Białko serwatkowe to bardzo dobre białko, szybko przyswajalne. Warto suplementować swoją dietę w odżywki tylko i wyłącznie wtedy, kiedy nie spożywa się odpowiedniej dawki tego składnika z naturalnych produktów spożywczych (mięso, ryby, sery, jaja). Zwiększoną ilość białka zaleca się również sportowcom w niektórych dyscyplinach sportowych, np. kulturystyka. Warto pamiętać, iż białko filtrowane jest przez nerki, które dostosowane są do określonej możliwości filtracji białka (klirens nerkowy), dlatego ja osobom nie związanym zawodowo ze sportem oraz nie posiadającym badań lekarskich nie zalecam odżywek.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
