Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Jaka jest przyczyna mojej niedowagi? Co zrobić, by przytyć? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Witam mam 25 lat, wzrost 164 i ważę 43kg. Wiem, że mam niedowagę i bardzo bym chciała przytyć. W czasie ciąży przytyłam 10 kg ale od razu je zrzuciłam (nieświadomie, waga sama spadła). Bardzo zależy mi na tym, żeby przytyć. Dzięki temu będę się lepiej czuć. Niestety niedowaga sprawia, że wciąż jestem senna i nic mi się nie chce. Przez to robię się też nerwowa i może przez nerwy nie mogę przytyć?
Miałem podwyższony kwas moczowy (7,2). Zażywam lek Milurit już ponad 3 miesiące. Dziś zrobiłem sobie badania i wynik wyniósł 7,8, czyli jest jeszcze większy.
O co tu chodzi? Czyżby Milurit nie działał?
Od roku choruję na niedoczynność tarczycy, a od kilku miesięcy intensywnie ćwiczę. Waga spada powoli, ale spada. W związku z tym mam pytanie dotyczące odżywki białkowej po treningu. Czy przy niedoczynności tarczycy można ją zażywać?
Siedem dni temu moja mama miała usuniętą macicę. Jest na diecie, ale nie wiem jakie może jeść pieczywo. Czy może jeść bułki, np. kajzerki?
Mam pewien problem. Otóż bardzo dużo jem, dużo białka, trochę cukrów. Ale nic nie mogę przybrać na wadzę. Ważę tylko 32 kilogramy w wieku 12 za 2 miesiące 13 lat. Na pewno nie jest to normalne. Dodam, że dużo trenuję tenisa stołowego. Mam nadzieję, że znajdzie się jakiś sposób, abym mógł przytyć?
Znaczek fairtrade coraz częściej pojawia się na produktach w naszych sklepach. Co tak naprawdę oznacza Fair Trade (Sprawiedliwy Handel), dlaczego warto sięgać po towary z tym znakiem jakości i gdzie je kupić? Poznaj zasady Fair Trade!
Czy można przyjmować tran, który jest z dodatkiem witaminy E (i tylko tej)?
Czytałem, że nie powinno się przyjmować tranu z witaminą D i A, a co z witaminą E?
Mój synek za tydzień skończy rok. Urodził się z niską masą urodzeniową (1,5 kg) w 36 tygodniu ciąży. Mamy problem z jego przybieraniem na wadze. Aktualnie jako roczne dziecko waży 4,7kg! Dziennie wypija ok 400-450 ml mojego mleka, zjada kaszkę z 3 łyżek stołowych, obiadek ok. 130 ml, kawałek banana, jabłka lub gruszki. I to właściwie tyle.
Dzisiaj odebraliśmy wyniki krwi i pani doktor (specjalista od chorób metabolicznych) powiedziała, że synek ma zbyt dużo wapnia i witaminy D. Kazała nam ograniczyć ilość wypijanego mleka do 200 ml na dzień i przyjść za pół roku na kontrolę. Boję się, że mały całkiem przestanie przybierać na wadze.
Przeczytałam także, że nadmiar wapnia może być też spowodowany chorobami (hiperkalcemią), a nawet rakiem.
Czy zwykłe odstawienie mleka jest wystarczające? Nie dostaliśmy żadnego skierowania na inne badania, żadnego lekarstwa. Czy nadmiar wapnia może być powodem tak małego przybierania na wadze? Jaka dietę mam mu zastosować, żeby ograniczyć wapń i zastąpić witaminy, które dostawał w mleku tak, aby przybierał na wadze? Z góry dziękuję za pomoc.
Cierpię na straszliwe gazy i częste zaparcia wynikające z diety. Żołnierska stołówka serwuje codziennie 3 posiłki które dają łącznie ponad 5500kcal. Dania są tłuste, przesłodzone, smażone i ciężkostrawne. Sam po sobie wiem że to na pewno przed to jedzenie. Sam zawsze trzymałem określoną dietę, najczęściej posiłki parowaru.
Potrzebuję porady jakich argumentów mogę użyć na rzecz dostania pozwolenia na przyrządzania sobie samemu posiłków. Chodzi mi o choroby, które mogą mi grozić jedząc dalej w taki sposób.
Prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiam, ale mam cuchnące gazy. Zaraz po rosole mnie przeczyszcza i muszę iść do toalety. Często mam też zgagę. Nic mnie nie boli.
Co to może być i jaka jest tego przyczyna?
Jakie stosować leczenie, a w szczególności dietę na podrażnioną trzustkę wskutek stosowania leku onkologicznego Vemurafenib - (nazwa farmaceutyczna Zelboraf 240 firmy Roche).
Jak sobie poradzić z innym działaniem ubocznym tego leku - tj. silnymi neurobólami rąk, mięśni i/lub bólami reumatycznymi?
Czy mogę stosować jakiekolwiek odżywki lub witaminy mając problemy z dną moczanową?
Kulturystykę trenuję rekreacyjnie dla lepszego samopoczucia, 2-3 razy w tygodniu.
Chciałbym się zapytać jak to jest z tym wapniem. Czy to prawda, że po obróbce termicznej wapń staje się bezużyteczny, a nawet szkodliwy, bo staje się nieorganiczny? Mleko i jego przetwory są pasteryzowane, ryb nie jadamy na surowo. W surowych orzechach, ziarnach, warzywach itd. jest mało wapnia, a do tego są obecne substancje utrudniające jego absorpcję, jak kwas fitynowy, szczawiowy, błonnik. Skorupka jajek to znakomite źródło wapnia, ale nie nadaje się do jedzenia na surowo, bo grozi zatruciem salmonellą.
Czy w takim razie jesteśmy skazani na to, że organizm będzie ciągle pobierał zapasy wapnia do krwiobiegu, np. w celu odkwaszenia z naszych kości? Które produkty są najlepszym źródłem wapnia dla organizmu?
Leżałam z dzieckiem w szpitalu po czym po powrocie do domu miałam przez dwa dni ostrą biegunkę. Teraz, gdy tylko chcę wyjść z domu bardzo boli mnie brzuch i wypróżniam się nawet 3 razy po czym poza domem nadal się źle czuję.
Czym to może być spowodowane? Jak mogę temu przeciwdziałać?
Jak połączyć diety mając dnę moczanową i zespół jelita drażliwego? Badanie wykazało kolopatię spastyczną.
Czy można podać przykładowy jadłospis?
Od 37 lat przyjmuję leki na nadciśnienie tętnicze, od kilkunastu antydepresanty i doraźnie w razie silnego bólu kręgosłupa - leki przeciwbólowe. Natomiast od 3 lat leczę niedoczynność tarczycy i chorobę Haschimoto. Przypuszczam, że część moich problemów ze strony przewodu pokarmowego wzięła się właśnie z powodu przyjmowania leków.
Od wielu lat często miewam zgagę oraz bardzo duże wzdęcia. Nieraz jest to tak bolesne, że aż mam wrażenie, iż brakuje mi skóry na brzuchu. Wyjaśniam, nie jestem obżartuchem, na śniadanie zjadam 1 kanapkę i jakiś jogurt lub 2 kanapki. Około 12-13 piję mały kubeczek kawy i do tego kromkę ciasta drożdżowego lub 4-5 herbatników. Potem między 16 a 17 jednodaniowy obiad (albo solidniejsza zupa- typu żurek lub inne lub drugie danie. Wieczorem zwykle owoce lub małe co nieco - orzeszki, suszone owoce.
Mam ustabilizowany tryb życia, bo od 2 lat jestem na rencie, a mam 56 lat. Ostatnio zauważyłam, że dość często mam biegunkę, a za dwa, trzy dni zaparcie i problem z wydalaniem. W ubiegłym roku wykonałam badanie - kolonoskopię, ponieważ miewam kilkudniowe krwawienia z przewodu pokarmowego, ale okazało się , że to tylko guzy krwawnicze . Proszę o wskazówki co mi jest, jakie badania powinnam jeszcze wykonać?
Jestem sportowcem. Od kilku lat borykam się z problemem stłuszczonej wątroby. Jest to niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
Moja waga jest prawidłowa, a tkanka tłuszczowa znikoma. Schorzenie powstało na skutek przyjmowania przez długi okres antybiotyków. Czy mogę spożywać suplement kreatyny? Dodam, że jestem wegetarianinem.
Wiadomo, że w piekarni najczęściej mamy do czynienia z pieczywem na drożdżach. Czy drożdże piekarskie neutralizują kwas fitynowy tak jak zakwas? Czy chleb razowy upieczony na drożdżach to dobre źródło witamin i minerałów?
Czy wafle z brązowego ryżu, np. Sonko, są godne polecenia? Czy oprócz wysokiego IG mają jeszcze jakieś inne złe strony?
Prosiłbym także o jakieś wskazówki, bo chciałbym trochę przytyć, a ważę mało jak na swój wzrost. Oczywiście w zdrowy sposób!
Mam prawie 15 lat. Ważę 49 kg, mój wzrost to 167 cm. Czy mogłaby pani ułożyć dla mnie dietę, dzięki której przytyję?
Jestem biegaczem który od pewnego czasu cierpi na dość osobliwą przypadłość. Często odkrztuszam śluz spływający mi po tylnej ściance gardła. Wizyty u laryngologa i alergologa wykluczają zatoki i alergię, natomiast kierują podejrzenie na refluks żołądkowy. Trochę mnie to początkowo zdziwiło (nie mam zgagi itp. objawów).
Przeczytałem, że jest Pani miłośniczką biegów i maratonów dlatego też odważyłem się napisać. Zastanawiam się czy bieganie (amatorskie, ale już całkiem zaawansowane 70-75 km tygodniowo) może nasilać tego typu objawy. Pozdrawiam Zbigniew
Idealne drugie śniadanie dla ucznia? Smaczne, wartościowe, słowem – takie, po którego zjedzeniu mija ochota na batonik z szkolnego sklepiku. Warto też pamiętać, że dzieci w zależności od wieku mają różne zapotrzebowanie energetyczne. Zobacz, co dawać dzieciom na drugie śniadanie.
Więcej z działu Diety i żywienie
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
