Czy hula-hoop jest dobrym przyrządem do ćwiczeń? [Porada eksperta]
Dostałam od znajomej hula-hoop. Jak często mam ćwiczyć z hula-hoop? Czy to jest dobry przyrząd do ćwiczeń?
Obecnie nie istnieje żadne rzetelne, wnikliwe badanie naukowe, które traktowałoby o treningu z hula-hoop. Oznacza to, że skutków takich treningów możemy się jedynie domyślać i powinniśmy podchodzić do nich z ostrożnością. W zależności od swojego ciężaru i wielkości hula-hoop może w pewien sposób oddziaływać na różnorodne mięśnie naszego ciała, lecz przede wszystkim jest to trening tlenowy. Osobiście bym nie testowała treningów z przyrządami, które nie są przebadane, nawet jeśli są nam w pewien sposób znane z dzieciństwa. Jako element zabawy - ok, ale treningu - nie polecam.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-nQN8-1UkX-woGu_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-cacJ-2mBk-EkaC_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-Qcef-1aMV-z6u3_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
