Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to dzisiaj znacznie więcej niż przelotna moda. Dla wielu osób to sposób na wyrażanie swoich przekonań, a także poszukiwanie drogi do lepszego samopoczucia czy poprawy wydolności organizmu. Odpowiedź na pytanie o to jak się zdrowo odżywiać nie zawsze jest prosta i zależy od wielu czynników. Decydujące znaczenie ma wiek, płeć i aktywność fizyczna, ale też indywidualne ograniczenia dietetyczne wynikające ze stanu zdrowia.
![Nietypowe objawy refluksu, co jeść? [Porada eksperta]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-krCn-s6nv-Rg49_porada-fizjologa-zywienia-320x213.jpg)
Mam nietypowe objawy refluksu - ciągłe mdłości, nie mam zgagi. Zdiagnozowano mi przepuklinę rozworu przełykowego i zespół jelita drażliwego.
Nietypowo reaguję na pokarmy. Ciągnie mnie do warzyw, owoców i czerwonych mięs (typu karkówka, gulasz), ale nie czuje się po nich dobrze. Z jednej strony mam ochotę je jeść, pewnie dlatego że mam anemię, a z drugiej strony po tych produktach mam nasilone objawy refluksu. Podobnie w przypadku innych produktów. Mogę jeść wafelki z czekoladą, część słodyczy (niektóre mi szkodzą, inne nie), pić niektóre napoje gazowane, za to choruję po sosach z przyprawami. Mam biegunkę po mleku, ale jogurty mi pomagają. Nie znoszę pieczywa białego, które jem często, a pieczywo ciemne powoduje u mnie refluks. Być może mam alergię na gluten (test z krwi na celiakię: wynik negatywny, testy alergiczne na gluten: wynik pozytywny. Oba testy są do powtórzenia). Nie znoszę produktów kukurydzianych i ryżu.
Kompletnie nie wiem, co mam jeść! Czasami odrzuca mnie od tych samych pokarmów, które kiedy indziej mi smakują. Mam dziwaczne zachcianki pokarmowe. Jak przy tak złożonych objawach, mam ustalić jakąś rozsądną dietę? Ostatnio lekarz stwierdził, że dieta jest podstawą leczenia refluksu.
Wynik badania - kwas moczowy 8,5 mg/dl. Czy to jest na tyle dużo, żeby być zaniepokojonym? Czy lepiej brać tabletki - Miluryt posiadające bardzo dużo czynników niepożądanych? Czy może zastosować dietę, jeżeli tak to jaką?
Miałam zrobiony test na alergię. Okazało się, że mój organizm nie przyswaja pszenicy, jaja, mleka krowiego i kukurydzy. Skoro nie mogę spożywać mleka, to czy powinnam wyeliminować z diety produkty mleczne, tj. jogurt, kefir ,ser?
![6 pomysłów na kolorowe kanapki dla dzieci [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-w47K-qmzF-pJ3a_kolorowe-kanapki-dla-dzieci-owca-320x400-nocrop.jpg)
Zobacz 6 ciekawych pomysłów na kolorowe dekoracje kanapek dla dzieci: owieczkę, złotą rybkę, wesołego byczka i inne. Przepisy nie są skomplikowane a większość składników znajdziecie we własnej kuchni. Warto poświęcić trochę więcej czasu niż zwykle na przygotowanie kolorowych kanapek, bo niebanalne śniadanie na pewno będzie smakowało bardziej!
Umiejętne łączenie jedzenia i dodawanie określonych przypraw nie jest jedynie kwestią smaku. Wiadomo, że pewne połączenia pokarmów na talerzu są korzystne, inne nie. Dodatek przypraw bywa z kolei pomocny w poprawie trawienia i regulowaniu metabolizmu. Jak zestawiać produkty, a których połączeń unikać?
Jestem po operacji tarczycy, podczas operacji usunięto przytarczyczki.W organizmie mimo podawania dużych ilości wapnia, wciąż występuje jego niedobór, przy stałym nadmiarze fosforu.
Jaką dietę powinnam stosować? Bardzo proszę o pomoc.
Dzień dobry. Mam 16 lat, wzrostu 175 cm i wagę 87 kg. Jest więc spora nadwaga, z którą sobie nie mogę poradzić. Czy poradzi mi Pani/Pan co mam zrobić w takiej sytuacji?
Jak połączyć dietę dny moczanowej z dietą cukrzycową?
Chciałabym się dowiedzieć, jak długo trawią się poszczególne pokarmy. Ile czasu trawimy gorzką czekoladę, słodycze, alkohol, produkty mleczne, fast foody?
Badanie gastroskopowe wykazało zapalenie błony śluzowej żołądka, a badanie histopatologiczne stan przedrakowy żołądka. Jaką stosować dietę, aby ograniczyć skutki choroby?
Witam, pracuję zawsze na drugą zmianę i w związku z tym, wychodząc do pracy jestem po zjedzonym obiedzie. Zauważyłam, że bardzo często przy każdym kroku słychać takie "chlupanie", jakbym miała przy sobie butelkę z wodą, a to jest dźwięk z mojego brzucha. To "chlupanie" jest tak głośne, że doskonale słyszy go osoba, która idzie obok mnie - jest to krępujące. Dzieje się tak tylko po tym, jak zjem obiad i muszę iść. Zauważyłam, że dzieje się tak do momentu aż mi się odbije - wtedy to się uspakaja, ale musi mi się odbić kilka razy. Wtedy czuję, jak to się wycisza. A dźwięk ten pochodzi z okolicy trzustki. Co to może być? Czy powinnam iść do lekarza?
Jestem przykładem osoby, która za dużo ćwiczy, nie je po 18.00, pije mało wody, ma zaburzenia hormonalne i, mimo dużego wysiłku, zamiast chudnąć - tyje. Pewnie przemiana materii również słaba. Od czego mam zacząć, by ten proces odwrócić i zacząć chudnąć?
Egipcjanie i Aztekowie otrzymywali dużo wyższe plony niż to ma miejsce dzisiaj – potrafili wyżywić 15 osób z hektara ziemi. Dla porównania: dziś w USA z jednego hektara można wyprodukować żywność tylko dla jednej osoby, mimo wszystkich osiągnięć rolnictwa opartego na technice i chemii i pomimo stosowania inżynierii genetycznej na szeroką skalę. Rolnictwo ekologiczne powraca do tych metod uprawy roślin, pozwalając działać naturalnym mechanizmom regeneracji gleby.
Witam, mój ojciec (83 l.) miał 21 lipca operację wycięcia wyrostka (laparoskopia), jednak już 24 lipca miał ponowną operację udrażniania jelit, płukania jamy brzusznej, ponieważ - jak się okazało - miał miejscowe zapalenie otrzewnej (jak wynika z wypisu). Obecnie jest już w domu. Jak długo powinien stosować dietę lekkostrawną? Nadmieniam, że ma wyciek z rany. Lekarz mówi, że to dobrze. Moje pytanie: jak długo stosować dietę poszpitalną i czy można podać jajko na miękko? Dziękuję
Chciałabym przejść na dietę wegańską. W związku z tym mam pytanie: jaka powinna być dzienna dawka witaminy B12 w przypadku stosowania diety wegańskiej, aby nie narazić się na niedobory. W źródłach wegańskich podają najczęściej wartości 25 mcg, czyli 10-krotnie większe, niż ogólnie zalecane. Czy to jednak nie za dużo?
Mam 19 lat i trenuję bieganie. Niedawno wykryto u mnie refluks. Męczę się z tym już miesiąc i przeszkadza mi to w bieganiu. Biorę leki, piję wodę leczniczą i oczywiście próbuję dostosować się do diety, ale nie za bardzo mam o tym pojęcie, bo w internecie każda inna strona sobie zaprzecza i nie wiem skąd czerpać wiedzę na temat tego, co mógłbym jeść, a czego nie. Np. czy mógłbym jeść kabanosy drobiowe i ciemny chleb?
I jeszcze jedno pytanie: czy będę musiał zrezygnować z trenowania przez tę chorobę? Bardzo proszę o poradę.
Mierzę 168 cm, ważę 49 kg. Zawsze byłam szczupłą osobą. Mama i tata w młodości byli również bardzo szczupli. Mam 25 lat. W kwietniu w przyszłym roku biorę ślub i chciałabym wyglądać zdrowo.
Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 51 kg i czułam się dobrze. Te dwa kilogramy sporo zmieniły. Od momentu założenia aparatu nazębnego - nie wiem co mam jeść, by tyć. Nie mogę nic gryźć. Nie jadam praktycznie mięsa (oprócz piersi z kurczaka).
Bardzo lubię jeść. Obecnie wysokie miejsce w mojej diecie zajmują warzywa i banany. Dodatkowo zaczęłam pić tabletki musujące: magnez, żelazo. Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam
Witam serdecznie. W 2010 roku przeszłam zawał. Biorę 1 tabletkę 80 mg aspiryny dziennie na rozrzedzenie krwi. Chciałabym zażywać preparat "Zielony Drink", w którym jednym ze składników jest lucerna (kiełki i liść lucerny). Moje pytanie jest następujące: czy mogę używać preparat z tym składnikiem. Dziękuję i pozdrawiam.
Biegam około 50-70 km tygodniowo, jestem szczupły, nie piję alkoholu, uważam na to co jem, staram się stosować dietę, piję dużo wody. Biorę magnez z potasem i Allupol 100 mg codziennie. Co 1,5 miesiąca mam napad dny moczanowej (marzec, czerwiec i teraz sierpień), zaatakowany jest zawsze paluch u prawej nogi. Stężenie kwasu jest trochę ponad normę (od 6,5 do 8,6 mg/dl), reszta wyników jest dobra.
Czy biegi mogą powodować napady? Jeżeli tak, to ile mógłbym biegać dziennie, żeby nic sobie nie zrobić? Pozdrawiam.
Mam 34 lata i ostatnio moja waga spadła do rekordowych 57.5 kg, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Mój dzień wygląda następująco:
5:30 pobudka i 40 minut z psem na spacerze;
6:30 droga na rowerze do pracy (30 minut dość intensywnego pedałowania)
7:00 rozpoczęcie pracy (duży wysiłek fizyczny)
9:45 pierwsza przerwa (czas 30 minut)
13:00 druga przerwa (również 30 minut)
16:30 zakończenie pracy i kolejne intensywne pedałowanie na rowerze do domu;
17:00 wyjście z psem (45 minut)
20:00 ostatnie wyjście z psem (45 minut)
ok. godziny 22:30 chodzę spać.
Kupiłem sobie atlas do ćwiczeń w domu, gdyż nie mam zbyt wiele czasu, żeby chodzić na siłownię. Posiłki jak na razie są nieregularne, dlatego też postanowiłem poprosić o fachową pomoc. Potrzebna jest mi dieta cud na masę (chciałbym przybrać tak do 85 kg). Dodam, że mam 168 cm wzrostu.
Proszę o pełną informację, co należy spożywać przy niedrożności jelita grubego po obustronnych operacjach jajników. Co pewien czas jestem w szpitalu, ponieważ mam silne bóle, wymioty. Dostaję elektrolity i środki przeciwbólowe i po 3-4 dniach pobytu wszystko mija. Mam 54 lata. Proszę mi doradzić dietę z jadłospisem na cały dzień.
Więcej z działu Diety i żywienie
