Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Latem szczególnie zwracamy uwagę na fałdki, które zimą chowamy pod swetrami. Chociaż moda na wychudzone sylwetki szczęśliwie przeminęła, wciąż lubimy, gdy nasza figura staje się nieco smuklejsza. Podpowiadamy, jak w prosty sposób zredukować wagę, sięgając po zdrowe zupy.
Wielu z nas pije kawę zaraz po przebudzeniu po to, by szybko stanąć na nogi po kiepskiej nocy i pobudzić organizm do efektywnego działania. Warto jednak zmienić tę rutynę i wdrożyć pięć ważnych zasad. Jedna z nich brzmi: nie pij "małej czarnej" na czczo.
Choroby wątroby często łączymy z nadmiernym spożyciem alkoholu. Jednak lekarze zaznaczają, że nie tylko ta substancja niszczy organ. W przestrzeni medycznej występuje termin niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Okazuje się, że bardzo popularne formy pożywienia mogą doprowadzić do poważnych problemów.
Ma nieporównywalny z niczym smak i aromat. Wysoka zawartość olejków eterycznych, witamin i minerałów sprawiają, że nie tylko świetnie smakuje, ale i korzystnie działa na organizm. Zauważono, że może sprzyjać prawidłowej pracy układu pokarmowego. Działa antybakteryjnie i antyoksydacyjnie. O jakiej roślinie mowa?
Podczas upalnych dni ochota do jedzenia zazwyczaj spada, ale po orzeźwiającej kąpieli w morzu czy w jeziorze może pojawić się głód. Czy wiesz, które produkty warto pozostawić w domu, zanim wyruszysz na plażę? Które z nich nie radzą sobie najlepiej w słońcu? Oto lista żywności, którą lepiej zostawić w cieniu, zamiast wyjąć na pełnym słońce.
Temat wysokiego poziomu cholesterolu jest nieustannie podnoszony w środowisku medycznym. Wszystko za sprawą zagrożeń, jakie niesie ze sobą wysokie stężenie frakcji LDL. Lekarze zaznaczają, że zmiana nawyków żywieniowych ma szansę zminimalizować skalę problemu i zapobiec różnym groźnym chorobom. Przeanalizujemy, co jeść, by uniknąć poważnych problemów.
Przemęczenie, stres i życie w biegu wpływają nie tylko na zdrowie, ale również na samopoczucie. Zanim jednak zdecydujesz się, by sięgnąć po kolejną kawę, lub suplementy w tabletkach, poznaj prozdrowotne działanie roślin. Ten nietypowy korzeń, który dostaniesz w sproszkowanej formie, może pomóc ci złagodzić stres.
Poziomki to wyjątkowo smaczne owoce. Delikatnie i słodziutkie sprawiają, że najchętniej zjadłoby się ich całą garść. Jednak poza smakiem ferują również wiele właściwości prozdrowotnych. Już w czasach średniowiecza ceniono je za to, że były w stanie obniżyć gorączkę. W czym jeszcze mogą pomóc?
Naukowcy ustalili, jakie warzywo jest najzdrowsze. Pod uwagę wzięto 47 produktów. Sprawdzono zawartość składników odżywczych i witamin. Trzeba przyznać, że zwycięskie warzywo może zaskakiwać.
Podczas upałów szukamy wszelkimi sposobami chwili wytchnienia od gorących temperatur. Nic dziwnego, że myśl o gorącej kawie w takiej sytuacji, zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych. Co zrobić, jeśli jesteśmy kawoszami i bez codziennej dawki kofeiny nie umiemy należycie funkcjonować? Z pomocą przychodzi kawa mrożona.
Tegoroczne lato płata nam figle. W ostatnim czasie pogoda bardziej przypomina jesień, a gwałtowne zmiany temperatur nie wpływają korzystnie na zdrowie. Osłabiona odporność plus patogeny to szybka droga do infekcji. Podczas przeziębienia pomocne może być popularne warzywo.
Kawa na czczo - dobry wybór, czy błąd, który może rzutować na resztę dnia? To jedno z wielu pytań, które się pojawia w dyskusji między osobami identyfikującymi się jako "team kawa" a tymi, którzy należą do "teamu herbata". Czy kawa na czczo to dobry pomysł? Czy może skutkować dolegliwościami żołądkowymi? Gastroenterolodzy nie pozostawiają wątpliwości.
Więcej z działu Diety i żywienie
