Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
Wiadomo, że czerwone mięso, do którego zalicza się zarówno wołowinę, jak i wieprzowinę, zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób. Trudno więc rozmawiać o walorach zdrowotnych tych produktów. Z drugiej strony szkodliwe jest przede wszystkim nadmierne spożycie zawartego w nich tłuszczu. I jednak to różne mięsa.
Kto ma w pełni zdrowe jelita, dba o nie skutecznie i nie odczuwa żadnych dolegliwości z nimi związanych, może nie czytać dalej. Nieprzypadkowo jelita nazywane bywają naszym drugim mózgiem, bo decydują nie tylko o sprawnej pracy układu odpornościowego, ale nawet o samopoczuciu i nastroju. Dieta ma znaczenie. Po prostu
W pierwszej trójce nie ma modnego łososia i karpia, bez którego nie wyobrażamy sobie Wigilii. Nie ma też popularnego nad morzem dorsza, czy wszechobecnej w nadmorskich barach flądry. Na podium znalazły się śledzie, mintaje i makrele. To dobrze?
Zamiast głodowania, liczenia kalorii i pilnowania proporcji, dostarczasz organizmowi magnez, chrom i cynk. Taki sposób żywienia podoba się się wielu osobom. To nie jest typowa dieta odchudzająca, a wskazany sposób żywienia, przy którym zdecydowanie łatwiej utrzymać szczupłą sylwetkę. Dieta 3 minerałów - czas start!
Te dwie ryby dzieli całkiem sporo, a jednak często je porównujemy. Pytanie o to, która ryba jest zdrowsza: łosoś czy dorsz, pada dość często. Spróbujmy więc się z nim zmierzyć, chociaż odpowiedź wcale nie jest oczywista.
Arnold Schwarzenegger, znany m.in. z roli Terminatora, nadal imponuje formą i sylwetką. Choć lada dzień skończy 77 lat, to trenuje z zapałem młodego mężczyzny i ma niesamowitą kondycję. Jak on to robi? Aktor i polityk zdradził, że przestrzega tylko trzech prostych zasad.
W upalne dni nie ma konkurencji. Znakomicie gasi pragnienie, wychładza od środka. Wbrew nazwie lemoniada wcale nie musi być cytrynowa. Jak zrobić najzdrowszą? To dość proste.
Przedłużające się upały wyczerpują nam baterie. Czas na doładowanie pełne witamin i minerałów, a zarazem chłodzące od środka. Możesz postawić na cytrusy, owoce jagodowe czy coś na bazie arbuza. Jeśli chcesz przy okazji chudnąć, mamy coś specjalnego.
Tradycyjna bułka tarta powinna zawierać to, z czego ta bułka została upieczona, czyli: mąkę, drożdże, sól i wodę. Katarzyna Bosacka radzi, by zapoznać się z etykietą dołączoną do opakowania produktów dostępnych w sprzedaży. Można mocno się zdziwić.
Szczypiorek to naprawdę ostry zawodnik i wiele zmienia: w wartości odżywczej dania oraz jego smaku. Kiedyś obowiązkowy element każdej wytrawnej kanapki i mdłej potrawy, dziś niesłusznie trochę zapomniany. Znajdziesz go w wielu gotowcach śniadaniowych, ale warto dorzucić świeży. Niech cię nie zniechęca jego zapach.
Olej rydzowy nie powstaje z rydzów, chociaż jego barwa może nasuwać skojarzenia z charakterystycznymi grzybami. Ze względu na bezcenne kwasy tłuszczowe, na pewno warto go zaprosić do kuchni. Nie nadaje się jednak do smażenia.
Rabarbar to nie tylko smaczny składnik deserów i kompotów, ale także prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Choć często kojarzony z wiosennymi i letnimi przysmakami, rabarbar kryje w sobie wiele korzyści zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Poznaj właściwości tej niezwykłej rośliny i dowiedz się, jak w pełni wykorzystać jej potencjał w codziennej diecie.
Nie stój przy garach w taki upał, ale też nie wierz, że wystarczy dbać o odpowiednią ilość płynów, żeby jakoś przetrwać. Wprawdzie głodówka przez dwa, trzy dni nie odbije się negatywnie na zdrowiu, ale gorących dni przybywa. Musisz coś jeść. Wybieraj z głową.
Zielona herbata nie przyciąga do siebie tylko smakiem. Już od jakiegoś czasu cieszy się ona renomom naparu, który pozytywnie wpływa na sporą ilość aspektów naszego życia. Jest jednak pewien haczyk. Niektórych produktów oraz leków nie powinniśmy z nią łączyć. Sprawdź, by nie popełnić błędu
Opowieści o "ujemnych kaloriach" w lodach to mity. Nieprawdą jest też, że muszą zaraz pójść ci w boczki. Mogą nawet pomóc w odchudzaniu. Znaczenie ma nie tylko ilość spożytego zimnego deseru, ale także to, jakie lody wybierzesz.
Metodę 400/5 łatwo zapamiętać i ponoć jest powszechnie znana.Każdego dnia powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców o łącznej wadze co najmniej 400 g. Niby proste, a jednak wciąż wiele osób przyznaje, że ma problem z realizacją.
Jeśli już musisz smażyć potrawy w głębokim tłuszczu i długo, niech to będzie olej kokosowy. Jest odporny na wysokie temperatury i nie rozpada się zaraz na szkodliwe związki. Wiesz, że warto mieć go w kuchni, ale też w kosmetyczce?
Generalnie wszystkie owoce nas nawadniają i przynoszą ulgę w gorące dni. Nie jest jednak tajemnicą, że te rosnące naturalnie w gorącym klimacie zwykle sprawdzają się najlepiej. Kuszą orzeźwiającym smakiem i nie są to czcze obietnice. Ratuj się nimi z przyjemnością.
Kupujemy je coraz chętniej. Witalność, zdrowa skóra, odporność, nerwy na wodzy, dłuższa młodość, a przede wszystkim działanie kompleksowe - tak mają działać boostery NAD+. Trzeba jednak pamiętać o ich potencjalnej ciemnej stronie, o której mówią naukowcy i unijni eksperci.
Oczywiście bardzo ważne jest, co wrzucisz do żołądka od rana, ale godzina, o której to zrobisz, też ma znaczenie. Okazuje się, że rozsądny wybór może nawet uchronić przed zawałem.
Słupek, murawa i gol! Zachwyć gości, nie trać czasu w kuchni i przygotuj przekąski, że palce lizać. Są proste, więc do roboty bez obaw zaprzęgnij całą rodzinę. Cieszcie się smakiem, zdrowiem i, oby, rezultatem meczu. Z takim menu już jesteście wygrani.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
