Diety
Zbilansowane odżywianie, które uwzględnia nasze indywidualne potrzeby i ograniczenia to podstawa zdrowego trybu życia. Odpowiednio dobrana dieta wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację organizmu i poprawia samopoczucie. Diety można dzielić na wiele sposobów, m.in. na odchudzające, zdrowotne i te, które promują przyrost masy mięśniowej. W każdym przypadku jadłospis będzie prezentował się nieco inaczej, ale żaden model odżywiania nie powinien być monotonny.
![Dlaczego waga stoi mimo diety? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-GdGH-H1eV-R4rR_porada-dietetyka-320x400-nocrop.jpg)
Witam, od miesiąca jestem na diecie 1400 kca Do tego 5 razy w tygodniu ćwiczenia, spacery oraz 2 razy w tygodniu basen. Waga ani drgnęla, centymetry spadły, ale zależy mi na spadku wagi, mam niedoczynność tarczycy, leczona, wyniki ok.
Mam dopiero 24 lata i spore problemy zdrowotne czyli kamienie w nerce, problemy żołądkiem i dwunastnicą. Gastroskopia pokazała, że w dnie żołądka znajduje się jeziorko śluzu silnie podbarwione żółcią oraz błona śluzowa przekrwiona i rozpulchniona. Nie wiem jaką mam dietę zastosować, wiem tylko, że musi być lekkostrawna, a nie mam pojęcia co dokładnie w tę dietę wchodzi.
Czy dieta jajeczna jest skuteczna? Jestem w jej trakcie - na śniadanie jem 2jajka i kawę, na obiad 2 jajka i brokuły, a na kolację 2 jajka. Piję przy tym 2 litry wody, herbatę czerwoną, kawę z mlekiem, ale bez cukru.
Witam, mam 26 lat, wzrostu 150 i waga 38kg :( co zrobić, żeby chociaż z 5 kg przybrać na wadze? W ciąży ważyłam 50 kg, ale jak zaszłam, to ważyłam 37 kg, nic nie zostało po porodzie. Proszę o radę. Mam problemy z ciuchami, bo nic na mnie nie pasuje, ubieram się tam, gdzie kupuję ciuchy córce:)
W trakcie stosowania tabletek antykoncepcyjnych przybyło mi 10 kg. Jaka dieta była by dla mnie dobra by pozbyć się zbędnych kg, a także jak mam się odżywiać podczas przyjmowania doustnej antykoncepcji by ten problem się nie powtórzył? Mam 21 lat, ważę 74kg.
Dzień dobry,
Moje pytanie dotyczy kebaba, takiego, jakiego można dostać w wielu polskich barach i restauracjach. Czy można tą potrawę określić jako "zdrową"? Wiele osób zalicza kebab do posiłków typu fast food, jednak czy jest tak rzeczywiście?
Mam prawie 19 lat i ważę zaledwie 42,5 kg. Zauważyłam że nie tylko nie mogę przybrać na masie ale także chudnę pomimo tego że jem dosyć dużo. Czy z tym ma coś wspólnego to że nie mogę jeść wczesnym rankiem śniadania i po prostu kończę na szklance herbaty? Dlaczego rano nie mam apetytu? Czy to że jadam nie regularnie w ciągu dnia może być przyczyną moich problemów z waga? Ile razy powinnam jeść i jakie produkty wybierać by zwiększyć swoją wagę? Ile powinnam ważyć do wzrostu 161 cm? Bardzo proszę o odpowiedz na te pytania, z góry dziękuję.
Dzień dobry. Moje pytanie to jak można być wyższym (tzn. jak urosnąć w wysokość). Od urodzenia byłam na diecie bezmlecznej i myślę, że wtedy moje kości miały mało białka aby rosnąć bo przecież małe dzieci szybko rosną. Od dwóch lat jem produkty mleczne gdyż objawy alergii już u mnie nie występują. Chciałabym dowiedzieć się czy aby urosnąć potrzebne jest białko czy wapno oraz czy te produkty zamienią się na tkankę tłuszczową gdy będę je więcej i częściej jeść? Czy to prawda, że dziewczyny rosną na wysokość do 16 lat? Słyszałam, że galaretki i żelki (żelatyna) budują jakieś chrząstki, czy żelatyna ma jakiś udział w wzroście kości? Co by mi pani poleciła jeść abym urosła? Bardzo bym prosiła o przykładowy jadłospis. Staram się codziennie jeść jogurty naturalne lub pić mleko, codziennie jem kanapki z żółtym serem i nadal jestem najniższą dziewczyną w klasie. Czy to prawda, że wisząc na drążku takim, do ćwiczeń kości się wydłużają kiedy się tak na nim wisi? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Proszę o pomoc: mam 8-letnią córkę, która mierzy 140 cm i warzy 45 kg. Głównym problemem jest to, że gdy wraca ze szkoły oprócz głównych posiłków ona ciągle podjada, gdy zwracam jej uwagę, odchodzi urażona, po czym po chwili wraca, szukając coś dla siebie do zjedzenia. Chce bardzo jej pomoc, bo sama w dzieciństwie byłam otyła i wiem, co to znaczy. Proszę o jakieś wskazówki, jak mogę jej pomóc? pozdrawiam
Od ponad pół roku właściwie nie czuję głodu, mimo to staram się jeść 3 posiłki dziennie. Nawet jeśli zjem na śniadanie same owoce, to do późnego popołudnia nie jestem głodna. Po za tym czuję często dziwny ból brzucha. Co zrobić, aby głód wrócił?
Mam 18 lat, 182 cm wzrostu i ważę 87 kg. Bardzo, ale to bardzo chciałabym schudnąć. Wiele razy zaczynałam ćwiczyć: brzuszki, bieganie itp. Trwało to nawet ponad pół roku, ale nie widząc efektów po prostu się zniechęcałam. Staram się nie jeść dużo, ale wiadomo jest to pojęcie względne. Jeśli chodzi o moją kondycję to nie jest źle, tzn dobrze się czuje podczas ćwiczeń, na wf-ie przeważnie jestem najlepsza, przynajmniej jedną z najlepszych. Ale bardzo nie podoba mi się moje ciało. Chciałabym być smuklejsza, drobniejsza, a nie dość ze jestem wysoka to jeszcze gruba no i ciężka. Proszę o pomoc, co mam robić?
Jak powinna wyglądać dieta zdrowej nastolatki? Nie mam pojęcia, jak się zdrowo odżywiać. Mam 15 lat.
Więcej z działu Diety i żywienie
