Dieta dla 15-latki [Porada eksperta]

Mam 15 lat, przy wzroście 1,60 cm ważę 60 kg. Mimo różnych kalkulatorów wagi na Internecie, które pokazywały mi wagę w normie, czuję, że moje ciało nie jest do końca moim upragnionym. Przez to czuję się skrępowana widząc moich rówieśników, którzy są ode mnie szczuplejsi. Bardzo dużo ćwiczę, tańczę, ale to nic nie pomaga, problem chyba leży w moim odżywianiu. Ale trudno jest mi kontrolować to co jem, bez żadnej konkretnej diety. Dodam, że najokrąglejsza jestem w dolnej partii mojego ciała. Pisząc to mam nadzieję, na jakąś pomoc i jakikolwiek przykładowy jadłospis, niestety nie jestem zbyt zamożną osobą, więc nie mogę pozwolić sobie na wszystko. Proszę o pomoc

Dobry jadłospis wcale nie musi być drogi. Im prostszy tym lepszy. Wiele dziewcząt w twoim wieku nie do końca akceptuje swoje ciało. Nawet nie wiesz jak bardzo się cieszę, że to mija. Twoja masa ciała i wzrost oraz opis, że najbardziej krągła jesteś w biodrach, wskazuje na to, że twoje ciało jest bardzo kobiece. 15-latki bywają różne, są też te chude i bardzo chude. Zastanawiałaś się dlaczego tak jest? Dlaczego wszyscy ludzie nie są tacy sami? Na pewno sposób odżywania ma wpływ, ale nie jest to najważniejszy powód. Każdy organizm jest inny, ma inne potrzeby, inne geny, inny metabolizm. Są osoby, które nigdy nie przytyją, a są osoby które zawsze będą bardziej krągłe. Nie jestem zwolenniczką pisania jadłospisów, uważam że to niesamowicie ogranicza i dodatkowo wzmaga apatyt. Wolę podać Ci zasady. Zasada numer 1: spożywaj 5 małych posiłków w ciągu dnia, zasada nr 2: nie podjadaj pomiędzy posiłkami, zasada nr 3: niech w twoim jadłospisie przeważają warzywa i owoce, pozostałe zasady: ogranicz potrawy smażone, słodycze, pij dużo wody. Jadłospis to towar, który sprzedają dietetycy, ale zaufaj mi, zdecydowanie łatwiej będzie schudnąć, wprowadzając powyższe zalecenia.