Dolegliwości, o których piszesz, mogą być spowodowane zróżnicowanymi przyczynami: od niedopasowanej diety aż do stanów chorobowych. Jeśli nie masz możliwości szybkiej konsultacji z dietetykiem, zmniejsz porcje przyjmowanego pokarmu na 2-3 dni, spożywaj mniejsze posiłki co 4 godziny, w tym jeden na 1,5 godziny przed treningiem. Jeśli nadal będziesz odczuwał dyskomfort, zgłoś się do lekarza. Jeśli problem zniknie - warto zainwestować w dobry plan dietetyczny, który będzie wspierał cię w drodze do nowej sylwetki.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
