Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Dr Michael Mosley, lekarz, osobowość telewizyjna i autor książek takich jak "Jelita wiedzą lepiej" czy "Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm" zdradza, jaki jest jego zdaniem najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ekspert ma ważną wskazówkę.
Problemy z zasypianiem mogą mieć zróżnicowane podłoże. Jednak nie zawsze zaburzenia snu muszą oznaczać chorobę. Czasem emocjonujący dzień, czy stres uniemożliwia odpoczynek. Dlatego warto włączyć do diety pewien owoc, który ma ułatwiać zasypianie.
W procesie odchudzania najtrudniejsze są momenty pełne pokus. Ochota na coś słodkiego, podjadanie między posiłkami, to jedna z przyczyn braku rezultatów. Dlatego jeśli zależy ci, aby w końcu zrzucić kilka kilogramów bez ciągłej walki z chęcią skubnięcia czegoś zakazanego, sięgnij po serek wiejski.
Najnowsza i wyjątkowo popularna produkcja to film komediowy, który ukazuje beztroskie i idealne życie lalek Barbie. Jednak poza damskimi postaciami nie mogło zabraknąć kultowego Kena. Męską rolę zagrał Ryan Gosling, który zachwycił widzów piękną sylwetką, idealnie pasującą do prezentowanej postaci. Jak tego dokonał?
Grzybobranie w pełni. W mediach społecznościowych co rusz pojawiają się fotografie prezentujące pełne kosze. Czasem jednak dany okaz może być łudząco podobny do jadalnego, ale jest trujący lub niejadalny. Jak należy postępować w takiej sytuacji? Przede wszystkim nie wolno ryzykować. Pewna instytucja pomoże w rozwiązaniu problemu.
Na celowniku znalazł się jeden z najpopularniejszych olejów na świecie. Chętnie stosowany jest nie tylko w kosmetyce, ale także w kuchni. Jak donoszą najnowsze badania, nie jest najlepszym wyborem dla jelit.
Niektóre rośliny przypominają chwasty, zwłaszcza kiedy wysiewają się w sporych skupiskach i są trudne do usunięcia. Okazuje się jednak, że nie każdy z nich to szkodnik, który pobiera niezasłużenie wartości odżywcze z gleby, gdzie rosną warzywa, owoce czy inne kwiaty. Przykładem jest skrzyp polny.
Zakupy w Biedronce, czy innym dyskoncie pozwalają na szybkie zaopatrzenie lodówki w niezbędne produkty. Latem często przygotowujemy ognisko lub grilla, a obowiązkowym punktem spotkania jest smażenie kiełbaski. Niestety nie każda z nich jest zdrowa. Kluczem jest skład, dlatego decydując się na konkretny wybór, przeczytaj etykietę.
Dobre śniadanie pomoże ci dobrze zacząć dzień. Powinno być jednak nie tylko sycące i zapewnić energię na start, ale również dostarczyć składników, dzięki którym jelita i mózg będą pracować sprawniej. Oto przepis na śniadanie, które spełnia wszystkie te warunki.
Ziołolecznictwo znane jest od wieków. Jednak z czasem zapominamy o dobroczynnym działaniu roślin. Warto wzbogacać codzienną dietę w składniki, które zapobiegną różnym chorobom, a także wspomogą leczenie. Jakie tajemnice skrywa czarnuszka i dlaczego zyskała miano “bożej rośliny”?
Agnieszka Kotońska zyskała popularność jako uczestniczka programu rozrywkowego pt. “Gogglebox. Przed telewizorem”. Widzowie zapamiętali ją jako wyjątkowo pozytywną postać o dużym poczuciu humoru. Gwiazda postanowiła zmienić swój wygląd i schudła aż 40 kilogramów. Niewiarygodne jak teraz wygląda.
Nisko przetworzona, sycąca i niskokaloryczna, pełna witamin i minerałów. Rzadko bywa na naszych stołach – zupełnie niesłusznie. Ta kasza świetnie działa na jelita, mózg i układ krwionośny. Czas dodać ją do codziennego menu. O jakiej kaszy mowa?
Więcej z działu Diety i żywienie
