Bardzo dobra dieta i aktywność fizyczna dopasowane idealnie do celu, który chcesz osiągnąć. Nie wiem, czy spożywasz tłuszcze roślinne. Są bardzo ważne i niezbędne podczas odchudzania. Postaraj się, aby każdego dnia znalazły się w twojej własnej diecie. Wybieraj oliwę z oliwek, olej rzepakowy, awokado, orzechy. W razie głodu, który będzie utrzymywał się dłuższy czas, zwiększ ilość produktów zbożowych pełnoziarnistych, takich jak kasza, ryż czy makaron.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
