Dobry jadłospis wcale nie musi być drogi. Im prostszy tym lepszy. Wiele dziewcząt w twoim wieku nie do końca akceptuje swoje ciało. Nawet nie wiesz jak bardzo się cieszę, że to mija. Twoja masa ciała i wzrost oraz opis, że najbardziej krągła jesteś w biodrach, wskazuje na to, że twoje ciało jest bardzo kobiece. 15-latki bywają różne, są też te chude i bardzo chude. Zastanawiałaś się dlaczego tak jest? Dlaczego wszyscy ludzie nie są tacy sami? Na pewno sposób odżywania ma wpływ, ale nie jest to najważniejszy powód. Każdy organizm jest inny, ma inne potrzeby, inne geny, inny metabolizm. Są osoby, które nigdy nie przytyją, a są osoby które zawsze będą bardziej krągłe. Nie jestem zwolenniczką pisania jadłospisów, uważam że to niesamowicie ogranicza i dodatkowo wzmaga apatyt. Wolę podać Ci zasady. Zasada numer 1: spożywaj 5 małych posiłków w ciągu dnia, zasada nr 2: nie podjadaj pomiędzy posiłkami, zasada nr 3: niech w twoim jadłospisie przeważają warzywa i owoce, pozostałe zasady: ogranicz potrawy smażone, słodycze, pij dużo wody. Jadłospis to towar, który sprzedają dietetycy, ale zaufaj mi, zdecydowanie łatwiej będzie schudnąć, wprowadzając powyższe zalecenia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
