Czy można jeść owoce na kolację? [Porada eksperta]

2015-01-14 17:01

Czy można spożywać owoce na kolację (ok. 3h po obiedzie)?  Czy fermentują w żołądku? Jak spożywanie owoców na noc wpływa na organizm?

Porada fizjologa żywienia
Autor: Getty Images

Możesz spożywać owoce po kolacji nie później niż 2h przed snem. Nie możesz jeść surowych owoców (i tu pora dnia jest nieistotna), jeśli masz chory przewód pokarmowy: zapalenie śluzówki, niespecyficzne choroby jelit, refluks, wzdęcia. Owoce zjedzone jako ostatni posiłek nie są dobrym wyborem, bo mają cukier. Lepiej zjeść solidną kolację.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Iza Czajka

Autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.

Inne porady tego eksperta

Podziel się opinią
Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE