Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Zdrowe żywienie to sekret zdrowego życia. Jednak jak to zrobić w świecie, w którym trudno już o nieprzetworzone produkty czy ekologiczne uprawy? Wzięto pod lupę owoce i warzywa, żeby sprawdzić, które mają w sobie najwięcej pestycydów, a które są naturalne i bezpieczne.
Kiedyś agrest rządził w każdym ogródku działkowym i na straganach. Dziś coraz trudniej go spotkać. Szkoda bo to owoc wyśmienity, a domowy sok z niego jest niezastąpiony w sezonie infekcji. Zrób go koniecznie, jeśli tylko masz dostęp do owoców, na które teraz jest sezon.
Te małe, niepozorne nasiona są źródłem wielu cennych substancji odżywczych. Można je jeść świeże oraz w formie suszonej lub prażonej. Do jadłospisu powinny włączyć ten produkt szczególnie mężczyźni. Oto powód.
Upały potrafią zmęczyć i sprawiają, że jesteśmy częściej rozdrażnieni. Aby tego uniknąć i cieszyć się dobrym samopoczuciem w gorące dni, powinniśmy zadbać o regularne nawadnianie i odpowiednią dietę. Dietetyczka wskazuje, jakich produktów w czasie upału unikać jak ognia.
Gazy i wzdęcia zdecydowanie nie należą do przyjemnych dolegliwości. Mogą utrudniać nie tylko dopięcie spodni, ale i komplikować życie zawodowe i towarzyskie. Na szczęście są na to sposoby. Remedium na gazy i wzdęcia znajdziesz… w swojej kuchni.
Ten polski ser przypomina w smaku słynną włoską mozzarellę. Wyróżnia się też dużą wartością odżywczą i ma zbawienny wpływ na zdrowie. Wspomaga utrzymanie prawidłowej budowy kości, wzmacnia odporność i reguluje ciśnienie. Można go kupić na lokalnych bazarach. O jakim serze mowa?
Cellulit, określany też jako niechciana skórka pomarańczy, to zmora wielu kobiet. Najczęściej występuje na brzuchu, udach i pośladkach niezależnie od wagi i wieku. Pozbycie się tych widocznych zmian na skórze jest sporym wyzwaniem. 4 produkty pomogą w walce z cellulitem. Warto je spożywać każdego dnia.
Napój ten, który ma wielu miłośników, może być sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Naukowcy odkryli, że jego spożywanie podkręca metabolizm, a tym samym przyspiesza proces spalania kalorii. Należy jednak pić go z umiarem i bez kalorycznych dodatków.
Polska aktorka, Małgorzata Foremniak, udostępniła w mediach społecznościowych nagranie, będąc w lesie. Widać na nim, jak zrywa jagody prosto z krzaka, a później się nimi zajada. To wzbudziło niemałe poruszenie wśród jej fanów. Część z nich komentowała, że jedzenie niemytych owoców jest niewskazane. Zgodnie z ostatnim ostrzeżeniem Lasów Państwowych to może być niebezpieczne dla zdrowia.
Jej liście pachną jak cytryna, ona sama przypomina zaś swojski agrest, który wszyscy dobrze znamy. Czas, byśmy poznali również właściwości agrestu indyjskiego, czyli owocu amli. A są one imponujące, dlatego amlę określa się często mianem "najważniejszej rośliny leczniczej w tradycyjnym indyjskim systemie medycyny".
Od wielu lat naukowcy konsekwentnie przypominają, że ten rodzaj diety zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Wspiera odporność, zwalcza stany zapalne, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała – to tylko trzy z jej wielu zalet. Spożywanie niektórych produktów może chronić również przed zachorowaniem na wiele innych chorób przewlekłych, ponieważ wspierają zdrowie serca, mózgu i jelit.
Żołądek potrafi odpłacić się z nawiązką, jeśli niewłaściwie o niego dbamy. Jednym z największych wrogów tego narządu jest zła dieta, która ma niekorzystny wpływ na jego funkcjonowanie. W trosce o żołądek warto wyeliminować z jadłospisu 5 produktów. Odwdzięczy się za to.
Więcej z działu Diety i żywienie
