Cześć Marcelina! Przy Twoim założeniu powinnaś chudnąć ponad 0,5 kg dziennie, czyli masz racje - jest to niemożliwe. Proszę Cię, zaufaj mi i nie szukaj żadnych diet w internecie, które obiecywać Ci będą większy ubytek masy ciała niż 4 kg na miesiąc.
Piszesz, że w szkole trzymasz dietę, a w domu już nie. Wniosek jest prosty: nie trzymasz diety! Możesz zacząć od stopniowego wprowadzania zmian w swoim sposobie żywienia. Zapoznaj się z "zasadami racjonalnego żywienia" i zacznij je wprowadzać. Jesteś bardzo młodą osobą, z dużą nadwagą, więc odchudzanie na własną rękę, tak naprawdę, to zły pomysł.
Poszukaj dietetyka w swoim mieście lub poproś opiekuna, aby zabrał Cię do pediatry, który pokieruje Twoim odchudzaniem.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
