Wyobraź sobie taką sytuację, że chorujesz na jakąś chorobę, podczas której regularnie musisz przyjmować leki, bo inaczej może skończyć się najgorzej jak możesz sobie wyobrazić. Czy wtedy znajdujesz ten czas? Czy te 10 minut na podanie lekarstwa w ciągu dnia co 3 godziny jest na pewno niemożliwe?
Wiem, że jesteś w bardzo trudnej sytuacji i podziwiam Cię, że tak szybko poszłaś do pracy. Chcę Ci również powiedzieć, że jest rozwiązanie Twojego problemu. Zacznijmy od Twojego maleństwa. Prawdą jest, że dziecko potrzebuje matki. Jednak nawet tak małe jak Twoje, musi się nauczyć, że nie jesteś jego własnością i że Ty też masz prawo do zrobienia swoich rzeczy.
Ucząc dziecko, że jesteś tylko dla niego, będziesz mogła mieć duży problem w przyszłości. Im starsze dziecko, tym więcej będzie od Ciebie chciało i coraz więcej obowiązków na siebie będziesz brała. Mimo miłości do dziecka, jesteś również młodą dziewczyną, która ma swój kawałek życia i musi dbać o siebie. Słyszałaś o powiedzeniu: "szczęśliwa mama, szczęśliwe dziecko". Naucz je, że są w ciągu dnia momenty kiedy jest obok Ciebie, ale nie na rękach. Nie reaguj na każdy płacz swoją obecnością i pomocą. Pozwól mu samemu poradzić sobie z problemem.
Przygotowanie posiłku zajmuje max. 30 minut, jeśli jest to obiad. Połóż dziecko do kojca, czy otocz poduszkami, tak aby nie zrobiło sobie krzywdy i zajmij się sobą. Na początku, dziecko będzie się "darło" wołając Cię, bo do tego jest przyzwyczajone. Z czasem zobaczy, ze krzyk nie działa, bo Ty też musisz zrobić dla siebie posiłek. Nie stanie mu się żadna krzywda, jeśli na Ciebie poczeka.
Jeżeli chodzi o zmianę ubrania po pracy to też również warto zmienić. Po pierwsze masz na nim mnóstwo bakterii, które nie są potrzebne w Waszym domu. Możesz zmieniać ubrania, jak dziecko będzie obok Ciebie. Śpiewaj do niego w tym czasie, wygłupiaj się, a Twoje przebieranie w domowe ubrania będzie fajną zabawą.
Nie widzę rozwiązania redukcji masy ciała bez regularnych posiłków. Co do aktywności fizycznej, możesz ćwiczyć bawiąc się z dzieckiem. Jeżeli masz wózek, spakuj niezbędne rzeczy dla dziecka i szybkim marszem spaceruj 60 minut do jakiegoś parku. Jeżeli wolisz ćwiczyć w domu, znajdź na internecie odpowiednie ćwiczenia dla mam po ciąży z dzieckiem. Podnoszenie dziecka, przysiady z dzieckiem, brzuszki z leżącym na Twoim brzuchu dzieckiem to trening i dobra zabawa. Jeżeli będziesz robiła to regularnie, Twój maluch będzie czekał na te chwilę każdego dnia.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
