Witaj! Aby pozbyć się tłuszczu z brzucha powinnaś: 5 razy w tygodniu po 15 minutowej rozgrzewce, krótkiej gimnastyce całego ciała, wykonywać serię brzuszków. Ja polecam 6-weidera. Jeżeli te ćwiczenia, będą dla ciebie za trudne, to na pewno znajdziesz inne w Internecie. Najważniejsze, żebyś wykonywała ćwiczenia regularnie. Nie będziesz miała oczekiwanych efektów, jeżeli będziesz ćwiczyła rzadziej niż 5 razy w tygodniu. Dodatkowo proponuję ci wykluczyć z diety słodkości i potrawy smażone. Warto, aby twoje porcje były małe, mieściły się na talerzach deserowych. Takie porcje nie będą rozpychały twojego żołądka, więc i brzuch będzie optycznie mniejszy.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
