Duże skupiska tłuszczu wyobrażam sobie jako obwód pasa co najmniej powyżej 80 cm. Jeżeli tak jest, a dodatkowo ściskając fałd tłuszczu, wyczuwasz grudki tłuszczu, warto z problemem udać się do pediatry, który pomoże Ci zredukować masę ciała. Jednak nie potrafię sobie tego wyobrazić, bo Twoje parametry wydają się być idealne. Proponuję, żebyś zastanowił się, co takiego zmieniło się w Twoim odżywianiu i aktywności fizycznej, że pojawił się brzuch. To, co mogę Ci zalecić to 5 razy w tygodniu szybki marsz lub delikatny bieg 50 minut, a dopiero potem brzuszki. W diecie proszę wyklucz wszystko z pszenicy, białej mąki, czyli m.in., jasny chleb, makaron. Postaraj się, aby w każdym posiłku było dużo różnych warzyw. Powodzenia!
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
