Zredukowanie masy ciała przy takich wymiarach jak Pani posiada, może spowodować utratę białka wewnątrzustrojowego, a nie tłuszczu, ponieważ jest pani szczupła. To co radzę, na Pani życzenie, to owoce (300g) dziennie spożywać w godzinach porannych, a chude białko wieczorem. W diecie jest zdecydowanie za mało warzyw. Proszę spożywać ok. 800g warzyw rozdzielone na 4 posiłki. Pomiędzy posiłkami należy wypijać ok. 250ml wody mineralnej. Ważne, aby codziennie ćwiczyć, minimum godzinę. Te zmiany spowodują redukcję ok. 2,5kg w miesiąc. Wszystko poniżej jest niebezpieczne dla Pani zdrowia psychicznego i fizycznego.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
