Witaj Magdo, Kolacja to bardzo ważny posiłek w ciągu dnia, po zjedzeniu organizm czeka 7-8 godz. głodówka, czyli sen. W trakcie snu ciało także potrzebuje pożywienia. Oczywiście procesy fizjologiczne są wtedy spowolnione, ale nie zatrzymują się, pamiętaj o tym! Płatki owsiane, maślanka i twaróg to zdrowe jedzenie, wiesz z jakich produktów czerpać , ale jesz zdecydowanie za mało! Zapewniam Cię, że od odpowiednio zbilansowanej kolacji (a właściwie od odpowiednio zbilansowanej całej diety) nie przytyjesz, możesz tylko zyskać- wstaniesz pełna sił i dobrego nastroju, Twoje ciało będzie zdrowe i piękne, wtedy będziesz fit! Jest wiele możliwości smacznych i zdrowych posiłków, które możesz zjeść na kolację np.: dodaj do swoich płatków owsianych garść migdałów, pokrój banana na plasterki, skropl sokiem z cytryny, innego dnia wybierz twaróg z rzodkiewką, natką pietruszki, szczypiorkiem i zjedz z pieczywem pełnoziarnistym, bądź sałatkę z kaszy jaglanej, warzyw takich jak pomidor, papryka czerwona i zielona, pestki dyni, pokruszony ser Feta, cebula, dopraw wszystko oliwą, bazylią, oregano, solą i pieprzem. Pozdrawiam.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
