Myślę, że swoją drogę warto zacząć od odczarowania przekonania, iż nie możesz nic z tym zrobić. Jeśli pozwolisz, zadam ci kilka pytań, na które powoli i w spokoju sobie odpowiedz. Zaczynam: czy to jest prawda, że nie możesz nic z tym zrobić? czy możesz być absolutnie pewna, że to prawda? jak reagujesz, gdy tak myślisz? jak reagujesz, gdy w nią wierzysz? jakie emocje się pojawiają? czy dają ci one spokój czy stres? jakie wyobrażenie pojawia się, gdy tak myślisz? jakie nawyki towarzyszą tej myśli? jak opisałabyś fizyczne reakcje, kiedy wierzysz w tę myśl? jak traktujesz innych, gdy wierzysz w tę myśl? kim byś była bez tej myśli? A teraz odwróć tę myśl. Jak się czujesz z tą myślą? Czy możesz znaleźć jakieś zaprzeczenie dla tej myśli? Mam nadzieję, że te pytania zmotywują cię i pozwolą ruszyć z miejsca! Mocno w ciebie wierzę. Masz w sobie dużo determinacji i woli. Przecież jesteś "byłym", ale zawsze sportowcem.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
