Co jesz
To co jesz ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie i wydolność. Dlatego właściwy dobór produktów spożywczych powinien uwzględniać znacznie więcej niż jedynie udział poszczególnych makroskładników oraz kaloryczność jedzenia. Wiele ze składników ma też mało znane właściwości, które mogą okazać się nieocenione we wzmacnianiu organizmu. Świadomość tego co jesz pozwala lepiej planować zakupy, ale też przygotowywane posiłki. Każdy etap można przewidzieć z wyprzedzeniem, co ogranicza marnowanie żywności i sprawia, że …
Jednym z najpopularniejszych grzechów dietetycznych jest podjadanie między posiłkami. Spożywanie chipsów czy słodyczy zdecydowanie nie sprzyja odchudzaniu. Na szczęście, całkiem łatwo o ich zdrowe zamienniki, które zapewniają uczucie sytości na dłużej. Po te produkty warto sięgać, kiedy walczymy ze zbędnymi kilogramami.
Odchudzanie często kojarzy się z masą wyrzeczeń i trudnym do osiągnięcia celem. Celebryci jednak co rusz informują o tym, że udało im się pozbyć zbędnych kilogramów bez magicznych preparatów. Karolina Gilon zdradza, co sprawiło, że dziś jest lżejsza o 9 kg.
Te owoce widujemy często na drzewach, traktując je jako urozmaicenie miejskiego krajobrazu. Nie dostrzegamy w nich zdrowych i smacznych specjałów, które mogą stanowić urozmaicenie diety i źródło witamin. Mają szereg zastosowań, ciekawie smakują, ale należy się wystrzegać ich surowej postaci.
Ten niepozorny napój na lato gasi pragnienie, szybko nawadnia organizm, a przy tym zawiera przeciwutleniacze. Ma zbawienny wpływ na zdrowie oraz wspomaga utratę zbędnych kilogramów. Z łatwością można przygotować go w domu w kilkanaście minut. Przynosi wtedy o wiele więcej korzyści niż ten kupiony w sklepie.
Latem szczególnie zwracamy uwagę na fałdki, które zimą chowamy pod swetrami. Chociaż moda na wychudzone sylwetki szczęśliwie przeminęła, wciąż lubimy, gdy nasza figura staje się nieco smuklejsza. Podpowiadamy, jak w prosty sposób zredukować wagę, sięgając po zdrowe zupy.
Wielu z nas pije kawę zaraz po przebudzeniu po to, by szybko stanąć na nogi po kiepskiej nocy i pobudzić organizm do efektywnego działania. Warto jednak zmienić tę rutynę i wdrożyć pięć ważnych zasad. Jedna z nich brzmi: nie pij "małej czarnej" na czczo.
Choroby wątroby często łączymy z nadmiernym spożyciem alkoholu. Jednak lekarze zaznaczają, że nie tylko ta substancja niszczy organ. W przestrzeni medycznej występuje termin niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Okazuje się, że bardzo popularne formy pożywienia mogą doprowadzić do poważnych problemów.
Ma nieporównywalny z niczym smak i aromat. Wysoka zawartość olejków eterycznych, witamin i minerałów sprawiają, że nie tylko świetnie smakuje, ale i korzystnie działa na organizm. Zauważono, że może sprzyjać prawidłowej pracy układu pokarmowego. Działa antybakteryjnie i antyoksydacyjnie. O jakiej roślinie mowa?
Podczas upalnych dni ochota do jedzenia zazwyczaj spada, ale po orzeźwiającej kąpieli w morzu czy w jeziorze może pojawić się głód. Czy wiesz, które produkty warto pozostawić w domu, zanim wyruszysz na plażę? Które z nich nie radzą sobie najlepiej w słońcu? Oto lista żywności, którą lepiej zostawić w cieniu, zamiast wyjąć na pełnym słońce.
Temat wysokiego poziomu cholesterolu jest nieustannie podnoszony w środowisku medycznym. Wszystko za sprawą zagrożeń, jakie niesie ze sobą wysokie stężenie frakcji LDL. Lekarze zaznaczają, że zmiana nawyków żywieniowych ma szansę zminimalizować skalę problemu i zapobiec różnym groźnym chorobom. Przeanalizujemy, co jeść, by uniknąć poważnych problemów.
Przemęczenie, stres i życie w biegu wpływają nie tylko na zdrowie, ale również na samopoczucie. Zanim jednak zdecydujesz się, by sięgnąć po kolejną kawę, lub suplementy w tabletkach, poznaj prozdrowotne działanie roślin. Ten nietypowy korzeń, który dostaniesz w sproszkowanej formie, może pomóc ci złagodzić stres.
Poziomki to wyjątkowo smaczne owoce. Delikatnie i słodziutkie sprawiają, że najchętniej zjadłoby się ich całą garść. Jednak poza smakiem ferują również wiele właściwości prozdrowotnych. Już w czasach średniowiecza ceniono je za to, że były w stanie obniżyć gorączkę. W czym jeszcze mogą pomóc?
Podczas upałów szukamy wszelkimi sposobami chwili wytchnienia od gorących temperatur. Nic dziwnego, że myśl o gorącej kawie w takiej sytuacji, zdecydowanie nie należy do najprzyjemniejszych. Co zrobić, jeśli jesteśmy kawoszami i bez codziennej dawki kofeiny nie umiemy należycie funkcjonować? Z pomocą przychodzi kawa mrożona.
Tegoroczne lato płata nam figle. W ostatnim czasie pogoda bardziej przypomina jesień, a gwałtowne zmiany temperatur nie wpływają korzystnie na zdrowie. Osłabiona odporność plus patogeny to szybka droga do infekcji. Podczas przeziębienia pomocne może być popularne warzywo.
Kawa na czczo - dobry wybór, czy błąd, który może rzutować na resztę dnia? To jedno z wielu pytań, które się pojawia w dyskusji między osobami identyfikującymi się jako "team kawa" a tymi, którzy należą do "teamu herbata". Czy kawa na czczo to dobry pomysł? Czy może skutkować dolegliwościami żołądkowymi? Gastroenterolodzy nie pozostawiają wątpliwości.
Dr Michael Mosley, lekarz, osobowość telewizyjna i autor książek takich jak "Jelita wiedzą lepiej" czy "Obniż cukier w 8 tygodni. Przeprogramuj swój organizm" zdradza, jaki jest jego zdaniem najlepszy sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ekspert ma ważną wskazówkę.
Problemy z zasypianiem mogą mieć zróżnicowane podłoże. Jednak nie zawsze zaburzenia snu muszą oznaczać chorobę. Czasem emocjonujący dzień, czy stres uniemożliwia odpoczynek. Dlatego warto włączyć do diety pewien owoc, który ma ułatwiać zasypianie.
W procesie odchudzania najtrudniejsze są momenty pełne pokus. Ochota na coś słodkiego, podjadanie między posiłkami, to jedna z przyczyn braku rezultatów. Dlatego jeśli zależy ci, aby w końcu zrzucić kilka kilogramów bez ciągłej walki z chęcią skubnięcia czegoś zakazanego, sięgnij po serek wiejski.
Najnowsza i wyjątkowo popularna produkcja to film komediowy, który ukazuje beztroskie i idealne życie lalek Barbie. Jednak poza damskimi postaciami nie mogło zabraknąć kultowego Kena. Męską rolę zagrał Ryan Gosling, który zachwycił widzów piękną sylwetką, idealnie pasującą do prezentowanej postaci. Jak tego dokonał?
Grzybobranie w pełni. W mediach społecznościowych co rusz pojawiają się fotografie prezentujące pełne kosze. Czasem jednak dany okaz może być łudząco podobny do jadalnego, ale jest trujący lub niejadalny. Jak należy postępować w takiej sytuacji? Przede wszystkim nie wolno ryzykować. Pewna instytucja pomoże w rozwiązaniu problemu.
Na celowniku znalazł się jeden z najpopularniejszych olejów na świecie. Chętnie stosowany jest nie tylko w kosmetyce, ale także w kuchni. Jak donoszą najnowsze badania, nie jest najlepszym wyborem dla jelit.
Więcej z działu Diety i żywienie
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
