Utrata tkanki tłuszczowej to proces, który im trwa dłużej, tym przynosi trwalsze efekty. Ma to szczególne znaczenie w okresie dojrzewania. Jeśli teraz zaczniesz drastyczne diety czy treningi, w przyszłości będziesz narażona na nadwagę, otyłość, bycie "całe życie na diecie" bez efektów oraz spadek poczucia własnej wartości. W 90% przypadków takie działania kończą się efektem jo-jo i powrotem nie do wagi poprzedniej, ale nawet do większej niż wcześniej. Wiem, że w twoim wieku trudno jest myśleć o tym, co będzie w przyszłości, jednak jeśli chodzi o zdrowie, warto nad tym się zastanowić. W odpowiedziach na pytania innych użytkowników znajdziesz proste, zwięzłe wskazówki, jak się odchudzać, aby było to efektywne i trwałe.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
