Jak pokonać wstyd przed pójściem na siłownię? [Porada eksperta]
Nigdy nie byłem na siłowni i wstydzę się tam pójść, mam sporą nadwagę. Jak mam przełamać wstyd?
Strach przed tym, co nowe, to naturalna ludzka reakcja. Aby zminimalizować obawy, dobrze przygotuj się do pierwszej wizyty na siłowni. Odwiedź stronę internetową siłowni, sprawdź ofertę i cennik, lokalizację. Prawdziwymi, niesezonowymi bywalcami siłowni są osoby, które stale dążą do zmiany, stawiają na rozwój i właśnie te osoby rozumieją twoją sytuacją. Każdy kiedyś zaczynał. Poza tym większość trenujących jest skupiona na sobie i na własnym treningu. Weź ze sobą zmienne obuwie, wygodny strój sportowy, ręczniki i klapki pod prysznic. Na miejscu zaopatrz się w wodę mineralną. Dobrym pomysłem jest godzinny instruktaż na siłowni oraz zlecenie trenerowi opracowania planu treningowego. Zdecydowanie przyspieszy to efekty twojej pracy. Niech strach nie będzie kolejną wymówką. Gdy go pokonasz, będziesz silniejszy już od pierwszego treningu.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
