Przy dużej nadwadze oraz otyłości najbezpieczniejszym i zarazem najbardziej efektywnym sposobem powrotu do pełni zdrowia jest konsultacja z trenerem personalnym, który zajmie się nie tylko opracowaniem właściwego planu treningowego, ale przede wszystkim ułoży właściwy plan żywienia, biorąc pod uwagę wiele różnych, indywidualnych aspektów. Niestety w tym przypadku jest już za późno na działania na własną rękę, ćwiczenia w domu bez nadzoru mogą spowodować kolejne problemy zdrowotne, natomiast niewłaściwie opracowany plan utraty tkanki tłuszczowej może skutkować brakiem efektów, a w niektórych przypadkach, nawet wzrostem masy ciała.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
