Zastanawiam się czy robiłaś podstawowe badania, tak aby wykluczyć otyłość wtórną. Warto udać się do lekarza pierwszego kontaktu i powiedzieć, że odchudzasz się i jesteś aktywna fizycznie i chciałabyś sprawdzić czy wszystkie parametry medyczne masz w normie. Ważne, abyś zrobiła glukozę po obciążeniu i poziom prolaktyny oraz kortyzolu. Warto jest też sprawdzić pracę tarczycy i wykluczyć niedoczynność tarczycy. Przyjrzyj się również dokładniej, jak faktycznie często spożywasz słodycze. Zwykle są one małe objętościowo i możemy mieć poczucie, że wcale dużo nie zjedliśmy, jednak energetycznie są one wysokokaloryczne i zawierają dużą zawartość cukru i tłuszczu. Dodatkowo, pobudzają nam ochotę na słodkie. Spróbuj porozmawiać z rodziną. Powiedz im dlaczego tak ważne dla ciebie jest stracenie zbędnych kilogramów. Pamiętaj również, że aktywność fizyczna (60 minut dziennie), wykonywana 6 razy w tygodniu zdecydowanie przybliża cię do celu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
