Witam Panią! Masa ciała 53kg do wzrostu, który Pani posiada jest bardzo dobra. Proponuję wykonać badania krwi i sprawdzić czy są w normie. Jeżeli wszystko jest w porządku, może pokusić się, aby to utrzymać. Jeżeli jednak zależy Pani na zwiększaniu kaloryczności mimo wszystko, proszę zwiększać kalorie stopniowo i ważyć się co 14 dni. Na podstawie wyniku dokładać lub odejmować kalorie. Ważne, aby urozmaicać dietę, wykorzystując zasady racjonalnego żywienia. Pomocna w tym może być Piramida Żywieniowa.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Katarzyna Pryzmont - dietetyk, psychodietetyk, właściciel gabinetu dietetycznego ATP. Specjalizuje się w odchudzaniu dorosłych, prowadzi warsztaty i wykłady dotyczące motywacji podczas zmiany nawyków żywieniowych mi.in. "Jak radzić sobie z pokusami podczas odchudzania". Więcej na www.katarzynapryzmont.pl
Inne porady tego eksperta
