Nadwaga powyżej 50 kg - jak zacząć odchudzanie? [Porada eksperta]

Mam przyjaciela, człowieka w wieku 30 lat z otyłością powyżej 50 kg. Analizy wskazują na problemy krążeniowe, cukrzycowe (początki) i otłuszczenie wątroby. Przyjaciel boi się przystąpić do leczenia otyłości, ponieważ nie jest konsekwentny i nie wierzy, że cokolwiek jest mu w stanie pomóc. Nie decyduje się tez na opaskę żołądkową. Proszę uprzejmie o poradę dotyczącą przejścia na początek na dietę 1400 kcal, bo boję się negatywnych skutków psychicznych, które zawsze występują przy drastycznych posunięciach.

Ciężko podać jest ścisłe zalecenia dotyczące kaloryczności, ponieważ nie wiem ile waży, mierzy i jaki styl życia prowadzi Pani przyjaciel.

Diety ścisłe przy otyłości olbrzymiej nie są zalecane na początek. Dieta 1400 kcal to zdecydowanie za mało. W pierwszej kolejności dietetyk musi wykonać pomiar składu ciała, aby sprawdzić jakie jest zapotrzebowanie energetyczne osoby badanej. Można oczywiście posłużyć się wzorami, ale są dosyć ogólne. Niestety nie wiem z jakiego jest Pani miasta, dlatego ciężko mi kogoś polecić.

Przy otyłości zagrażającej życiu niezbędna jest pomoc dietetyka i oczywiście lekarza. To, co można zrobić teraz, to porozmawiać z przyjacielem, wypytać jak on się czuje i czy sam potrzebuje zmiany w życiu. Co stałoby się gdyby schudł, a co gdyby tył? Nie zmieniając nic dzisiaj, będzie tył.. Walka z otyłością olbrzymią powinna odbywać się małymi krokami. Najpierw warto stworzyć listę błędów żywieniowych, a potem tempem Pani przyjaciela, krok po kroku, zmieniać te błędy na dobre nawyki żywieniowe.

Jeżeli nie mieszka Pani w Warszawie, a potrzebuje wsparcia psychicznego czy żywieniowego, zapraszam na Skype. Pozdrawiam!