Rzeczywiście, przy dodatnim bilansie energetycznym (nadwyżka kaloryczna) może się zwiększyć poziom tkanki tłuszczowej w twoim ciele. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego zjawiska, zwiększaj poziom kalorii stopniowo oraz staraj się jeść posiłki w odstępach czasowych 2,5-3,5 godziny, aby odpowiednio odżywić organizm. Nie wiem, jak odżywiałeś się wcześniej oraz jak intensywne są twoje aktualne treningi, jednak najprawdopodobniej spożywasz zbyt dużo białka oraz zbyt mało warzyw.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
