Przed wprowadzeniem ćwiczeń fizycznych powinna pani skonsultować się z lekarzem, który zna zaawansowanie i historię pani chorób oraz sposób leczenia.
W myśl badań naukowych zwiększony poziom aktywności ruchowej pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni żółciowych (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Co więcej, badania udowodniły, że wysoki poziom aktywności fizycznej, aż o 70% zmniejszył ryzyko objawów kamicy żółciowej (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Aktywność ruchowa musi być jednak wprowadza stopniowo oraz być regularna. Z kolei odpowiednio leczona astma (poza fazami zaostrzenia objawów choroby) nie stanowi przeszkody w podejmowaniu aktywności fizycznej.
Do czasu wizyty lekarskiej, proszę zwrócić uwagę na sposób odżywiania, unikać nadmiernych ilości tłuszczu (ale nie eliminować całkowicie), cukru, zwiększyć ilość błonnika i wody. Powinna pani spożywać 3-4 posiłki regularnie w ciągu dnia, w niezbyt dużych porcjach.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
