Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
To niepozorne warzywo to istna skarbnica zdrowia. Jego zielone liście kryją w sobie szereg witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jeśli chcesz zadbać o smukłą sylwetkę i prawidłową pracę układu krążenia, koniecznie wzbogać dietę o tę roślinę. A jeśli smak nie przypadnie ci do gustu, również mamy pomocne rozwiązanie.
David Attenborough to ceniony i znany na całym świecie brytyjski biolog, pisarz i podróżnik. Skończył 97 lat. Jak informują lokalne media, naukowiec ma nadzieję, że uda mu się dożyć 100 lat. W osiągnięciu celu ma pomóc zmiana diety. Mężczyzna wykluczył z jadłospisu kilka produktów.
Brak energii, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, skurcze mięśni czy drżenie powiek i rąk – to niektóre objawy niedoboru magnezu. Złe nawyki żywieniowe i życie w nieustannym biegu mogą przyczynić się do braku tego ważnego pierwiastka w organizmie. Co zatem jeść, by zadbać o podaż magnezu w diecie? Sprawdź.
Męczy cię kaszel i szukasz skutecznego remedium, by pozbyć się tej uciążliwej dolegliwości? Jednym ze sposobów jest napar na bazie niewielkich, płaskich nasion lnu pospolitego, który rozprawi się z przeziębieniem. Wypróbuj, a poczujesz wyraźną ulgę.
Sezon na infekcje trwa dlatego chcąc zwalczyć przeziębienie domowymi sposobami, warto sięgnąć nie tylko po popularne syropy. Istnieje pewna mikstura, którą pokochają także dzieciaki. Dlatego jeśli w domu masz zasmarkaną marudę koniecznie przygotuj ciasteczkowe mleko.
Odchudzanie kojarzy się w ogromem wyrzeczeń. Owszem, chcąc zrzucić kilka kilogramów z pewnością należy ograniczyć spożycie słodyczy i niezdrowych przekąsek. Nie oznacza to, że całkiem musimy rezygnować z przyjemności. Przykładem jest koktajl, którego bazą jest słodki owoc.
Przekroczenie 40. często wiąże się ze spowolnieniem metabolizmu i utratą formy, jednak dzięki sprawdzonym metodom, możesz utrzymać organizm w doskonałej kondycji i cieszyć się szybkim metabolizmem. Odkryj sekrety zbilansowanej diety, nawodnienia i regenerującego snu, które pomogą Ci zachować witalność i energię na długie lata.
Domowe syropy już nie raz ratowały sytuację kiedy przeziębienie zaatakowało całą rodzinę. Najczęściej można znaleźć przepis na łączenie cebuli, czosnku i miodu. Jednak dzieciaki nie zawsze chętnie chcą pić tego typu miksturę. Mamy zupełnie inną propozycję pełną zdrowia, która wzmocni odporność i rozgoni infekcje.
Zrozumienie i kontrola przewlekłego stanu zapalnego to klucz do utrzymania zdrowia. Jednym z narzędzi w walce z tym schorzeniem jest dieta przeciwzapalna. Dlatego warto dowiedzieć się, czym dokładnie jest ta choroba i jak można ją skutecznie łagodzić poprzez zdrową żywność.
Ten rodzaj mięsa okryty jest złą sławą od dawna. Naukowcy przedstawili w najnowszej analizie niepokojącą zależność. Jego nadmierne spożycie przekłada się na zwiększone ryzyko najczęściej występującego na świecie typu cukrzycy.
Rano liczy się każda dodatkowa minuta snu więc najchętniej na śniadanie zjadamy coś, co można szybko przygotować. Kanapki lub jajecznica potrafią się znudzić. Jeśli na dodatek chcesz zrzucić kilka kilogramów rozpocznij dzień od zupełnie innego posiłku. Zrobisz go w kilka minut.
Przeziębienie może dać nam w kość. Zwłaszcza kiedy budzimy się z bólem głowy i zatkanym nosem. Choć w aptekach dostępne są różne preparaty z mentolem, ale one działają tylko doraźnie. Dlatego warto włączyć do diety pewną roślinę. Jej aromat udrażnia zatoki, a właściwości odżywcze przyspieszą powrót do zdrowia.
Wraz z nadejściem pierwszych jesiennych dni, wiele osób sięga po herbaty rozgrzewające z dodatkiem miodu i cytryny. To tradycyjna i często ceniona metoda na podniesienie nastroju i wzmocnienie organizmu w okresie jesienno-zimowym. Jednak czy to połączenie naprawdę jest korzystne dla zdrowia?
Dieta pełna warzyw i owoców chroni nasz organizm przed różnymi poważnymi schorzeniami. Naukowcy nieustannie badają wpływ poszczególnych składników na nasze zdrowie. Tym razem chodzi o egzotyczny owoc pełen witamin i antyoksydantów.
Co ma jedzenie do nowotworów? Otóż całkiem sporo. Nasz organizm nie jest przystosowany do przyswajania tego co sztuczne, chemiczne i przetworzone. Zwłaszcza kiedy ilość tego rodzaju posiłków jest znacząca. Dietetyczka Marta Miklewska zaznaczyła, że nawet co trzeci rodzaj raka może być dietozależny. Warto zatem przeanalizować codzienne menu.
Od dawien dawna ta roślina była znana i ceniona za swoje wyjątkowe właściwości. Współcześnie ceniona jest za swoje unikalne właściwości antynowotworowe, które oraz za zdolność do wsparcia procesów trawienia i regulacji wydzielania i przepływu żółci. Bylica boże drzewko to zapomniana przyprawa o szerokim spektrum zastosowań.
Probiotyk czy prebiotyk? Otóż obie nazwy są poprawne, ponieważ każda z nich dotyczy czegoś innego. Natomiast wspólnie są bardzo ważne dla naszego mikrobiomu. Dlatego chcąc zadbać o florę jelitową, warto poznać dość nietypową roślinę, która zasługuje na odrobinę uwagi.
Smaczne i zdrowe śniadanie bywa nie lada wyzwaniem. Zwłaszcza jeśli nie mamy czasu na przyrządzanie skomplikowanych potraw czy komponowanie sałatek. Z pomocą przychodzi pewna pyszna pasta, która z powodzeniem zastąpi masło, a na dodatek zjadana regularnie obniża poziom cholesterolu.
Jesień sprzyja infekcjom, więc to czas, by zadbać o układ odpornościowy. Jednym ze sposobów jest odpowiednia dieta. Warto włączyć do menu wiele warzyw, a szczególnie to jedno. Poprawia odporność, wzmacnia wzrok i pomaga w utracie wagi. Obecnie trwa na nie sezon – korzystaj z jego dobroci, póki możesz.
Sezon infekcyjny powoli się rozkręca, więc naszym zadaniem jest zadbać o odporność i zwiększyć ochronę przed patogenami: wirusami i bakteriami. Aby ją wzmocnić, kluczowa jest obecność składników odżywczych w diecie – minerałów, witamin i flawonoidów. W jakie produkty powinien być bogaty jadłospis jesienno-zimowy? Sprawdź.
Jesienne wieczory sprzyjają chowaniu się pod kocem i popijaniu ciepłej herbaty. W naszym kraju wyjątkowo popularne jest sięganie po czarny odpowiednik z dodatkiem miodu lub cytryny. Jednak nie każdy zaleca łączenie tych składników. Poza tym jeśli znudzi się nam klasyczna wersja warto sięgnąć po niebieski napój pełen prozdrowotnych właściwości.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
