Jaka dieta przy wysokiej prolaktynie? [Porada eksperta]

Mam hiperprolaktynemię, zespół policystycznych jajników, rezonans sprzed wielu lat wykazał częściowy zespół siodła tureckiego. Czekam na MR przysadki. Pytałam lekarzy, jak mam się odżywiać. Raz słyszałam, że mam jeść białko, a innym razem, że więcej produktów pełnoziarnistych albo że nic przetworzonego. Bardzo tyję. Co powinnam jeść przy wysokiej prolaktynie?

Warto byłoby sprawdzić jeszcze glukozę i insulinę, zweryfikować, czy nie pojawia się insulinooporność. Pani dieta powinna zawierać dużo warzyw bogatych w antyutleniacze działające przeciwzapalnie, nie powinno w niej zabraknąć białka, węglowodanów złożonych oraz tłuszczy n-3. Warto zweryfikować poziom wapnia w diecie i podwyższyć udział witaminy B6. Jej dobrym źródłem są drożdże, mięso i podroby, ryby, jaja, strączki, produkty zbożowe, warzywa (zielone: kapusta, groszek zielony, szpinak, fasolka szparagowa oraz kalafior, marchew, ziemniaki i fasola), owoce (banany), nasiona roślin strączkowych (soja), orzechy (ziemne, włoskie), pestki dyni. Powinna pani przede wszystkim unikać cukru, tłuszczu trans, syropu glukozowo-fruktozowego, słodkich płynów, słodyczy, słodkiego nabiału. Można rozważyć stosowanie Inozytolu, ale powinna pani w tym wypadku konsultować się ze swoim lekarzem.