Cześć Kamil! Na rynku jest szał jeśli chodzi o diety i metody odchudzania, że aż ciężko wybrać coś dla siebie. Jednak idea wszystkich diet jest podobna. Mniej jedzenia i więcej ruchu. Im więcej rad i wskazówek Ci podam, tym bardziej Twoje odchudzanie będzie (na dłuższą metę) nieskuteczne. Zalecenia żywieniowe są różne, dla rożnych osób. Tym z mniejszą odpornością zwiększa się produkty bogate w witaminy i bakterie probiotwórcze, innym zaleca się więcej białka, jak dużo ćwiczą i chcą redukować. Chciałabym, żebyś zapoznał się z dietą śródziemnomorską. Jest to najzdrowsza dieta, która jest idealna dla osób w Twoim wieku, które chcą redukować tłuszcz.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Inne porady tego eksperta
