Analiza pierwiastkowa włosów jest jednym z badań, które warto wykonać. Nie może jednak być jedynym wyznacznikiem, który określi zawartość pierwiastków organizmie. Sugeruję wizytę u internisty. Do tej pory proszę spożywać 2 szklanki mleka i porcję (80g) sera białego. Taka ilość białka zawiera niezbędną ilość wapnia. Dodam, że wapń zawarty w mleku jest najlepiej przyswajalny. Aby wzmocnić kości i ogólną odporność organizmu, dieta powinna być urozmaicona i zawierać wszystkie grupy produktów spożywczych. Oprócz produktów mlecznych, należy spożywać warzywa, owoce, produkty mięsne, ryby i oczywiście produkty zbożowe pełnoziarniste i oliwę z oliwek.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
