Diety i żywienie
Prawidłowa, zbilansowana dieta jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Warto jednak pamiętać, że nie ma jednego, uniwersalnego modelu żywienia. W każdym przypadku należy uwzględnić szereg czynników, które determinują nie tylko skład diety, ale również gęstość energetyczną oraz ilość poszczególnych posiłków. Chcąc zadbać o dietę i żywienie warto rozważyć konsultacje z profesjonalnym dietetykiem, który pomoże wytyczyć realne cele i ułoży plan żywieniowy.
Mamy jesień, nieco chłodniejsze dni i wieczory często skłaniają nas do sięgania po ciepłą herbatkę. Tego typu napary nie tylko rozgrzewają, ale dają uczucie przyjemnego odprężenia. Okazuje się jednak, że nie każdy nawyk jest zdrowy i warto zawrócić uwagę na rodzaj spożywanej herbaty.
Ten prosty napój może odmienić twoje życie, jeśli będziesz stosować go regularnie. Odżywia ciało i ożywia umysł, sprzyjając poprawie pracy mózgu, układu pokarmowego i układu krążenia. A to wciąż nie koniec zalet. Sprawdź przepis na niezwykłą wodę.
Japońskie kobiety nie tylko zachwycają długowiecznością, osiągając średnią długość życia na poziomie 88 lat, ale także zachowują szczupłą sylwetkę. Naomi Moriyama, autorka książki „Japonki nie tyją i się nie starzeją”, opiera się na badaniach, które wskazują, że kobiety w Japonii przez średnio 77 lat cieszą się pełnią zdrowia i energii.
Płaski brzuch to marzenie wielu z nas. Bez względu na porę roku nienaganna sylwetka często staje się celem diety, czy różnorodnych treningów. Pomocne jednak mogą być proste nawyki, które przyspieszając metabolizm, przybliżają nas do realizacji planów. Przykładem są koktajle. Szybkie w przygotowaniu i wyjątkowo pyszne, sprawią, że zobaczysz jak brzuszek znika, a z nim popularna oponka.
Wiele osób zna zastosowanie naparów z pokrzywy, ale niewielu słyszało o sokach z tej rośliny. Jak przygotować sok z pokrzywy? Podpowiadamy również, dlaczego warto sięgnąć po ten napój, jakie korzyści niesie ze sobą sok z pokrzyw, oraz jak go przechowywać.
Czasem za nadwagą stoją różne schorzenia, dlatego kiedy mimo wielu prób nie udaje się schudnąć, lub po chwili znowu tyjemy szukamy rozwiązania. Przekonała się o tym Aneta Zając, aktorka znana głównie z serialu pt. “Pierwsza miłość”. Zdradziła co stało za wahaniami wagi i co sprawiło, że udało się jej osiągnąć sukces i dziś wygląda kwitnąco.
Rosół to tradycyjna, znana i lubiana zupa, którą serwujemy na co dzień, na święta i na przeziębienia. Jego smak – szczególnie w wersji domowej – uchodzi za kultowy synonim smacznego i zdrowego posiłku. Rzadko zdajemy sobie jednak sprawę, że przygotowując i jedząc rosół możemy narażać się na niebezpieczeństwo, które kryje się w niektórych częściach kurczaka.
Przyszła jesień a wraz z nią sezon na infekcje. Jak właściwie zadbać o naszą odporność? Lekarze podkreślają, że kluczowe dla zdrowego układu odpornościowego jest jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków. Warto więc dokładnie zastanowić się nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Szyszki chmielu kojarzą się głównie z produkcją piwa. Jednak zastosowanie tej rośliny jest znacznie szersze, warto je poznać, aby móc sięgać po nie w różnych sytuacjach. Chmiel między innymi pomoże podczas bolesnych miesiączek i uśmierzy dolegliwości związane z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa. Analizujemy, właściwości prozdrowotne tej rośliny.
Ból stawów może pojawić się o każdej porze dnia. Powoduje poważny dyskomfort, przez co utrudnia codzienne funkcjonowanie. Co zrobić, by złagodzić nieprzyjemne objawy? Lekarz zdradza, że jest pewien sposób. Wystarczy do diety włączyć 6 produktów.
Jedzenie owoców dostarcza organizmowi wiele korzyści, jednak często skupiamy się na roli witamin i zawartości błonnika. Tym razem przeanalizujemy wartości odżywcze fig, które jesienią pojawiają się na sklepowych półkach. Okazuje się, że naukowcy bardzo cenią tę roślinę ze względu na liczne właściwości natury prozdrowotnej.
Czy winogrono jest zdrowe? Pewnie, że tak! Winogrona, choć kojarzone głównie z południem Europy, idealnie adaptują się do warunków w Polsce. Te pyszne owoce nie tylko dekorują nasze ogrody, ale także są podstawą doskonałych przetworów, które mogą stać się skarbnicą zdrowia w chłodniejszych miesiącach.
Liczba zachorowań na nowotwory stale rośnie. Niestety, ale co najmniej część z nich sami „hodujemy”. Złe nawyki żywieniowe i brak ruchu to przyczyna rozwoju niektórych rodzajów raka. Naukowcy sprawdzili, które produkty szczególnie szkodzą zdrowiu. W trosce o zdrowie jelit wyrzuć to ze swojego menu.
Wyprawa do lasu daje możliwość głębokiego relaksu i odpoczynku oraz obłowienia się w prawdziwe rarytasy. Można spotkać w nim wiele gatunków grzybów jadalnych. Warto jednak wiedzieć, które z nich są najzdrowsze i najsmaczniejsze.
Jeanne Louise Calment dożyła niewiarygodnego wieku 122 lat i 164 dni. Codziennie piła wino i paliła papierosy. Jednak w jej diecie nie brakowało trzech kluczowych składników. Co było jej tajemnicą?
Nie tylko błonnik przyspiesza przemianę materii. Rola białka w diecie odchudzającej jest bardzo istotna. Dlatego chcąc cieszyć się piękną i smukłą sylwetką warto sięgnąć po pianki proteinowe zamiast zjadać przekąski pełne cukru i sztucznych dodatków. Dodatkowym atutem jest fakt, że można przyrządzić je samodzielnie.
O cukrze często mówi się, że jest to "biała śmierć". Najgorszy jest ten dodawany do wielu produktów przetworzonych, słodyczy, słodkich soków i napojów gazowanych. Amerykańscy naukowcy przedstawili zgubny skutek uboczny nadmiernego jedzenia smakołyków. Organizm daje wówczas wyraźne sygnały.
Jak dożyć 100 lat? Zdaniem eksperta ds. żywienia eksperta Michaela Mosleya jedzenie "superfoods" w dużej ilości pomoże w zdrowiu dożyć sędziwej starości. Te naturalne i nieprzetworzone produkty są niezbędne dla zdrowia układu trawiennego. A jak dowiedli duńscy badacze, sekret długowieczności może być zapisany właśnie w jelitach.
Orzechy włoskie są niezaprzeczalnie jednymi z najzdrowszych orzechów dostępnych na globalnym rynku. Bogate w przeciwutleniacze oraz substancje odżywcze, stają się źródłem wielu prozdrowotnych właściwości. Dlatego warto rozważyć wzbogacenie diety o olej z orzechów włoskich. Jak najlepiej wykorzystać go w codziennym gotowaniu?
Dna moczanowa to schorzenie, które charakteryzuje się nawracającym i niezmiernie uciążliwym stanem zapalnym stawów oraz tkanki miękkiej. Wielu z nas znana jest raczej pod nazwą podagra. Wraz z postępem choroby, dolegliwości stają się coraz bardziej częste, dłuższe i bardziej bolesne. Ale uciążliwe objawy można złagodzić dzięki odpowiedniej diecie.
Oczyszcza ciało z niechcianych toksyn, napędza procesy metaboliczne oraz sprzyja działaniu wątroby. Jak przygotować i stosować domowy ocet z winogron?
Redakcja poleca
Materiał sponsorowany
