Spożywanie siemienia lnianego przy cukrzycy typu II [Porada eksperta]
Mam cukrzycę typu 2. Czy mogę spożywać siemię lniane? Czy len pomaga w tej chorobie?
Przy cukrzycy typu 2 nie ma przeciwwskazań do stosowania siemienia lnianego. Nasiona siemienia są ubogie w węglowodany ale za to bogate w zdrowy tłuszcz (omega-3) i błonnik. Warto podkreślić, kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują działanie silnie przeciw zapalne, a to właśnie przewlekły stan zapalny jest jest jednym z czynników predysponujących do wystąpienia cukrzycy. Ponadto siemię lniane dostarcza dwóch rodzajów błonnika tj. rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Siemię zawiera także fitoskłądniki pełniące rolę w prewencji cukrzycy typu 2. W kwestiach bezpieczeństwa stosowania siemienia lnianego warto pamiętać o tym że zawiera związki cyjanowe. Dlatego nie należy spożywać go w bardzo dużych ilościach. Bezpieczna i zalecana dawka 3 łyżeczki mielonego siemienia lnianego dziennie.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Właścicielka Poradni Dietetycznej 4LINE, główny dietetyk w Klinice Chirurgii Plastycznej dra A. Sankowskiego, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Inne porady tego eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
