozdrowotne – może zapobiegać rakowi i otyłości. Zawdzięcza to jednemu składnikowi.
Idealne ciało to marzenie niejednej osoby. Niestety, nie każdy ma wystarczająco czasu czy determinacji, by je osiągnąć. Z pomocą przychodzi dietetyczka gwiazd. Według niej wystarczy siedem dni, by osiągnąć ciało gotowe na plażę.
Arbuzy właśnie teraz są najtańsze, a markety ścigają się w promocjach. Daj się skusić dla nawilżenia i smaku nie tylko w upał. Pyszny owoc ukrywa w miąższu prozdrowotne skarby, które poprawia ci nastrój, formę i zdrowotne perspektywy.
