Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
W sezonie możesz jeść śliwki nawet codziennie? Nie oprzesz się przetworom, pysznemu ciastu z kruszonką, po prostu świeżym owocom? Jeśli będą elementem racjonalnej diety, nawet spożywane każdego dnia nie zaszkodzą. Wręcz przeciwnie. Zrobią dobrze tobie i twojemu ciału.
Jeśli szukasz naturalnego rozwiązania na poprawę jakości snu i ogólnego relaksu, warto zwrócić uwagę na passiflorę, znacznie skuteczniejszą niż melisa. Dowiedz się więcej o jej właściwościach i jak przygotować doskonały napar, który sprawi, że będziesz spać jak suseł.
Kuchnia azjatycka od lat zdobywa coraz większą popularność na całym świecie. A nie da się mówiąc o niej nie wspomnieć o tradycyjnej poście sojowej, zwanej również miso. Nadaje ona nie tylko ciekawy smak potrawom, ale jest również bardzo zdrowa.
Jogurt naturalny to produkt, który zdecydowanie warto wdrożyć do codziennej diety. Dzięki niemu nasze jelita otrzymują dawkę naturalnego probiotyku, co w obliczu wzrostu zachorowań z powodu różnych wirusów nie jest bez znaczenia. Warto jednak dodać prosty składnik, który dodatkowo obniży poziom cholesterolu.
Jeden z najbardziej popularnych sztucznych słodzików na świecie znowu znalazł się pod lupą naukowców. Przestrzegają przed nowym skutkiem ubocznym stosowania tego dodatku do żywności. Może mieć fatalny wpływ na pamięć.
Na TikToku znajdziemy wiele porad, jak szybko stracić wagę. Ostatnio popularnością cieszy się jednak "turbo mikstura", która - według twórców - ma pomagać w odchudzaniu. Czy ona jednak faktycznie działa?
Moda na diety - tak jak na wiele innych rzeczy - przychodzi i odchodzi. Ostatnio coraz większą popularność zdobywa tak zwana lwia dieta albo dieta mięsożerców. Lekarze mają jednak zastrzeżenia co do tej metody. O co w niej dokładnie chodzi?
Jesień już coraz bliżej. Warto się więc przygotować na jej nieuniknione nadejście. Pomóc w tym może popularny przetwór. Chodzi o zakwas z buraków, którego nikt nie musi przedstawiać. Nie tylko świetnie smakuje, ale również wzmacnia organizm.
Dieta jest niezwykle ważna, jeśli chcemy zachować swoje zdrowie. Dietetyczka onkologiczna postanowiła podzielić się swoją wiedzą. W swoim nagraniu zdradziła, jakie produkty mogą ograniczać ryzyko zachorowania na raka. Po co warto sięgać?
Lato powoli dobiega końca, jednak nasze lodówki wciąż pełne są produktów sezonowych. Czasami nie wiemy już co z nimi zrobić. Na szczęście dietetyczka ma na to pomysł. Ta przekąska będzie nie tylko pyszna, ale również zdrowa.
Wakacje dobiegają końca. Dlatego już na samą myśl, że dzieciaki wracają do szkół i przedszkoli w głowie rysuje się prosty scenariusz - znowu zaczną się katary, kaszle i marudzenie. Bóle mięśni, głowy i inne dolegliwości związane z przeziębieniem lub grypą potrafią porządnie zmęczyć wszystkich domowników. Dlatego polecamy, by mieć w pogotowiu herbatę z werbeny.
Ten produkt, określany jako superfood, stanowi podstawę zdrowej diety ze względu na bogactwo składników odżywczych. Regularnie spożywany, przynosi wiele korzyści dla zdrowia, m.in. pozbywa się toksyn z organizmu, zapobiega zaparciom oraz obniża ciśnienie. To jednak nie wszystkie jego zalety. Potrafi też rozprawić się z niechcianą oponką na brzuchu.
Odchudzanie to proces, który dopiero z czasem przynosi pierwsze efekty. Jednak, jeśli szukasz sposobu na zrzucenie kilku kilogramów, w pierwszej kolejności przeanalizuj codzienne nawyki. Rodzaj i czas spożywanej kolacji ma duże znaczenie.
Droga do szczupłej i zdrowej sylwetki wcale nie musi oznaczać dziesiątek wyrzeczeń. Już małe zmiany w codziennej diecie sprawią, że dostarczysz organizmowi składników wspierających proces odchudzania. Dziś zachęcamy, abyś jedną kawę w ciągu dnia wymienił na szklankę zdrowego napoju. Zobacz, co dzięki temu zyskasz.
Rozstrój żołądka nie jest niczym przyjemnym. Zwłaszcza że po nim musimy w szczególności być ostrożni jeśli chodzi o dietę. Wówczas warto sięgnąć po BRAT, która nie jest przeznaczona do długotrwałego stosowania, ale pomoże nam w regeneracji.
Nie wszystkie zdrowe produkty cieszą się ogromną popularnością. Przykładem może być cykoria, która niegdyś chętnie jedzona, w ostatnim czasie została trochę zapomniana. A warto sobie o niej przypomnieć. Jest w końcu pełna witamin i minerałów, a przy okazji niskokaloryczna.
Wszyscy wiedzą, że miód jest przepyszny, jednak warto też pamiętać o jego właściwościach odżywczych i prozdrowotnych. Dość często słyszymy stwierdzenie, że najlepszy dla zdrowia jest miód manuka. Tymczasem nasz polski miód na bazie nawłoci również ma wiele do zaoferowania.
W tych niepozornych, pomarańczowych jagodach drzemie potężna moc prozdrowotna. Wzmacniają naszą odporność, działają przeciwzapalnie oraz wspierają pracę serca. To nie koniec ich właściwości. Naukowcy odkryli, że mogą być też remedium na cukrzycę i otyłość. O jakich owocach mowa?
Osoby, które mają zbyt wysoki poziom glukozy we krwi, wcale nie muszą zupełnie rezygnować z owoców. Niektóre są wręcz zalecane! Należy do nich granat. Sok z granatu to prawdziwy skarb dla zdrowia. Niewielka jego porcja przynosi konkretne efekty.
Kręci ci się w głowie od produktów oferujących spektakularne efekty w dziedzinie odchudzania. Zanim jednak sięgniesz po nowe preparaty, warto postawić na naturę. Chodzi zwłaszcza o zbilansowanie diety tak, aby było w tej wystarczająco dużo błonnika. Ten prosty składnik jest drogocenny dla twojego organizmu oraz, stosowany z głową, wspomaga odchudzanie.
Masz ochotę na kanapkę, ale zwykły ser z szynką już ci się przejadł? Bez problemu zamień go na "bałkański kawior". Ta pyszna i aromatyczna pasta warzywna zachwyci nie tylko smakiem, ale również właściwościami zdrowotnymi.
